女人經常跑步能提高性功能，在日常的生活中有很多人喜歡運動，特別是跑步這項運動，很多人覺得跑步不僅可以讓身體健康，還可以提高性功能，下面小編和大家分享女人經常跑步能提高性功能相關內容。
女人經常跑步能提高性功能1
美國一項研究表明，每週堅持跑步4小時以上，身體出現性功能障礙的概率就會顯著降低。
美國扎克伯格舊金山綜合醫院研究團隊圍繞運動量與性功能的關聯性展開研究。研究人員從跑步、游泳和自行車俱樂部中招募多名運動發燒友及業餘運動員進行追蹤調查和體檢，結果發現，男性每週快速跑步4.5小時，發生勃起障礙的風險降低23%，女性每週快速跑步4小時，出現性慾下降的可能性降低30%。
該研究第一作者本傑明·佈雷耶指出，有氧運動能促進全身血液循環，其中也包括生殖器官區域。可以說，體內血液循環越好，人們的“性趣”就越高漲。
女人經常跑步能提高性功能2
慢跑對性功能有好處嗎
慢跑這項運動是屬於老少皆宜的，其不僅能夠幫助人們改善睡眠質量、提高性能力、增強胃腸蠕動力、減肥塑形，還能夠幫助人們保持年輕和增強意志，可見，大家在平時應當多多的進行跑步鍛鍊。
經常跑步的'人，體力更好，精力也更旺盛。同時，研究表明，男人和女人可以同時享受到跑步的好處，因爲跑步有提高性功能的作用。患有ED、性衰老的人，還可以通過跑步提高性功能。
運動醫學研究表明，在有氧運動中，那些可以讓手臂和腰腹活動起來的耐力運動最能提高性愛質量，最典型的是慢跑，能讓66%的人性生活質量得到改善。美國一項爲期10年的“馬薩諸塞男性衰老”研究也發現，久坐的男性患ED比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20—30分鐘，都對ED有一定的逆轉作用。和不運動的人相比，每週跑步3小時以上的人，發生ED的風險會降低30%左右，性愛能力會年輕2—5歲。
喜歡跑步的人性生活次數更多。還有研究表明，長跑者不僅從外表上更具有性吸引力，在實際的性生活中也更爲和諧。究其原因，是因爲跑步對性生活有以下幾大好處：一是使骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮，血流速度加快，觸覺敏感，提高性功能。二是能有效提高陰道肌、會陰肌的張力，增進性愛的快感。三是增強腹部、臀部的肌肉彈性，讓人更具有性魅力。四是能使體內產生內啡肽，有助於改善情緒，增進性興奮。
適量運動能提高人體的性激素，尤其是男性體內的睾酮含量。但千萬別過量，比如一次連續運動別超過2個小時，否則會適得其反。他建議除了跑步，多練習蹬夾腿、仰臥起坐等收緊臀部的運動，也可以增加骨盆肌肉的力量，獲得更多性快感。尤其是多做提臀運動，有意識地繃緊大腿肌肉，能起到更好的效果。生活中也可以練習，在大小便時咬緊牙關，將大腿臀部肌肉有意識地收縮。
