游泳能治療頸椎病嗎？很多人都知道游泳時一項能夠運動到全身的運動，那麼在游泳的過程中我們的頸部也是一直在運動的，所以游泳能夠促進頸椎的良好發育。小編已經爲大家蒐集和整理好了游泳能治療頸椎病嗎的相關信息，一起來看看吧。
游泳能治療頸椎病嗎1
游泳能治療頸椎病嗎
1、游泳能治療頸椎病嗎
在生活中通過頸部運動、肩部運動和擴胸運動都可以治療或緩解頸椎病,而游泳是一項全身運動,和頸椎有關的部位都可以鍛鍊,並且還對頸椎的一些併發疾病也有治療效果,長期堅持可以達到頸椎不復發的目的。
2、蛙泳治療頸椎病的效果最好
蛙泳對頸椎病的治療效果最好,進行蛙泳的時候,呼氣和吸氣可以促使進行低頭和擡頭的運動,正好符合頸椎鍛鍊需求,蛙泳還可以活動頸椎的`各個關鍵。
3、游泳對頸椎的好處
給頸椎提供充足血液:頸椎病人的頸肩背部血液循環,大多處於不良狀態。長期游泳的人,心臟每分鐘只需收縮50次左右,每博輸出量卻能達到90—120毫升,隨着血液循環系統功能的增強,頸部筋骨就能得到更充分的營養,頸肩僵硬麻木、脖子一轉,這些問題就能逐漸改善。
呵護關節和肌肉:游泳中的換氣動作“一低一仰”,可以有效地鍛鍊頭頸部的肌肉,仰頭吸氣、低頭看手機正是兩個相反的動作,在“低頭”的習慣中被勞損的肌肉,終於可以換一個角度得到修復。上肢的用力划水,讓肩、背部肌羣得到充分的收縮與伸展,這讓多數頸椎病人的肩背痠痛也能逐漸被改善。
游泳對身體的新陳代謝率、平衡感、柔韌性都有改善,初學者覺得游泳累,是因爲沒有真正掌握游泳的姿勢。游泳對於關節、肌肉的損傷是最少的,它能促進關節腔分泌潤滑液,減少骨頭間的摩擦,增強骨骼活力。當游泳者進入水中後,水力對肌肉的拍打、按摩,能修復肌肉勞損,又因爲游泳是全身運動,大部分肌肉都需要參與到伸展、收縮的運動中,能得到充分鍛鍊,正因爲游泳對關節和肌肉的有效修復,很多年少就開始游泳的人,大多身姿挺拔。
游泳能治療頸椎病嗎2
頸椎病的併發症
1、吞嚥障礙
吞嚥時有梗阻感、食管內有異物感,少數人有噁心、嘔吐、聲音嘶啞、乾咳、胸悶等症狀。這是由於頸椎前緣直接壓迫食管後壁而引起食管狹窄,也可能是因骨刺形成過速使食管周圍軟組織發生刺激反應所引起。
2、視力障礙
表現爲視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等,甚至出現視野縮小和視力銳減,個別患者還可發生失明。這與頸椎病造成自主神經紊亂及椎-基底動脈供血不足而引發的大腦枕葉視覺中樞缺血性病損有關。
3、頸心綜合徵
表現爲心前區疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖ST段改變,易被誤診爲冠心病。這是頸背神經根受頸椎骨刺的刺激和壓迫所致。
4、下肢癱瘓
早期表現爲下肢麻木、疼痛、跛行,有的患者在走路時有如踏棉花的感覺,個別患者還可伴有排便、排尿障礙,如尿頻、尿急、排尿不暢或大小便失禁等。這是因爲椎體側束受到頸椎骨刺的刺激或壓迫,導致下肢運動和感覺障礙所致。
