健康知識百科大全，不做好熱身運動很有可能拉傷肌肉，在我們日常的運動中，散步是最簡單的運動了，如果想要鍛鍊自己就可以考慮這項運動，現在分享健康知識百科大全技巧。
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1、小毛病有妙方：牙齒疼痛——去藥店買點丁香油，將棉棒浸入丁香油後，放置在牙上，可以緩解疼痛;
2、五類人羣別喝雞湯補身：胃酸過多、患膽道疾病、高血壓症、高血脂症、腎功能不全的人都不宜喝雞湯;
3、手腳冰冷者可飲芍藥茶：飲用芍藥茶可以促進血液循環，將體內各處積聚的淤血排出體外;
4、男人應該多吃的食物：鷹嘴豆，富含鎂及男性必不可少的硒，可保護前列腺免受傷害，降低膽固醇;
5、男性最需要的三種營養素：番茄紅素讓前列腺更健康，鋅提高精子質量，維生素E保護心血管;
6、怕冷多食菱角：在寒冷的冬季，老熟的菱角肉質厚美，熱量高，就像冬季的栗子一樣營養價值非常高;
7、熬夜後保養：益於恢復精力和體力的蔬果汁——香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎，營養豐富且可補充能量;
8、女人必吃抗衰食品：西蘭花，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，被證實是最好的抗衰老和抗癌食物;
9、多吃核桃可防皮膚乾燥：核桃飽含豐富亞麻酸食物，能有效改善皮膚的新陳代謝，可緩解皮膚乾燥;
10、護眼知多點：多吃藍莓、少量白果、黑巧克力、深海魚油和蔬菜，對眼睛健康都有幫助;
11、肝不好多吃葡萄：葡萄中含有天然生物活性物質、維生素和纖維素，對肝不好甚至肝炎患者十分有益;
12、每天揉幾分鐘耳朵防病健身：先以掌心前後摩擦耳廓十餘次，後用拇、食指上下摩擦耳輪部十餘次;
13、夜間尿頻試試四道菜：核桃炒韭菜;燉蠶蛹;竹絲雞湯;豬小肚湯;晚餐應避免進食冬瓜、白菜等;
14、降血脂的食物：豌豆湯。每天中午只要吃半碗豆類，就可在8周內使“壞膽固醇”濃度降低20%;
15、維C不能與海鮮同吃：因爲維C具有還原作用，會將海鮮含的五價砷轉變成砷，即砒霜;
16、緊握拳頭30秒測知健康：若變白的手掌需要花10秒才能恢復原色，要當心是不是有動脈硬化的情形;
17、芹菜生吃才降壓：芹菜的降壓作用炒熟後並不明顯，最好生吃或涼拌，連葉帶莖一起嚼食;
18、巧食葡萄：葡萄乾一把，枸杞子兩匙，煮後加蜂蜜少許，治貧血、神經衰弱、疲勞綜合症;
19、健康吃水果：畏寒體弱和胃虛的人不適宜於吃香蕉，因爲香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好;
20、高血壓防治：換季時節別減藥。醫生提醒患者不要輕易減藥，血壓控制在90/60以內之後再考慮;
21、保健小竅門：鮮姜白糖治胃寒痛，鮮薑末500克白糖250克醃在一起，飯前吃1勺，每日3次;
22、食物配對營養加倍：橄欖油烹飪帶皮的土豆，人體能吸收到土豆中更多的營養成分，有保肝明目效果;
23、高血壓防治：鮮芹菜五百克，用冷開水洗淨，搗爛取汗加蜂蜜50毫升調勻，每日1劑，分3次飲服;
24、百合綠豆乳可治夏季失眠：取百合、綠豆各25克，冰糖少量，煮熟爛即可，服用時加些牛奶;
25、嚼生洋蔥可預防感冒：洋蔥中含有植物殺菌如大蒜素等，因而有很強的'殺菌能力;
健康知識百科2
1、白天多喝水，晚上少喝水。
2、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃疼。
3、多油脂的食物少吃，因爲得花~小時去消化，並使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。
4、 下午五點後，大餐少少吃，因爲五點後身體不需要那麼多能量。
5、種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麪包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
6、 睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
7、 隱形眼鏡不宜天天戴
8、領帶過緊 容易眼疲勞
9、金銀花有疏散風熱功效，金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜衝調可解暑;
10、 吃過於肥膩的食物後喝茶，能刺激自律神經，促進脂肪代謝;
11、 蠶豆富含蛋白質不含膽固醇，營養價值高，多食可預防心腦血管疾病;
12、做完家務，雙手易變得乾燥粗糙，用醋泡手分鐘可護膚;
13、多吃菌類食物。可調整體內菌羣，提升機體抵抗力;
14、夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對“汗腳”;
15、多吃薏米小豆粥等燥溼健脾的事物，以防暑溼;
16、 將白醋噴灑在菜板上，放半小時後再洗，不但能殺菌，還能除味;
17、龍眼營養豐富，有健腦益智等功效，但多食易滯氣;
18、新購的瓷制餐具放入醋水內煮、小時，可去除微量鉛。
19、 皮鞋皮包放久了發黴時，可用軟布蘸酒精加水(：)溶液擦拭即可。
20.、蠟燭冷凍小時再插到生日蛋糕上點燃時不會流下燭油。
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1 、茶葉與食糖、糖果不宜一起存放。茶葉易吸潮，而食糖、糖果卻恰恰含水分多，這兩類物品存放在一起，就會使茶葉因受潮而發黴或變味。
2 、洗滌面粉袋時不要在水中搓洗，可將面袋放在清水中泡1-2天，待發酵後，麪粉會從面袋上自動脫落，這時再用清水漂洗，即可乾淨如初。
3 、茶葉受潮不要曬!夏季茶葉容易受潮，若把受潮的茶葉放到太陽下曬就會走味。可用鐵鍋慢火炒至水氣消失，晾乾後密封保存，可保持其原味
5 、絲瓜治慢性喉炎。用絲瓜絞汁或將絲瓜藤切斷，讓其汁自然滴出，放入碗內，上鍋蒸熟，再加適量冰糖飲用，就能有效治療慢性喉炎。
6 、有的人吃藥總是把藥片掰開吃，以爲藥片小了利於吞嚥。其實藥片掰開後變成尖的，反而不利於下嚥，還易劃傷食道，所以藥片不要掰開吃。
7 、指甲油長久不脫落法:塗指甲油之前，先用棉花蘸點醋把指甲擦乾淨，等醋幹後再塗指甲油，這樣指甲油就不容易脫落了。
