水煮雞蛋減肥法，不同的運動適合在不同的時間做，在我們日常的運動中，堅持運動還有可能長高，有些運動並不適合所有人蔘與，下面小編帶你瞭解水煮雞蛋減肥法好處。希望對你有用！！
水煮雞蛋減肥法1
水煮雞蛋減肥法簡介
水煮蛋減肥法是指“低熱量飲食法”，每天只攝取大約七八百大卡熱量，是一種在短期內快速瘦身的減肥的方法。平均約一次吃兩週後大多數人的體重會下降6到8斤。第二次吃（即吃滿了2周後休息再吃)，平均體重下降4到6斤，因此是比較規律的減重。
水煮雞蛋減肥法食譜
第1天
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋1或2個、黑咖啡（沒加糖與奶精之咖啡)
午餐：蛋2個、蕃茄、黑咖啡或茶
晚餐：蛋2個、沙拉、低卡路里吐司1片、葡萄柚1個
第2天
早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡
午餐：蛋2個、菠菜、蕃茄、茶。
晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜。
第3天
早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡
午餐：蛋2個、菠菜、蕃茄、茶
晚餐：蛋2個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司1片、黑咖啡。
第4天
早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡
午餐：蛋2個、菠菜、茶
晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄
第5天
早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡
午餐：蛋2個、菠菜、茶
晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司1片、茶
第6天
早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡
午餐：用喜好之水果做成水果沙拉
晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶
第7天
早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡
午餐：冰雞肉、蕃茄、葡萄柚
晚餐：牛排、黃瓜、蕃茄、茶
第8天
早餐：黑咖啡或茶
午餐：水煮蛋2個、蕃茄、菠菜
晚餐：牛排1塊、沙拉
水煮雞蛋減肥法注意事項
1、每餐食後兩小時才能喝水。
2、食譜有的一定要吃，沒有的一定不能吃。食譜上沒有量的指定時，份量可任意食用，吃飽爲止。
3、沙拉應儘量多吃，至少要吃一大碗，吃的越多越好。
4、每餐都應吃的飽，不應有餓感，效果將會如預期15天內減重4到8斤，若少於4斤時，請檢討食用方式是否錯誤。
5、使用塑身食譜15天后，身體內將建立一份精確的生理記憶，長期正確的控制您的體重，在不刻意的破壞下內不會復胖。
6、睡眠時間一定要睡滿8小時，才能達到最大效果。
7、實施塑身後可恢復平常喜歡吃的食物，調味料、澱粉質、糖果等不要吃太多，三年內不會再度增胖。
8、這套雞蛋減肥餐沒有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要換吃別的東西的衝動，最需要注意的就是每天得吃5、6顆蛋，等於每天吞下1500毫克的膽固醇，是正常值的5倍。所以建議有心血管疾病的姐妹們千萬試不得，注意自己的'身體。
水煮雞蛋減肥法不僅可以讓減肥人士攝入足夠的高蛋白，還能夠補充人體所需的能量，並且不過多的攝入卡路里，真的是非常的不錯哦！
水煮雞蛋減肥法2
水煮雞蛋減肥法
水煮雞蛋可以減肥嗎？水煮雞蛋是很常見的一種減肥方法，也是懶人最愛的減肥方法，下面一起來看下。
水煮雞蛋食譜，真的能減肥嗎? 如何讓你暴瘦下來?
小編給你解密，水煮蛋減肥食譜，是屬於高蛋白低熱量的飲食。很多人連吃7天后能減5斤，是非常適合懶人的減肥食譜。
當然，減肥食譜不單隻有雞蛋，還需要搭配其他食物，營養均衡減肥效果纔會明顯，也不會損害身體。
水煮蛋減肥法是否有效
水煮蛋減肥法是“低熱量飲食法”，每天只攝取大約七八百大卡熱量，是一種在短期內快速瘦身的減肥方法。這樣的方法雖然沒有多大副作用，只要忍住吃其他零食的衝動。水煮蛋減肥法並不是只是吃水煮蛋，而是搭配一些蔬果，或是搭配一些未加任何糖分的飲料。但是水煮蛋減肥法需要每天進食5-6個雞蛋，相當於進食1500毫克的膽固醇，是人體所需正常值的5倍。所以說，水煮蛋減肥法沒其他副作用，但是高膽固醇、心血管疾病患者不能嘗試。
水煮蛋減肥法該怎麼做朋友們可以嘗試水煮蛋減肥法，爲自己指定一週的食譜。提醒大家的是，食譜不能只是雞蛋，還需要其他食物搭配，這樣的減肥效果會更加明顯，也不會損害身體。
雞蛋減肥法：
早餐：2顆雞蛋+一杯薑茶+1個蘋果/番茄/香蕉/葡萄柚。
午餐、晚餐：1顆雞蛋+1碗的低脂肪水煮青菜+一個玉米或者一個紅薯，這是一種科學的減肥方式。
科學之處在於營養均衡的同時，又沒有讓熱量超標。蛋白質充足不容易讓身體消耗肌肉，保持身體代謝，有效消耗了脂肪。複合碳水粗糧的補充，讓你不容易餓，有效管住嘴!青菜保證你體內維生素不缺乏，促進腸胃蠕動，防止便祕。
水煮蛋減肥法
水煮蛋減肥法是“低熱量飲食法”，每天只攝取大約7、8百大卡熱量，是一種在短期內快速瘦身的減肥方法。
所需食材
1、蛋：破壞及建立生理記憶。水煮蛋加一些鹽，肚子不會脹。
2、冰雞肉：屬鹼性，不冰雞肉，屬酸性，吃皮才才能將體內膽固醇分解，皮不吃膽固醇高。
3、葡萄柚：將人體由酸性改成鹼性。
4、黑咖啡：減低糖分吸收，並洗刷腸內油脂。蕃茄：維他命。
5、生cheese：以白色爲主增加鈣，白cheese油量少。
6、沙拉：吃越多越好，多種維生素和纖維。
7、吐司：薄片爲兩片，厚片爲一片，不加葡萄乾。
8、水果：只能吃：奇異果、芭樂、酸葡萄、青蘋果。不能吃：紅蘋果、西瓜、草莓、香蕉
9、菠菜：或深色植物，香菜，清水煮，沾醬油。
10、芹菜：高纖維。
11、黃瓜、火腿：改味口。
12、高麗菜：去體內鉛毒，鉛毒大都來自化妝品，尤其是彩粧口紅，若不吃高麗菜可吃洋蔥。
13、魚：白水煮魚或蒸魚。
14、低卡餅乾：只吃鹹餅乾和小麥餅乾(擴大味蕾)。紅蘿蔔：維生素。
15、優酪乳：增加腸道有益菌，腸道有三種菌：有益菌佔80﹪、有害菌佔15﹪、伺機菌5﹪，一旦伺機菌超過30﹪，那麼伺機菌會轉爲有害菌來吃有益菌。
