體育與健康基礎知識
一、名詞解釋：
1、體育與健康課程：是一門以身體練習爲主要手段，以體育與健康知識、技能和方法爲主要學習內容，以增進高中學生健康爲主要目的的必修課程，是學校課程體系的重要組成部分，是實施素質教育和培養德智體美全面發展人才必不可少的重要途徑。
2、健康：指個體在身體、心理和社會適應各方面都處於良好狀態，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。一個人只有在身體、心理和社會適應方面保持良好的狀態，纔算的上真正的健康。體育是促進健康的主要手段。
3、新興運動類項目：指國際上比較流行但在我國開展不久的或國內新創的、深受青少年喜愛並適合在學校開展的運動項目。
4、運動量：指人體在身體練習中所完成的生理負荷量。
4、體格：指人體形態結構方面，包括人體生長髮育水平，身體整體指數與比例及身體形態。
5、體能(體適能)：指人體各器官的機能在肌肉活動中表現出來的能力，包括身體素質和身體基本活動能力。
6、水平目標： 指不同階段學生在各個學習領域中預期達到的學習結果。
7、運動負荷：包括負荷量和負荷強度。負荷量一般學用練習的次數、時間、距離、重量來表示;負荷強度一般以練習的速度、密度、難度來表示，這兩者相互影響、相互制約。
8、終身體育，是指一個人終身進行身體鍛鍊和接受體育教育。
9、運動技能：指在體育運動中有效完成專門動作的能力，包括神經系統調節下不同肌肉羣間的協調工作的能力。作爲學習領域的運動技能，要求學生學習、掌握和運用基本的運動知識和技能，形成一定的運用特長，爲終身體育奠定良好的基礎。
10.體育教學：是教與學的統一活動，是學生在教師有目的、有計劃的指導下，積極主動地學習與掌握體育、衛生保健基礎知識和基本技術、技能、鍛鍊身體，增強體質，促進健康，發展運動能力，培養思想品德的一種有組織的教育過程，是實現學校體育目標的基本途徑之一。
11.身體素質：指人體在體育活動中所表現出來的各種機能能力。包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。
12.完整法：是指整套動作或單個動作不分部分地進行教學的方法,它常用於比較簡單的動作或者結構嚴謹、難以分解的動作的教學。
16、體育與健康課堂常規： 是爲使課堂教學有一個嚴密的組織和正常秩序，保證體育與健康教學的正常進行，對師生所提出的一系列基本要求。它一般包括課前課中課後三個部分。
30、課堂常規：教師和學生上課時所必須遵守的規章制度。包括課前、課中、課後常規。
14、社會適應：是指個體爲了適應社會生活環境而調整自己的行爲習慣或態度的過程。作爲學習領域的的這會領域，要求學生培養良好的合作和競爭精神，形成和諧的人際關係，學會獲取現代社會中體育與健康知識的方法。
15、體育：以發展體能、鍛鍊體魄爲目標的教育活動。
16.運動表象:在過去運動感知覺的基礎上，在頭腦中重現出來的動作形象。
18.身體健康：指人的體能良好，機能正常，精力充沛的狀態。
19.有氧耐力：指長時間進行有氧工作的能力。
20、體育教學模式：是指在一定教學思想或教學理論指導下，建立起來的、較爲穩定的體育教學活動結構和活動程序。
21、快樂三要素：簡單的，沒有附加條件的，發自內心的。
22、生物年齡：指個體在解剖結構、生理機能等生物方面達到的實際年齡，它反映了每個人生長髮育的快慢程度。稱之爲運動訓練。
23、運動指數：課內的平均每分鐘脈搏數除安靜時的每分鐘脈搏數。
24、誘導性練習：體育活動中正確掌握運動技術所採用的過渡性練習。
25、運動訓練：凡是培養運動員的一切準備過程都是運動訓練。
27、練習軌跡：指在體育鍛煉中，身體和身體某些部位的移動路線。
28、體質：是指人體的質量，是在遺傳性和獲得性的基礎上，表現出來的人體形態結構、生理功能和心理因素綜合的相對穩定的特徵。
29、需氧量：人體爲了維持某種生理活動，提供足夠的能量，體內要氧化某些能源物質，所必不可少的氧量。
31、體育方法：是指體育教學、訓練、鍛鍊的途徑和辦法。
32、速度：是人體快速運動的一種能力。
33、力量：是指肌肉緊張或收縮時所表現出來的一種能力。
34、耐力：是指人體在儘可能長的時間內進行肌肉活動的能力。
35、靈敏：是指運動員的運動技能和各種素質在運動過程中的綜合表現。
二、填空題
1.跨欄跑的過欄技術，起跨腿是擡、伸、壓，擺動腿是蹬、展、拉。
2、評價一個人的健康狀況要從身體、心理和社會適應等三個方面去評價。
3、運動參與是指學生主動參與體育活動的態度與行爲表現。
4、肌肉工作時的直接能源是ATP，它貯存在細胞中，以肌細胞爲最多。
5、人體的運動，離不開骨骼、關節和肌肉的相互作用。骨骼起着槓桿的作用，關節是運動的樞紐，肌肉收縮是運動的動力。
6、體育鍛煉之所以能夠增強體能，主要是由超量恢復的生理機制決定的。
7、競技健美操比賽的項目有：男子單人操、女子單人操、混合二人操、三人操、六人操
8、由一列橫隊變成二列橫隊時，應先1-2報數。
9、耐久跑中的途中跑，要求跑的節奏與呼吸的節奏相配合。以鼻呼吸爲主，以嘴呼吸爲輔，呼吸均勻要有節奏 。
10、三級跳遠由快速助跑，沿直線向前的連續三次跳躍組成。 單腳跳、跨步跳和跳躍
11、體育鍛煉的六項原則：(自覺性)、(經常性)、(個別性)、(全面性)、(漸進性)、(適量性)。
12、籃球場地的長爲(28m)，寬爲(15m)，3分線半徑(6.25)米;排球場地的長爲(18m)寬爲(9m)。
13、現任國際奧委會主席(羅格)。
14、馬拉松全長(42.195公里)。
15、現代奧運會於(1894)年由法國教育家(顧拜旦)發起成立。第 二 任國際奧委會主席
16、人體所需營養素主要有(糖)、(脂肪)、(蛋白質)、(維生素)、(無機鹽)和(水)。
17.高中體育與健康課程規定：學生每完成一個模塊的學習，且成績合格可獲得2個學分。高中三年中，學生修滿11個學分方可達到體育與健康課程的畢業要求。其中體育知識理論和田徑系列爲必修必選內容。
18.中學體育課屬於教學課，根據每次課教材種類的多少分爲室外課和室內課，根據每次課的任務可分爲新授課、複習課和 綜合課。
19.某學校高二年級8個班舉行籃球比賽,採用單循環制,一共要進行28場比賽,共有7輪。輪數=N-1 場數=N(N-1)/2
20.新課程標準將課程總目標細分爲五個方面的具體目標，它們分別是運動參與目標、運動技能目標、身體健康目標、心理健康目標、社會適應目標 。
21.學校體育的功能是指學校體育所發揮的有利作用或效能_。
22.學校體育目標的結構由條件目標、過程目標和效果目標方面組成。
23.體育教學內容是反映爲了達到體育教學目標而選用的體育知識和技能的體系。
24.現代教學手段在體育教學中常用方法主要有傳統型和現代型兩種。
25.發展體能的原則一般有全面性原則、適量性原則、持續性原則、健康性原則等。
26.體育教學中學練法包括 自學法、 自練法 和 自評法。
27.課堂常規一般包括課前常規、課中常規和課後常規三個部分。
28.學校組織校內田徑運動會，一般可由 報名 編排自序冊 比賽分工 畫跑道 比賽的記錄 宣告閉幕六個主要過程組成。
29.教師示範一般可分爲 鏡面示範 正面示範 肢體示範 語言示範
30.學校體育教學計劃可分爲年度體育教學工作計劃、學期教學計劃、單元教學計劃、課時計劃
31、課時計劃也稱教案，它是根據 學期計劃、單元教學 計劃安排並結合學生和場地器材的實際情況編寫的。
33、武術運動是手型有 拳、掌、勾 ;步型有弓步、馬步、僕步、虛步、歇步。手法：推掌
34、人們通常把身體素質分爲力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等五大素質。
35、壘球握法：用拇指、食指、中指和無名指握住球，小指彎曲抵在球的下面，掌心不觸球。
36.發展小學生投擲能力的練習有投、擲、拋 、推等多種方法
37.小學體育教材中有維族、藏族、蒙古族 等幾種民族舞蹈。
38.在《學生體質健康標準》中，小學五、六年級的必測項目爲身高、 體重 、 肺活量三項。
39.單槓的單掛膝擺動上的保護與幫助方法是一手託肩膀 ，另一手按壓 擺動腿 。
40.科學鍛鍊要遵循下列原則：(1)全面鍛鍊;(2)堅持經常;(3)循序漸進;(4)做好準備活動和整理活動;(5)要進行自我監督 ;(6)女生經期要注意運動衛生。
41、排球正面雙手墊球，要做到插、夾、提、移、蹬、跟。
42、對體育教師的專業素質評價應包括： 職業道德、 教學能力 、教育科研能力 。
44.急行跳遠的教學重點應放在助跑和踏跳的結合上。
45.籃球運動是由跑、跳 、投等人體基本活動組成的綜合性體育活動。
46、國家頒佈的學生體質健康標準中規定，小學三、四年級測試項目包括身高、體重、50米跑、 立定跳遠。
47、一節體育課的結構一般分爲開始、準備、基本、結束四個部分，其中 基本 部分是課的核心部分和主要部分，時間安排不應少於全課的 五分之三。
48、武術的內容極其豐富，一般分爲拳術、器械、對練、集體表演、攻防技術等五個類型。
49、“向右轉走”預令落在 左腳上，動令落在 右腳 上。
50、跑，不論距離的長短、其完整的技術結構可分爲相互聯繫的四部分，即：起跑、起跑後的加速跑、途中跑、終點衝刺跑。
51、排球比賽中，接發球隊獲得發球權後，該隊隊員必須按 順 時針方向輪轉至1號位 一個位置。
53、1—6年級，在運動參與領域要讓學生體驗參加體育活動的樂趣 。
54、小學體育課程標準構建了三個層次的遞進關係的課程目標體系，他們是課程目標、領域目標、水平目標。
57、《學生體質健康標準》必測項目有身高、體重、坐位體前屈或(肺活量)。
58、《學生體質健康標準》是促進學生體質健康發展、激勵學生積極進行身體鍛鍊的教育手段，是學生體質健康的個體評價標準，也是學生畢業的基本條件。
59、體育與健康課程學習成績評定內容有：體能、知識與技能、學習態度、情意表現與合作態度。
60、在一個相對集中的時期內，對某個練習內容進行系統學習或階段學習的教學方法稱之爲單元教學。
65、2008年北京奧運會乒乓球女子比賽將有(團體)和(單打)兩個比賽項目。
66、《學生體質健康標準》要求從(身體形態)、(機能)和(素質)三個方面綜合評定學生的體質健康狀況。 09.9.7
67、在初中體育課教學中(技巧)、(單槓)、(雙槓)和(支撐跳躍)都屬於體操教學。
68、跳高的技術是由(助跑)、(起跳)、(騰空)和(落地)四個緊密聯繫的階段組成。
69、接力跑的傳接棒方式有(上挑式)、(下壓式)和(立棒式) 前面兩種是常用的
70、體育鍛煉前後要做(準備)活動和(整理)活動。
71、培養體育能力的教學模式程序爲引導提示、明確目標方案、探索嘗試、思考驗證、總結評價。
72、根據少年兒童生長髮育的基本規律，身體各器官系統的生長髮育是(不均衡)的。其中神經系統發育最快;生殖系統發育最晚。
73、課程評價包括(學生的學習)、(教師的教學)和(課程建設)三方面的評價。
74、課程內容資源開發包括現有運動項目改造、新興運動項目的引用和民族、民間傳統體育資源的開發。
75、人體能量的直接來源於(糖)、(脂肪)和(蛋白質)。
76.體育與健康新課程，將根據 三維健康觀(身體、心理和社會) 和 體育自身 的特點，將課程學習內容劃分爲 運動參與 、運動技能 、身體健康 、心理健康 、社會適應 五個學習領域。生物、心理、社會三維體育觀
77.新課程標準根據學生身心發展的特徵，將中小學的學習劃分爲 六級 水平，既水平一至水平五分別相當於 1—2年級、 3—4年級、 5—6年級、 7—9年級、 高中學段。
78、《學生體質健康標準》規定小學一、二年級的測試項目爲 身高 、體重 、坐位體前屈 三項;小學五至六年級和初中以上年級測試項目爲 六 項，其中 身高 、體重 、肺活量 爲必測項目，選測項目爲 3 項。
81.一個標準田徑場，應由兩個 平行的直道 和兩個 半徑相等的彎道 組成，跑道全長應爲 400 米;半徑爲 36米 ;分
道最小爲 1.22 米，最大爲 1.25 米。
82.國際田徑協會聯合會規定，從 2003 年 1 月 1 日起，除 標槍(29度) 外，各投擲項目(鉛球、鐵餅和鏈球)落地區標誌線的內沿延長線的夾角爲 40 度。鉛球和鏈球投擲圈內沿直徑應爲 2.135 米 鐵餅2.5米。
83.排球競賽規則規定，如某隊被召喚之後拒絕比賽，則宣佈該隊爲棄權，對方以每局的25：0比分和3：0的比局獲勝。
84、籃球進攻戰術基礎配合可採用傳切配合、策應配合、突分配合、掩護配合和快攻配合。
86、跑的速度取決於步幅和步頻，增加步頻的方法有快慢交替小步跑、高擡腿跑等。 牽引跑 原地快慢交替擺臂
87、足球運動主要用腳、頭、肩、胸等部位來支配、控制球的一項運動。
88、在跳遠教學中，一般採用以完整教學爲主，分解與完整教學相結合的方法，教學重點是起跳技術。
89、排球運動基本技術包括墊球、傳球、發球、扣球和攔網
90、足球踢球正確與否，主要取決於球點(擊球的'部位)、作用力的方向(擺腿的方向)、擊球作用力的大小(擺腿的幅度和速度)。
92、投擲項目的完整技術都是由握持器械、助跑、最後用力和器械出手後的身體平衡四部分組成。
93、跨欄跑的技術可以分爲：起跑至第一欄技術、 跨欄步技術(即過欄技術)、欄間跑技術和終點衝刺跑技術， 跨欄跑過欄技術包括起跨攻欄、騰空過欄和下欄落地三部分。
95、急行跳遠的空中姿勢有蹲踞式跳遠、挺身式跳遠、走步式跳遠三種。
96、2008年北京奧運會主題是“同一個世界,同一個夢想”， 理念是“綠色奧運,科技奧運,人文奧運”。
口號、格言：更快、更高、更強精神：互相瞭解、友誼長久、團結和公平競爭
97、健康是指身體、心理和社會適應三方面都良好的狀態。
98、體能要素包括與健康有關的體能要素和與運動技能有關的體能要素。
99、健康的“四大基石”具體化爲以下四個方面合理膳食、經常適量運動、良好的生活習慣、健康的心理。
100、體育與健康課程學習的評定應採用(絕對性標準 )與(相對性標準)相結合的方法進行。
102. 原《體育教學大綱》與《體育與健康課程標準》的指導思想有很大的不同，前者的指導思想是增強學生體質，而後者則以 健康第一爲指導思想。
104. 制訂運動處方時需充分考慮運動的 次數，強度和時間三個要素，使體育鍛煉更加有針對性和時效性。
109、體育與健康課程標準的基本理念是堅持健康第一的指導思想。
110、學校體育是終身體育的基礎，(運動興趣的培養，運動習慣與參與意識的形成 )是促進學生自主學習和終身堅持鍛鍊的前提。
112、課程評價是促進學生全面發展和全面提高教學質量的重要手段。學生評價是學校教育評價的核心
113、《標準》根據健康第一的指導思想，適應社會需求、素質教育和學校、學生的實際情況，結合課程特點構建了五個領域、三個層次的課程目標體系。課程目標 領域目標 水平目標
114、《標準》以(目標)來統領教學內容和教學方法的選擇。各地、各校和教師可以選擇多種不同的內容、採用多種不同的形式和方法去達成課程的學習目標。
115、在實施《標準》時，要全面關注五個學習領域的目標，特別要加強對心理健康和社會適應這兩個新的學習領域的研究，以促進課程目標的實施。
116、《標準》所要求的教師教學評價，是指對教師專業素質和課堂教學兩方面的綜合評價。
117、體育與健康課程標準按層次將教學內容設計爲精學類教材、簡學類教材、介紹類教材、鍛鍊類教材四類教材層次。 118、體育與健康課程價值主要表現在增進身體健康 、提高心理健康水平、增進社會適應能力、獲得體育與健康知識和技能四個方面。
119、體育與健康教學中思想品德教育的途徑爲 體育與健康課堂常規 、體育與健康教材內容、課的組織教學、突發事件處理。
121、國家、地方、學校 三級課程管理是體育與健康課程標準貫徹落實的保證。
123、體育與健康課程選擇和設計教學內容的依據是 根據“健康第一”的指導思想、根據水平階段的學習目標 、 根據學生的不同的需求。
124、體育與健康課程教學選擇內容的基本要求是 健身性 、科學性、興趣性、實效性、簡易性、 地域性 。
125、體育與健康課程確定教學內容時數比例的原則是 實踐性、靈活性 、綜合性。
126、體育與健康課程教學分組的主要形式爲 隨機分組、同質分組、異質分組、合作型分組 、幫教型分組、友伴型分組 127、體育與健康課程標準加強對學生的指導，要求學生運用自主學習、合作學習、創造性學習、探究式學習、延伸性學習、信息化學習、評價式學習等七種學習方式進行學習。
128、體育與健康課程學習評價的目的是 瞭解學生的學習情況與表現，以達到學習目的的程度 、 判斷學生學習中存在的不足，分析其原因，並改進教學、 爲學生提供展示自己能力水平個性的機會，並鼓勵和促進學生的進步與發展 、 培養學生自我認識，自我教育的能力。
129、體育與健康課程學生成績評價的內容爲 體能的評定、知識與技能的評定、學習態度的評定、情意表現與合作精神的評定四個方面。
131、體育與健康課程資源包括 人力資源、體育設施資源、課程內容資源、課外和校外體育資源、自然地理資源、體育信息資源 六個方面。
132、體育與健康課程標準中安全教育始於水平二的運動技能領域。
133、體育與健康課程標準水平三中運動技能 領域開始要求學生從觀看體育比賽中獲得運動基礎知識的。
134、敢於進行難度較大的體育活動是從體育與健康課程標準水平三中心理健康 領域中開始要求的。
135、使學生指出在體育活動中不道德的行爲是從體育與健康課程標準水平四中社會適應 領域開始要求的。
136、使學生養成良好的體育鍛煉習慣是從體育與健康課程標準水平五中運動參與領域開始要求的。
137、使學生在體育活動中表現出對弱者的尊重與關愛是從體育與健康課程標準水平 三中 社會適應 領域開始要求的。 138、通過體育活動樹立學生的自尊自信是從體育與健康課程標準水平四中心理健康領域開始要求的。
139、體育鍛煉可以調節體能、保持良好心態、促進身心健康。
140、課外體育鍛煉的意義是有助於體育興趣、習慣的培養，有助於終身體育基礎的形成，有助於形成良好生活習慣和豐富課外文化生活。
141、在體育科研中，資料與事實的收集方法有文獻法、調查法、觀察法、實驗法。
142、體能主要包括與健康有關的能力和與運動有關的體能兩個方面。
143、人體基本的活動方式是：走、跑、跳、投等。
144、把以高度和距離長度計算成績的跳躍、投擲項目叫田賽。
145、跑的教材共分爲四大項，即耐久跑 、快速跑、 障礙跑、 接力跑。
146、體育課的類型是根據體育教學任務而劃分的課的種類。小學體育課的類型一般分爲 理論課 與實踐課。
147、根據人體生理機能活動變化規律，一節體育課可分爲準備、基本、結束三個部分。
148、體育課的分組教學，一般分爲分組輪換和分組不輪換兩種形式。
149、練習密度是指一堂課中，學生練習時間與實際上課總時間的比例。
150、體育課的運動負荷包括生理負荷和心理負荷兩種。
三、判斷題
1、普通高中《標準》中規定，學生在田徑類項目系列中至少必修1學分。(√)
2、學生身體的勻稱度是通過身高標準體重來評價的。(√)
3、體育教學中的籃球運動是一項集體對抗性的球類遊戲。(√)
5、臺階試驗，主要用以測定心血管系統功能，也可以間接推斷機體的耐力。(√)
7、排球比賽發球時可以在球場端線後任意一點進行。 (√)
8、分腿騰越練習時，保護人應站在跳箱兩側
9、在廣播體操的教學中，教師多采用鏡面示範
10、田徑項目比賽中，競賽項目的距離應從某起點線後沿至終點線的後沿。(√)
11.根據科學研究，糖是你運動時身體能量的主要來源。( √ )
13.田徑比賽規則規定，對第一次起跑犯規的運動員應給予警告，之後的每次起跑犯規的運動員均應取消該項目的比賽資格。 ( √ )
14.排球規則規定，替補隊員每局只能一場比賽一次，替補開始上場陣容的隊員。而且他只能由被他替換下場的隊員來替
