大就知道上下班騎自行車有什麼好處，騎自行車是一項對於身體非常好的運動方式，不僅節能減排，還鍛鍊了自己的身體，下面跟着小編一起來看看上下班騎自行車有什麼好處，希望對你有用！
上下班騎自行車有什麼好處1
在英國進行的一項民意調查中顯示，騎自行車上班的人比乘其他交通工具上下班的人更加的快樂、工作更有成效，人際關係也得到了很大的改善。真的有點不可思議啊？
該調查中訪問了3500名騎自行車上下班的白領人士，但是結果顯示，大多數被調查者都表示，自從他們放棄開車和使用其他交通工具上班後，在生活的許多方面都是會表現得更加快樂的。其中89%的人說一路騎車回家能讓他們徹底放鬆，完全割斷和工作的聯繫，讓他們在面對伴侶、朋友和家人時都能夠擁有一個好心情的;66%的人甚至認爲自從開始騎車以來，他們變得更爲開朗活潑了，在與往的過程中也更加有自信了，人際關係也得到了很大的改善;另有39%的人認爲，騎車讓他們有了更多運動的機會，而運動賦予了他們在中的額外活力，使得夫妻間的關係變得也更爲密切了。同時，有15%的人還認爲，騎車上下班讓他們的工作效率能夠得到了很大的提升，自己的職業生涯也比其他人發展的更好。真的是很奇怪啊！
而根據2013年的社會普查結果，英國目前大約有76萬人在騎車上班。每年9月4日就是英國的“騎車上班日”。科學家們認爲，騎車上下班不僅能夠很好的'鍛鍊身體，還能夠節約開支。此外，騎車上下班給環境帶來的好處也是非常顯而易見的。在這裏小編呼籲廣大的上班族，爲了你和他人的健康，還是騎車上班吧！
上下班騎自行車有什麼好處2
騎車按穴法：俗話說，人老腳先老。人的足底有很多穴位，騎車時，有意地用腳心來蹬車踏板，就可以起到按摩穴位的作用。蹬車踏板的過程中，還可以用腳在踏板上前後滑動一下，這樣可使足底的各個穴位都得到有效的按摩。尤其是用力蹬車時，穴位按摩效果更佳。所以，我在騎車過程中，經常採用這種方法來按摩足底穴位。算一算，一天騎車5公里，足底穴位按摩了多少次?上下班一個來回，足底按摩得暖乎乎的。這種方法確實省力見效。
騎車練肌法：騎行過程還可以鍛鍊腰部肌肉。我在騎車過程中，經常把臀部翹離開座位，用腰部的肌肉來回扭動，產生動力來推進兩腳蹬踏板和控制身體平衡。這種方法尤其是上坡或疾進時使用更爲妥當。用這種方法蹬車，不僅可以加快車速，還可以使腰部以及前腹部的肌肉和贅肉得到全面的鍛鍊。
騎車呼吸法：平緩路段，我一般採用勻速蹬行。這時，就可以有意地進行深呼吸，通過加速呼吸來鍛鍊、提高心肺功能。這招健身法非常有效，深呼吸後，總是感到胸部舒服，全身輕鬆，大腦也變得清醒起來，而且還收到了意外的功效：騎車呼吸法還可以減少體內的脂肪，從而起到減肥的作用。
騎車增力法：人在騎行過程中，其實很像一部正在運動着的機器。我在騎行過程中，常常根據不同的路況和路段，通過不斷增加腿、足力量，去斬關奪隘。而在這個不斷變力的過程中，就可以有效地鍛鍊和提高兩腿和足部的力量，從而有效地預防大腿骨骼疾患的產生，鍛鍊足弓，同時還可以鍛鍊自己的耐力。
