靜界瑜伽專注真傳女性？在日常生活中，很多人都會做一些瑜伽，因爲瑜伽不僅能鍛鍊自己的身體還能塑形，但是現在越來越經久靜界瑜伽了，下面小編分享靜界瑜伽專注真傳女性，一起來看下吧。
靜界瑜伽專注真傳女性1
從創立至今，靜界一直遵循“最正宗的瑜伽，最真傳的老師，最有效的課程，最和諧的環境”的定位，一直專一經營“瑜伽”，儘管曾歷經市場風險和誘惑，但從未動搖對專業瑜伽培訓的堅持和努力。靜界瑜伽館內沒有跳操、沒有拉丁……靜界只屬於瑜伽，靜界在這個浮躁的經濟社會裏用心打造一片只屬於瑜伽的寧靜世界。
靜界在教學中，不僅強調瑜伽體位與動作的重要性，更注重調息及冥想對於人體內在系統的調整，並獨家開發出纖體瑜伽、減壓瑜伽、理療瑜伽等對現代人有實用意義的功能性瑜伽。靜界所有專職教練不僅擁有專業權威的教練資質和多年豐富的教學經驗，更潛心鑽研東方文化兼具瑜伽奉愛精神，從內心關愛、影響、幫助每一個人。
考慮到飲食在影響你身體的同時，也會影響你的心靈和意識，專業瑜伽品牌“靜界”提示女性瑜伽達人們注意以下得飲食小要點，讓自己更完美塑身健身！
1、細嚼慢嚥八分飽。譬如，吃一口米飯，咀嚼20次後嚥下，再吃一口豆腐，重複以上動作。這可以讓你享受每種食物的獨特味道，更利於控制食慾。
2、適量地攝取堅果和種子類食品，它們能爲身體提供必需的不飽和脂肪酸和蛋白質。因其熱量較高，每天攝入10～20克即可否則易發胖。
3、每天吃水果不宜超過500克。因爲水果中含有8％以上的糖分能量不可忽視。如果吃250克以上的水果就應當減少主食的數量，否則易發胖。另外，大量吃水果會影響正餐進食，易導致蛋白質攝入不足。
4、烹飪時不宜選擇高溫油炸的`方法儘量少用油。蔬菜，水果以生食涼拌爆炒等方式可以最大程度地減少營養流失控制熱量攝入。
5、蛋白質是生命之本，缺乏就會導致疾病。濃縮了豆質精華的大豆蛋白和提取自牛奶的乳清蛋白很適合素食瑜伽女。水解膠原蛋白是由豬皮經濃縮後再水解精製而成的產品，不適合於素食瑜伽女。
靜界瑜伽專注真傳女性2
靜界瑜伽帶來的健康好處
減肥
造成肥胖的原因可能還有意志薄弱，通過瑜伽的訓練讓你在面對美食的誘惑時會有更強的控制力。此外，因內分泌失調或其他婦科原因的肥胖，當然也可藉由瑜伽各種體位法達到很好的控制成效。
按摩內臟
配合腹式呼吸法練習可提升內臟功能促進並調和循環、消化及內分泌系統機能鎮靜神經系統。
讓心亮起來
當身心完全放鬆專注於伸展肢體時，體內會產生一種讓人心情愉快的“腦內啡呔”安定心緒就可以釋放負面情緒並讓人有正面想法，逐漸達到“身鬆心靜”及“身心合一”的境界。使用腹式呼吸法可強化腹腔內臟，控制呼吸的快慢，可調整自律神經控制心跳率緩和緊張情緒。
預防慢性病
別以爲只有肌肉和骨骼會疲倦，外在身體的疲倦可通過你的雙手的按摩而達到舒緩，其實人體的臟器也會產生怠惰疲倦之感。而藉由瑜伽各種體位法的姿勢按摩身體的內部器官，不僅可促進血液循環伸展僵硬的肌肉，使關節靈活外，還可以使腺體分泌平衡、強化神經，當然慢性疾病也會與你絕緣。
消除緊張和疲勞
站立和坐姿不正確的人，或是長期因工作或生活壓力而處於精神緊繃狀態的人，自然比一般人更容易感到疲勞或有倦怠感而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法通過有意識地呼吸得以排除體內的廢氣和虛火以及消除緊張和疲勞。
保持青春
瑜伽的完全呼吸能控制身體使身體處在良好的健康狀態，進而促進精神的活躍。瑜伽也能使人的心情常處於一種喜悅的狀態，將對生命向上的活力原原本本地輸入體內，使人常葆青春。
