騎自行車的好處有些什麼，與慢跑相比較，騎車對四肢的衝擊力比較好，可以有效保護身體。自行車更加是我們日常必備交通工具，它不單單易上手，還很低碳環保，那麼騎自行車的好處有些什麼？一起來看看吧。
騎自行車的好處有些什麼1
1、單車運動能減肥
單車運動無疑是健康減肥的好途徑，在騎行過程中，騎行對減肥有兩方面的作用，一方面是直接消耗大量的熱量、氧化脂肪、減輕體重；
另一方面是提升身體代謝消耗，增加日常能量的消耗，同樣可以達到減輕體重的目的。
在這兩方面的作用下，堅持騎行運動，能夠給塑造完美身材。美國運動醫學院的研究表明，正確的騎行運動可幫你持久保持健康活力和苗條體態的程度高達70%。
2、運動可延長壽命
在身體健康的基礎上，壽命可以延長。
經研究發現，每天運動的老鼠比關着不動的'同類老鼠，壽命長25%。野兔平均可活15年，家兔只能活4-5年。牧羊狗可活27年，家狗僅活13年。野生動物比飼養動物壽命長的原因，主要在於他們經常地保持着頻繁運動的緣故。
郵局的職工，外勤人員的壽命比內勤坐辦公室的人員壽命要長。
3、改善心血管系統
騎行運動有助於改善心肌代謝，提高心肌工作能力，心收縮力加強，改善了肥胖者心血管系統對體力負荷的適應能力，減輕心臟負荷，從而改善心血管系統的功能。
4、改善肺部呼吸功能
騎行運動增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活動範圍及肺活量，改善肺通氣及換氣機能，氣體交換加快，有利於更多地氧化燃燒掉多餘的脂肪。
5、消除大腦疲勞
騎行運動是一種積極性休息的方式，因爲騎行時，與運動有關的神經中樞興奮，與文化學習有關的中樞進入抑制狀態。
這種抑制隨着運動中樞興奮的加強，抑制得更深，從而使與文化學習有關的神經中樞得到很好的休息，起到了保護作用。學習後進行體育鍛煉又可以增加氧氣和營養物質的供應，也有利於改善大腦的功能。
6、增強心肺功能
例如，僅就心臟而言，常人安靜時心臟每搏輸出量爲60～80毫升，運動員可達100毫升以上，所以運動員安靜時心率較常人徐緩而有力(運動員安靜時每分鐘心率爲50次左右，常人爲70～80次左右)。體現了心臟機能水平較高出現節省化的優熱。
騎自行車的好處有些什麼2
1、自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備註從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
2、習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發現，自行車運動是多麼的完美。單車是需要大量氧氣的運動。
3、騎自行車能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性，是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。經常騎自行的話，還可以減緩衰老，因爲它是屬於一種戶外運動，長期在外面騎行，皮膚對紫外線的抵抗力可以大大增強，因爲運動是可以促進血液循環的。
