幾個動作治好頸椎病，現在的上班族長時間看電腦看手機，這樣是很容易患上頸椎病的，一旦換上頸椎病是十分難受的並且感覺脖子不屬於自己的，小編和大家一起來看看幾個動作治好頸椎病。
幾個動作治好頸椎病1
1、飛蝗蟲式。練習飛蝗蟲式的時候，我們要面朝下臥倒，然後雙腳和雙手都打開與肩膀同寬，然後深深地吸一口氣，上身和雙手以及雙腿都儘量往上擡，離地面越高越好，並保持一段時間再放下。一開始可能做起來會比較困難，大家不要着急，可以一點點鍛鍊，多重複做幾組。飛蝗蟲式的瑜伽動作能夠鍛鍊我們的肩背、髖骨、脊椎部位。
2、眼鏡蛇式。眼鏡蛇式和飛蝗蟲式一樣採取俯臥的姿勢進行，然後雙手放在肩膀下面，與肩同寬，腿部貼在地面上，然後吸氣的時候，胳膊撐起，上半身儘量往上擡起，這時候，我們的肚臍部位和腳尖都要緊緊地貼住地面，只有這樣，才能是肩頸、脊椎得到最大限度伸展，堅持數秒鐘後，然後放下，往復多做幾組。這個動作能幫助拉伸頸椎、脊柱，緩解背部和頸椎的疼痛感。
3、坐姿山式。坐姿山式，顧名思義就是坐着做的瑜伽動作。坐姿山式要求我們要採取跪姿，坐在自己的腳後跟上面，同時要特別注意保持我們的脊柱是直立向上的，不要歪斜，然後雙臂貼緊頭部，掌心相對，儘量向上伸展，保證我們的肩部最大限度打開。這個姿勢能拉扯背部的肌肉，使我們的肩部得到放鬆。
這三個瑜伽動作，比較簡單，哪怕是對於沒有瑜伽練習經歷的人來說，也不難做到，在我們的日常生活中也非常簡單易操作，還是非常值得大家在家練習頸椎時候使用的。但是並不是所有的人都適合採用瑜伽的方式來鍛鍊頸椎，因爲頸椎本身不好，就比較脆弱，如果練習不當，可能還會造成頸椎的負擔。所以，在採用瑜伽治療頸椎病的時候，我們還得諮詢專業人士的意見和建議，不要盲目進行。
幾個動作治好頸椎病2
1：督脈、2：膀胱經、3：大腸、4：小腸
5：三焦經、6：膽經、7：胃經
大椎穴瘀堵，可導致，空氣，空血的狀態。氣血不能上於頭部，會引起頭暈，頭疼，失眠，健忘。大椎瘀堵，同時還會造成左右肩血脈不通，腦血栓，腦梗，肩周炎，手麻，肩部肌肉勞損！
椎病分十級，你在第幾級？
一級：脖子痠痛、僵硬（建議擡頭看看天花板，脖子後面是否有感覺）
二級：脖子、肩膀、後背痠痛，僵硬
三級：經常睡覺落枕（落枕是一種輕型頸椎病）
四級：胳膊不得勁，疼痛，麻木（從這一級開始基本得去醫院了）
五級：走路發飄，跑偏
六級：寫字開始變化（從這級開始可能要做手術了）
七級：吃飯開始用勺，不敢用筷子
八級：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺
九級：小便、大便、性功能出現難言之隱（從這級開始做手術效果也不好了）
十級：下不了牀（從這級開始可能做手術風險就很大了）
我們該如何調理？
1、多多活動
天天以電腦爲伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度向左轉，向90度的'向右轉的動作，以確保我們脖子兩側的韌帶在短時間內，都能夠得到均衡的牽拉，以改善局部供血。而且切記動作要緩慢。
2、不要讓頸部受涼
尤其是不要讓頸椎吹到冷風。頸椎受涼之後寒溼之氣很容易進入體內，而加重頸部韌帶的鈣化。
3、杜絕碳酸飲料
減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入，因爲這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。
4、打通經絡
這點最爲重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱後溪穴，以確保頸椎部的血液循環，使自己的頸椎摸着是溫暖的，而不是冰涼的。
