【導讀】：裸睡對於很多人來說很常見，但是裸睡要注意了，就是不要着涼了，不過裸睡是一種很好的睡眠方式。能很好地治療慢性病。
其實裸睡在每個季節都是很好的，對皮膚好。
1、裸睡利於血液循環。 在剛進入被窩時，人體會散發熱量，剩餘的熱量則在被窩內形成熱循環。裸睡會比穿衣排出更多的熱量，因此更能促進人體的血液循環，這對便祕、頭痛甚至是一些慢性病的緩解都有幫助。
2、裸睡助女性遠離婦科病。 女性的私處常年溼潤，很容易感染上一些婦科疾病。裸睡使私處得以解放，充分的通風透氣減少了微生物的滋生，私處血液循環的改善也有助於減少痛經的發生。
3、裸睡有種無拘無束的自由快感， 有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
主要是有益於睡眠狀況的改善，還會幫助減肥。
1、由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。
2、沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
3、裸睡的時候身體自由度很大，還能促進血液循環，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
4、女人裸睡，血液可以很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂就消耗快，這樣就有助於減肥。
1、隱私部位的衛生要注意：無論男人女人，隱私部位的衛生是基本的，如果不注意，就會把今天的病菌留到了牀鋪上，明天裸睡就有了入侵者了;如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了牀鋪上，日復一日，你的生殖系統防禦能力終有扛不住的時候。
2、居住的環境必須要過關：要想裸睡，居住環境必須過關。居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。現在，你知道裸睡有哪些禁忌了吧。
3、被子牀單要勤換洗。千萬不要把被子牀單當成不洗的貼身睡衣，那就糟透了。
4、裸睡時注意不要着涼。着涼時抵抗力下降容易感冒。
5、決定裸睡，在不用涼蓆的情況下，記得，要在白天的時候，把自己的被子，牀單，以及枕頭等身體接觸的牀上用品，全在太陽底下暴曬，這樣做的目的是爲了殺死病毒，從而讓裸睡時接觸到的病毒減到最低，有效地保護表面皮膚。
