哪些是涼性食物嗎

哪些是涼性食物嗎，很多人對於什麼是涼性食物都是不瞭解的，在日常生活中，一些是熱性食物一些是涼性食物，而涼性食物是指在藥理上具有清熱、瀉火、解毒等藥性功能的食物。下面看看哪些是涼性食物嗎及相關資料。

哪些是涼性食物嗎1

1、涼性的食物主要有小麥、大麥、蕎麥、玉米、薏米、豆腐、麻油、茄子、蘿蔔、萵筍、冬瓜、絲瓜、菠菜、覓菜、芹菜、草頭、甜菜、馬蘭頭、枸杞頭、綠豆、綠豆芽、黃花菜。

2、涼性的水果主要包括西瓜、甜瓜、梨、橘子、香蕉、桑葚、柿子、火龍果、楊桃、山竹、草莓、枇杷、聖女果、奇異果、獼猴桃等等。

溫熱性食物有：

適用於風寒感冒、發熱、惡寒、流涕、頭痛等症象的生薑、蔥白、香菜；適用於腹痛、嘔吐、喜熱飲等症象的乾薑、紅茶；適用於肢冷、畏寒、風溼性關節痛等症象的辣椒、酒等。

寒性食物有：

小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。

擴展資料：

怎樣區別寒性食物or熱性食物

1、地下食物：如果食物是長在地底下的，那麼一般是熱性食物，因爲這些食物在土壤裏面呆的比較久，水分很低，因此屬於熱性食物，常見的有生薑、山藥。

2、水中植物：對於那些生存環境是水裏的食物，那麼可以直接歸爲寒性食物，比如常見的水中植物有蓮藕、海帶。

3、水產：可能有些人會說水中植物是寒性食物，那麼水產都是生活在水裏，那麼也一定是寒性食物，但其實不然，比如魚蝦就是常見的水產，它們則是熱性食物，而螃蟹、甲魚等水產則是寒性食物。

4、蔬菜：蔬菜的種類很多，不能籠統的表示它就屬於寒性食物，或者熱性食物，一般顏色呈綠色的蔬菜是寒性食物，比如青菜；而顏色呈紅色的則是熱性食物，比如辣椒，不過胡蘿蔔也是紅色食物，但是性平，並非熱性，也不是寒性食物。

5、肉類：想必肉是大家最愛的一種葷菜，從魚生火、肉生痰這句話中我們可以看出，魚肉是熱性食物，而肉則是寒性食物，不過這裏的肉並非泛着所有肉類，而是表示豬肉。

豬肉屬於寒性食物，大量吃容易造成痰溼；而牛肉、羊肉、雞肉等肉類則是熱性食物；其實很好區分，就是安安靜靜，不愛動的動物是寒性食物，而愛動的動物則屬於熱性。

6、水果：一般來說，夏季的水果是寒性食物，比如西瓜；而冬季水果則是寒性食物，比如榴蓮，不過這裏也有例外，比如菠蘿雖然是夏天常見的水果，但卻是熱性食物，而我們一年四季都常見的.蘋果則是平性食物。

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1、 據我所說，小米是一種涼性食物，它能祛除脾胃虛熱，健脾除溼，使得脾胃增強消化和吸收功能，能夠增加內臟的蠕動功能促進體內的物質發生代謝功能，這樣就可以改善由於脾胃陰虛引起的虛胖具有很好的功效。

2、 還有一種是小麥，這是一種有養心安神的作用的食物，可以緩解人們的精神壓力，對於精神長期緊張的人們很有功效。因爲小麥中有大量的膳食纖維，可以促進腸道進行蠕動，更有助於人們排出廢物，可以治療預防便祕。

3、 再就是薏仁了，這種食物味甘性涼，可以健脾益胃，補肺清熱，祛風除溼，解毒排膿，如果想減肥的人們，吃這種薏仁是很有效果的了，因爲這是低脂肪的，有豐富的蛋白質和維生素，還可以消除斑點、美白肌膚的功能。

注意事項：

一定要根據自己的身體體質，來分熱性體質和寒涼體質，如果是寒涼體質就不要進食太多涼性食物。

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一、什麼是寒性食物，榴蓮是寒性食物嗎

偏綠色的食物，通常來說，綠色植物接近地面，吸收地面溼氣，所以性偏寒。榴蓮屬熱性。

二、還有以下分類

1、辛味食物

具有發散、行氣、活血等功效。常見食物有蔥、生薑、香菜、芥菜、白蘿蔔、洋蔥、白芥子、香花菜、油菜籽、油菜、蘿蔔子、青蒿等。

2、酸味食物

斂汗、澀精、收縮小便、止喘、止瀉的作用，常見食物有番茄、木瓜、醋、赤小豆、檸檬、馬齒莧、蜂乳、柑橘、橄欖、杏、枇杷、橙子、山楂、桃、石榴等。

3、平性食物

平性食物是最無傷害性的，適合各種體質的人食用。常見食物有粳米、玉米、芝麻、土豆、青棗、牛奶、紅蘿蔔、白菜、芋頭、枸杞等。

4、苦味食物

具有清心瀉火、消暑祛溼等保健養生功效。比如苦菜、苦瓜、大頭菜、香椿、蒲公英、槐花、淡豆豉、慈姑、酒、醋、荷葉、茶葉、香櫞、佛手、薤白、杏仁、百合、白果、桃仁、李仁、海藻、豬肝。

5、甘味食物

具有溫中補虛、緩解疼痛、潤燥等保健養生功效。常見食物有山藥、白糖、冰糖、蜂蜜、紅棗、葡萄、動物的肉和內臟、蓮藕、茄子、莙薘菜、蕹菜、茭白、白蘿蔔、絲瓜、洋蔥、竹筍、香花菜、土豆、藕節、菠菜、芥菜、白菜等

6、鹹味食物

作用是軟和補，具有軟堅散結、補腎益精等保健養生功鏟。常見食物鹽、大醬、莧菜、大麥、小米、紫菜、海帶、海藻、海蟄、海蔘、蟹、田螺、豬肉、豬心、豬血、豬蹄、豬腎、豬髓、淡菜、火腿、鰒魚、蟶肉、龜肉、白鴨肉、鴿蛋等。

7、熱性食物

熱性及溫性食物都容易使身體發熱，可增加人體活力，改善寒性體質者的身體機能，如辣椒、羊肉等。但如果熱性體質者吃了熱性食物，則容易引起身體的亢奮，造成腫脹、充血及便祕等不適。

8、涼性食物

涼性食物性質和寒性食物類似，但比寒性食物溫和些，如火龍果、小麥等。涼性食物可以清熱，適合體質燥熱的人食用，而寒性體質的人要小心食用寒性及涼性食物。