練習面壁蹲牆功有什麼用？堅持訓練面壁蹲牆功對人的好處有很多的，通過任督二脈的修煉可以達到丹田氣足圓活，而且動作簡單效果又顯著。下面就讓我們一起來看看面壁蹲牆功有什麼用吧！
練習面壁蹲牆功有什麼用1
面壁蹲牆功有什麼用
1、 通透身體，增強體力
提高身體的通透度蹲牆應該是最快的，蹲它幾個月走路，爬樓梯，爬山，別人不說你都會覺得輕鬆，身體輕盈了。我2003年峨眉山50公里爬上，爬下。輕輕鬆鬆。是什麼給個我神力-------蹲牆。
2、 瘦身減肥
俺從小肥嘟嘟，那個年代生活不好，別人快餓死了，我卻像個熊貓。深受爺爺奶奶的寵愛，但上學後慘了，跑步，跳遠個個不行。上中學不用說了。肥就算了，屁股很大如同女人，常被人笑。腿很粗。這些問題，幾年蹲牆後一切變了，我的身材從臃腫變成了勻稱。這給了年輕的我無限的動力。從喝水都變肥，到吃什麼化什麼，體型多年不變。謝謝你蹲牆功，謝謝老師的教導。身體還是勻稱點好呀！
3、 年輕
蹲牆給了我很多，也給我帶來了煩惱。容易被女孩追，還好沒有在中心犯錯誤（哈哈哈）。29歲坐車被人家問你二十了嗎？教功被人家說：這個十幾歲的老師有氣嗎？試後說：原來是朝天椒，功力夠大。所以那時我蹲牆時想老點吧，練習捧功，形神莊也想老點吧。現在真的看起來老了。以後不想了，嘻嘻。我在培訓部呆了6年，觀察成千上萬的功友，刻苦練習什麼的都有，唯有蹲牆看起來，最年輕，身體最柔軟。如果想年輕，真的要年輕，蹲吧！快點蹲吧！
4、 提高記憶
蹲牆運動脊柱，脊神經，腦脊液，這樣對開發腦很快的。一個張家口的阿姨，開學時數飯票都錯，通過蹲牆一個月後，一天把五元樁口令詞背完了。她高興的說：神呀！神呀！沒想到60歲了還可以開智！本人2003年用了100天背了託福的近萬個單詞。也爲蹲牆提高記憶提供了證據。
5、 鬆動脊柱
蹲牆運動脊柱，脊神經，所以坐辦公室的，上學的這些頸椎，胸椎易疲勞生病的人羣，是最好的方法。按摩，鍼灸都不會比蹲牆快。
面壁蹲牆功動作要領
1、 面壁而立，兩腳併攏，重心落在前腳掌上，兩手自然下垂，手心向內，周身中正，腳尖頂着牆根，會陰上提，兩肩前扣，含胸收腹；全身放鬆，安靜片刻，讓思緒平和。
2、 然後腰向後放鬆，身體緩緩下蹲，下蹲時頭不可後仰、不可傾斜，要放鬆地下蹲，腰後突下蹲。可守下丹田，肩部放鬆前扣（向牆的方向前扣）；尾閭前扣，命門後突。
3、 注意後背脊柱要一節節卷着柱逐節放鬆往下蹲，象貓兒一樣，弓着後背下蹲，膝蓋儘量不要超出腳尖等要求，同時注意全身放鬆，把注意力放在腰背部及尾閭部；徹底蹲下後尾閭可用力前扣一下，然後再緩緩上起；上起時，注意用百會上領，百會處好像有一根細線向上輕輕拽着脊柱逐節升起、抻動、拉直，如此爲一次。
4、 練功時只要使精神專一於形體動作，使之合度即可，無其他特殊意念活動。初學者可以先在腳後跟墊本厚書，這樣可降低蹲牆的難度。可以每天把書撕掉幾頁，漸至撕完，蹲牆就慢慢合度了。
練習面壁蹲牆功有什麼用2
蹲牆功的功用
蹲牆功的'功法原理即通過任督二脈的修煉達到丹田氣足圓活，尤其是對頸、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、壓縮，可牽扯到常常運動不到的肌肉、韌帶、經，從被動運動到主動運動，日久自然感應異常靈敏，而使肌肉、骨骼達到堅韌有彈性。就傳統而言，腰在人體中非常重要,腰部放鬆、靈活、氣血流通，一方面可增強腎的功能，使人元氣充足，故古人有“命意源頭在腰隙”之說；另一方面，可保證腰主宰一身活動的職能，故古人又有“力發於足，主宰於腰，行於四肢”的說法。相反，若腰部不能放鬆，弊病甚多。其一，影響丹田蓄氣，阻滯背部氣機上升，輕則背部痠痛、板直、頭暈，眉間悶脹、腹滿、腹脹等；重則氣機走竄，甚至不能自控。
其二，影響命門之火對水液的蒸騰，男性可出現白濁，甚至癃淋；女性則白帶增多，月經不調，小便頻數等。其三，練動動者（尤其往復轉身頻繁者），易使陰陽升降失衡，浮陽上騰於面，多呈滿面紅光而欠涵蓄，甚至於中風（即半身不遂）。那麼怎麼來鬆腰呢？而蹲牆功是全身的運動，能調理周身氣機，所以對治療全身各處的疾病都有神奇的效果。練此功，還能儘快排除各種練功反應、糾治因練功不得法而造成的種種不適。譬如，改變自己意識裏的好多不良東西。一個人意識亂了之後，外面的東西很容易影響自己，本來很簡單的東西現在也變的很難了，不是以前那種自由自在的了，自己總想改變可總做不到，所以非要通過這種艱苦的鍛鍊才能解決，自己的問題不是外人能理解的。
