足療按摩的手法，在日常生活中，相信很多人都去足療室去做按摩，按摩對於人體是有一定的好處的，下面小編分享一篇關於足療按摩的手法的相關內容，大家一起來看看吧！
足療按摩的手法1
一、足療的常見手法
1、扣拳法
單食指扣拳法是指施術者一手扶持受術者的足，另一手半握拳，中指、無名指、小指的第1、2指間關節屈曲，以食指中節近第1指間關節(近側指間關節)背側爲施力點，作定點頂壓。此法適用於腎上腺、腎、小腦和腦幹、大腦、心、脾、胃、胰、小腸、大腸、生殖腺等足底反射區。
2、雙指鉗法
要領：操作者的無名指、小指第1、2指關節各屈曲90度緊扣於掌心，中指微屈後插入到被按摩足趾與另一足趾之間作爲襯托，食指第1指關節屈曲90度，第2指關節的尺側面(靠小指側)放在要準備按摩的反射區上，拇指指腹緊按在食指第2指關節的橈側面上，借拇指指關節的屈伸動作按壓食指第2指關節刺激反射區。
發力點：靠拇指指關節的屈伸動作帶動食指對反射區發力。中指不發力只輔助襯托作用。
適用範圍：頸推反射區、甲狀旁腺反射區。
3、拇指腹按壓法
拇指按壓法是指以拇指指腹爲着力點進行按壓。此法適用於內肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區。
4、鉤掌法
要領：操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關節屈曲90度緊扣於掌心，食指第1指關節屈曲，第2指關節屈曲45度，食指末節指腹指向掌心，拇指指關節微屈，虎口開大，形成與食指對持的架式，形似一鐮刀狀。
發力點：食指第1指關節屈曲90度後頂點的橈側(靠拇指側)或食指末節指腹的橈側或食指第2指關節屈曲45度後的頂點。
適用範圍：足底反射區、足內側反射區、足外側反射區。
5、拇指推掌法
要領：操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關節微屈，拇指指腹與其它4指對掌，虎口開大。
發力點：拇指指腹的橈側。
適用範圍：足內側反射區、足外側反射區、足背反射區。
二、足療按摩手法的五個關鍵步驟
步驟一 左腳足底
檢查心臟→基本反射區(腎上腺→腹腔神經叢→腎臟→輸尿管→膀胱→尿道)→大額竇→三叉神經→小腦→頸項→頸椎→鼻子→大腦→腦垂體→食道→甲狀旁腺→甲狀腺→小額竇→五點六面→眼睛→耳朵→斜方肌→肺、支氣管→心臟→脾→胃→胰→十二指腸→小腸→橫結腸→降結腸→乙狀結腸、直腸→肛門→性腺→失眠點;
步驟二 右腳足底
基本反射區(腎上腺→腹腔神經叢→腎臟→輸尿管→膀胱→尿道)→大額竇→三叉神經→小腦→頸項→頸椎→鼻子→大腦→腦垂體→食道→甲狀旁腺→甲狀腺→小額竇→眼睛→耳朵→(聰耳明目)→斜方肌→肺、支氣管→肝臟→膽→胃→胰→十二指腸→小腸→盲腸→迴盲瓣→升結腸→橫結腸→肛門→性腺→失眠點;
步驟三 足內側
頸椎→胸椎→腰椎→骶骨→內尾骨→前列腺、子宮→內肋骨→腹股溝→下身淋巴→髖關節→直腸、肛門→內側坐骨神經;
步驟四 足外側
肩關節→肘關節→膝關節→外尾骨→卵巢、睾丸→肩胛骨→外肋骨→上身淋巴→髖關節→放鬆下腹部→外側坐骨神經;
步驟五 足背
上頜→下頜→扁桃體→喉、氣管→胸部淋巴→內耳迷路→胸、乳房→內外肋骨→上、下身淋巴→解溪→基本反射區(腎上腺→腹腔神經叢→腎臟→輸尿管→膀胱→尿道)。
三、足療保健的技法與功效
足療保健技法是怎樣的呢?首先左腳開始進行足療，從人體的先天之本(腎)開始。開始按摩的時候可能會有一點不習慣：輕點兒就癢、重點兒就疼，不過適應以後就好了。接下來做腿， 因爲腿部從中醫經絡來講有三條陰經和三條陽經， 對人體保健是非常有用的。 尤其是其中一些穴位比如三陰交、陰陵全、足三裏等在人體保健方面都能夠發揮重要的作用。
一、含苞未放：把腳擦乾，之後塗抹潤膚油。
二、金魚擺尾：雙手橫向拍打雙腳外側，起到放鬆小腿肌肉的作用。
三、隔牆有耳：雙手握住一隻腳，向內稍用力擠壓。
四、仙鶴展翅：雙手在腳背處上下搓熱整個腳部，起到循環血液的作用。
五、細水長流：點住腳心輕壓，有助於身體排泄廢物。
六、蜻蜓點水：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。
七、火燒連營：中指、食指關節按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶症狀。
八、仙人指路：食指輕刮腳趾，達到舒筋活血的作用。
九、重於泰山：雙手輕輕擠壓腳側，能提高人體的免疫力。
十、排山倒海：雙手交錯按壓腳背與腳心。
十一、足部按摩：雙手輕輕擠壓腳側，能提高人體的免疫力。
十二、大功告成：雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等症狀。
四、足療的幾大注意事項
一、進行足浴時注意溫度適中(最佳溫度在40℃-45℃)，最好能讓水溫按足部適應逐步變熱。
二、做足療保健的時間在30-40分鐘爲宜，只有保持一定的溫度和確保規定的足浴時間，才能保證藥物效力的最大發揮。
三、飯前、飯後30分鐘內不宜進行足浴。
四、足浴足療時，有些藥物外用可起泡，或局部皮膚髮紅、瘙癢。
五、足浴所用外治藥物，劑量較大，有些藥物尚有毒性，故一般不宜入口。同時，足療完畢後，應洗淨患處，拭乾。
六、在進行足浴時，由於足部及下肢血管擴張，血容量增加，可引起頭部急性貧血，出現頭暈、目眩。
七、有出血等症狀患者，不宜足浴。有心臟病及身體虛弱者，足部按摩時間不宜過長，一般不超過10分鐘。
八、在做足部按摩時不宜吃食物，這樣會加重胃的負擔，可能會造成噁心嘔吐。
按摩腳心能活躍經氣，強壯身體，防止早衰，利於健康長壽。老年人經常按摩腳心，可防止腿腳麻木，行動無力，腳心涼冷等現象。
足療按摩的手法2
1、點法
食指彎曲，拇指輕靠於食指末節，食指指骨同手掌、前臂、上臂保持一條直線，以食指近端指間關節爲施力點。點壓時，點壓一次提起一次，用力
要均勻，和緩、有滲透力。適用於足底部、足內側面和足背的穴位。
2、按法
拇指關節彎曲成直角，着力點在偏離指甲尖端中央2-3毫米處、指腹內側部分，用力要由輕而重，穩而持續，使刺激充分滲透到組織深部，切忌用迅猛的爆發力，以免產生反作用。但需注意，久用此法，拇指經常處於緊張狀態，易患腱硝炎，所以要與其他手法交替用。
3、揉法
用中指指腹部分附於穴位上，腕部放鬆，以肘部爲支點，做輕柔和緩的迴旋揉動，帶動該處的皮下組織，應避免觸打或跳動。按摩時手指不應擡起。適用於按摩區域較大的部位。
4、推法
有用單指、多指及掌根、大小魚際側施行推法者；也有單用拇指，着力於足的一定部位行單向直線移動者。操作時要緊貼體表，用力需穩健，速度緩慢均勻，應沿骨骼走向施行，且在同一層次上推動。整個動作要貫穿一個“鬆”字，即：肩、肘、腕、掌各部都放鬆，才能使力量集中於手指。
5、擦法
用單指或手掌大小魚際及掌根部附着於足部，緊貼皮膚進行反覆、快速的'直線運動。腕關節應自然伸直，前臂與手近似水平，指端或手掌可微微下按，以肩關節爲支點，上臂主動帶動指掌做往返直線移動；亦可視部位不同，分別以腕部，指掌關節及指間關節爲軸施行，以出現溫熱感爲佳。施術時接觸患者皮膚部位處不可過於僵硬，以免產生不必要的疼痛。
6、叩法
有食指叩法和撮指叩法兩種。食指叩法是拇指、食指兩指指腹相對，中指指腹放在食指指甲上，三指合併捏緊，食指端略突出，用腕力上下動作行
點叩法，適用於足部各個穴位。撮指叩法(又稱梅花叩法)是手指微屈，五
指端捏在一起，形如梅花狀，用腕力上下動作行點叩法，適用於足部肌肉少的穴位。以上兩法均應以腕部爲支點，用力要均勻。
7、掐法
用拇指頂端及橈側甲緣施力，也有以拇指與其餘各指頂端甲緣相對夾持穴位施力的，有時變形爲雙手拇指頂端對應夾持穴位。本法爲強刺激手法，
但注意不要掐破皮膚，掐後常以揉法揉之，以緩和刺激。多適用於足部肌肉少的穴位及肌肉肌腱部。按摩時注意要；將指甲修剪整齊。
8、捏法
拇指、食指兩指或拇指、食指、中指三指捏壓在每個對應的穴位上壓揉；或者拇指在穴位上點壓，而食指在另一面起固定作用。該法用力可輕可重。
9、搖法
捏法
手固定小腿中部，另一手緊捏腳趾前部搖動，使腳趾及踝關節做被動均勻的環轉活動。動作應緩和，用力要穩健，搖動範圍在正常生理活動範圍之內，頻率由小到大再小，頻率由慢而慢再慢，順時針逆時針均可。切忌單
向加力，以防損傷關節。
10、踩法
醫者用足跟或足底前部跖趾關節部位有節律性地踩壓患者足底，施術時不能；將全身重量全部作用於患者，而應視需要適當加力。適用於足底部廣泛區域，特別是前足底與足趾。此種方法力度較大，應用時應注意。
足療按摩的手法3
一、拇指法
拇指法是最柔軟、最靈活、最有力的按摩手法，曲屈可達90度。
1、壓法
以拇指頂端接觸足部皮膚向前方按壓，按壓時每一關節屈曲，儘量達到900，然後有節律地一伸一展，一壓一放地操作：其餘四指合握足部另一側。壓法是點壓穴位的基本手法，適用於腎、腎上腺、胃及十二指腸、肝等反射區：
2、揉法
拇指指腹前半部接觸足部反射區、 、9左至右傲半圓形的壓揉動作，其餘四指合握足都另一側：揉法針對較大的反射區，如腹腔神經叢、肺、結腸等穴區：
3、搓法
以拇指指腹的上半部，從上到下或從下到上地搓壓，其餘四指合握足部另一側。搓法主要適用於幾個相距較近可連成一條線的穴區，如腎穴到膀胱、升結腸弼降結碭、脊椎等反射區：另外，雙拇指搓法相同。
4、推法
以拇指指腹上半部直線推動的方法，其餘四指合握足部，可適用於頭部反射區，如推頭部、推鼻子等穴區。另外，雙拇指推法相同，如推氣管反射區。
5、切法
以拇指指端用力，切壓足部各區，切中可帶推運手法，拇指第一關節曲屈好，主要用於五趾縫的切壓。
6、雙拇指扣掌法
以拇指重疊指腹處爲着力點，其餘四指合握足對側。主要適用於皮膚角質層較厚者，如生殖腺反射區。
7、掌加壓法
以拇指指腹爲着力點，其餘四指爲支點，另一手掌施加壓力，以輔助拇指壓力的不足，如指壓尿道反射區。
二、拇指與四指配合
1、扣指法
拇指與四指曲屈，指間留有距離，自然卡住足部，如持足狀。
2、捏指法
拇指指腹爲着力點，四指伸直與拇指配合，同時捏持足部。
3、指鉗法
拇指與食指組合成鉗狀，同時加力，如胸腺與平衡器官反射區。
4、拇指握拳法
握拳、拇指關節彎曲作爲着力點，頂點壓各反射區，，如足趾部、鼻、甲狀腺等反射區：
5、四指配合手法
(1)握法：除拇指以外的其他四指抓握在幾個反射區上、同時用力點壓-如握足壓趾：
(2)勾法：以食指傲彎勾狀，從下向上食指指端壓在穴位上。此手法多用於足外側肘關節反射區：
(3)四指甲指法。以四指同時曲屈，以指端做刮、推等手法，如刮小腸反射區、點踝骨下方反射區，又名拳刮：
(4)旋法：以拇指和食指捏在穴位上做旋轉樣的壓揉，主要適用於趾中節和跟部反射 區，如頸椎反射區：
三、食指、中指手法
1、單食指甲指法
(1)以單個食指第一指關節面做麓力點，主要作用足部肌肉較豐滿處，如大腦反射區：
(2)鐮刀法。雙食指彎曲的鐮刀狀刮動，主要用於刮橫膈膜以及尾骨反射區。
2、中指指甲法
(l)中食指甲指法。以中指、食指兩個指關節同時作爲施力點。
(2)中食指側面夾持法。以中食指兩側面夾持拇指，、並伸拉直之，如拉頸法。
四、掌法
1、掌揉法
以雙掌跟同時揉運兩側足踝部，足部可左右擺動。
2、掌撮法
雙掌同時或單個搓足背或足底的操作方法，如搓足背法。
3、雙掌握推法
雙掌同時握住下肢，以大拇指指腹作爲施力點推動，如坐骨神經、下腹部等
五、其他
1、握足扣指法
以一手握住足部，另一手以曲屈之食指第一關節作爲指壓點，力量較重用於‘腎上腺、腎、輸尿管等反射區。
2、貫足
捶腿手法同捶足法，如捶足底、踝部及下肢。
六、按摩要領
(1)、先從左腳開始檢查心臟反射區，力度分輕、中、重三種手法，根據被按摩人的不
同反應去繼續按摩(適合首次接受按摩的人)
(2)從左腳開始按順序按摩，即足底一足內側一足外側一足背，並且重複按摩足底腎、
輸尿管、膀胱，再按摩右腳，順序同左腳一樣。這種按摩順序稱爲“全面做”(即全面按摩一遍)。
(3)保健按摩原則上每個反射區從按摩有痛感時開始算起，計3—5下(次)
(4)對足部進行按摩時，需要使用專用足底按摩膏，以保持按摩過程中的滲透性防止皮膚之間的摩擦後傷害手部。如果沒有專用足部按摩膏，可用凡士林代替。
