在山路上騎自行車有哪些危害，騎自行車相信大家都不陌生，很多人在出門的時候都會騎自行車車，騎自行車不僅能鍛鍊自己的身體還很環保，那麼在山路上騎自行車有哪些危害呢？下面跟小編一起來了解一下吧。
在山路上騎自行車有哪些危害1
有一半的人覺得陰囊比較敏感和感到不適。
這一研究結果提示許多經常在山區騎自行車的男士可能會患有不育症。爲了弄清這種可能性到底有多大，研究人員目前正在收集經常在山區騎自行車的男士的精子計數。
儘管此研究發現了騎自行車對陰囊異常的高危險性，研究人員還是不同意部份醫生認爲應該完全放棄騎自行車的看法，因爲騎自行車是一項對健康有益的運動。
男性在山區騎自行車陰囊容易受傷，從而影響其生育能力。無論是在崎嶇的山路上還是在平坦的大道上騎自行車，都與陽萎有關。因爲騎自行車時，車坐板的壓力會損傷陰囊的血管和神經，而在山區騎自行車時，山區地形的作用使得搖晃和震動對陰囊的損傷會更加強烈。
採取一些措施是可以減少損害的。
這些措施包括：
1、在騎車的`過程中經常休息；
2、增加坐墊和運動褲的厚度以減少陰囊所受到的衝擊；
3、調整好坐位的高度，保持坐姿在最佳角度，最好是到自行車商店請專業人士調整一下。
在山路上騎自行車有哪些危害2
騎自行出要注意什麼
誤區之一：騎行的姿勢。
“錯誤的騎車方法不僅影響鍛鍊效果，而且很容易對身體造成損傷。”教練爲健身愛好者做指導時，發現錯誤的騎行姿勢很普遍，如雙腿向外撇、點頭哈腰等等。“正確的姿勢是：身體稍前傾，兩臂伸直，腹部收緊，採用腹式呼吸方法，兩腿和車的橫樑平行，膝、髖關節保持協調，注意把握騎行節奏。”
誤區之二：蹬踏的動作。
“一般人認爲，所謂的蹬踏就是腳往下踩，腳蹬子轉一圈，能前進就行了。而正確的蹬踏應該分爲：踩、拉、提、推4個連貫的動作。”教練員說：“腳掌先向下踩，小腿再向後收縮回拉，再向上提，最後往前推，這樣正好完成一週蹬踏。如此有節奏地蹬踏，不僅節省力氣還能夠提高速度。”
誤區之三：忽視頻率，片面追求力量和速度。
“許多剛入門的年輕人貪圖‘多量’和‘快速’，如沒有騎過長途的一下子騎了50公里，而且在途中，只追求速度、力量，這樣其實對身體的傷害很大，嚴重的膝蓋會出現積水。”據教練說，“運動量、頻率和強度是運動的三原則。建議初學者找到合適自己的頻率後再增強運動量，普通人每分鐘的蹬踏頻率在60-80次左右。每次騎行至少要有20分鐘高頻率低速度（即多圈少用力）的熱身，使身體微微出汗即可，否則突然大強度鍛鍊，容易出現頭暈、噁心等症狀。”
