袪除產後便祕，讓腹部贅肉快速消失，有的女生產後會出現便祕，對於便祕過的人來說，便祕是非常讓人難受的事情，長時間便祕會導致不能正常飲食，怎樣袪除產後便祕，讓腹部贅肉快速消失
袪除產後便祕 讓腹部贅肉快速消失1
爲什麼產婦容易便祕原因有2點；
（1）分娩之後期臥牀休息，很少活動，腸蠕動減慢，同時懷孕時腹壁擴張，產後腹壁鬆弛無力、腹壓降低，這都會使腸內容物易停滯在腸腔裏，難以排出。（2）產後飲食不太得當，過多地進食精細食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物，有些孕婦還飲水少，這就難免會誘發便祕，甚至肛裂。
營養學家建議女人要以預防爲主
（1）在孕期就應該養成定時排便的習慣，最好還能進行散步等相對舒緩的運動。
（2）產婦一般應多吃雞肉、鴨肉、魚肉、蛋等高蛋白的食物，如果在進食高蛋白食物的同時，再合理搭配一些含纖維較多的食物，如蔬菜、水果和粗糧等，以提供較多的食物殘渣，這樣既有利於營養豐富，又利於大便的通暢。此外，女人常吃黑芝麻、核桃仁、蜂蜜等對防止便祕也有一定的作用。
（3）產婦宜多飲水。產婦失血多，不時還有惡露排出，因此要注意補充水分，如補充白開水、淡鹽水、菜湯、豆漿等。營養師建議，產婦每日至少攝入2000~3000毫升的水分。
（4）要多吃植物油，如芝麻油、花生油、豆油等。植物油能直接潤腸，且在腸道中分解的脂肪酸尚有刺激腸蠕動的作用。
（5）要適當食用有“產氣”功效的食物，如豆類、紅薯、土豆等。
（6）多吃富含有機酸的食品，如酸奶，增加消化與通便功能。
（7）少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其不可飲酒，否則容易加重產後便祕症狀。
（8）產婦要經常按摩腹部相關穴道，促進氣血流動，促進體內排毒工作的正常運行。或是在肚臍周圍沿順時針或逆時針方向畫圈按摩，每次5~10分鐘，每天可做3—5次。剖宮產的女性要注意力度，可在拆線1周後再進行。
此外，產婦還可以做一些輕度運動來緩解產後便祕，如提肛、仰臥起坐、仰臥做倒蹬自行車運動等。
產後便祕推薦食譜
1、茼蒿湯
材料：茼蒿200克，冰糖15克。
做法：將茼蒿加水300毫升，煎15分鐘後去渣，加人冰糖溶化後備用。一日2次，一次150毫升。
功效：可輔助治療便祕。
2、芹菜茭白湯
材料：新鮮茭白100克，旱芹菜50克。
做法：取新鮮茭白和旱芹菜一起加水煎服。每日1劑。
功效：可輔助治療便祕。
3、油菜汁
材料：新鮮油菜200克，香油50克。
做法：將油菜切段，加人搾汁機榨汁，加人香油，日服1次。
功效：輔助治療便祕。
4、蔥味牛才
材料：牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。
做法：將蔥汁、蜂蜜兌人牛奶中燒開，改用小火煮10餘分鐘即可。
功效：增液潤腸，滑腸通便，適用於產後便祕、習慣性便祕。
5、香蜜茶
材料：蜂蜜65克，香油35毫升。
做法：將香油和蜂蜜混勻，加溫開水衝調服。早、晚各1次。
功效：潤腸增液，滑腸通便，對產後腸道津枯便祕者有一定療效。
6、燭參腸
材料：海蔘、豬大腸各200克，黑木耳50克，蔥、姜各5克，鑿油10克，料酒50克。
做法：將海蔘發好，然後洗淨、切成條；將大腸也洗淨切成條；鍋內放人水燒開，將海蔘、大腸分別焯一下；將大腸放人鍋內加水煮至五分熟，放海蔘、蔥、姜、料酒、醬油，煮至海蔘、大腸酥爛後加木耳，再煮至木耳熟時即可。
功效：養陰清火，益腸通便，用於產後陰血虛弱、虛火內灼、大便燥結者。
產後便祕的兩大中醫驗方驗方一
組成：潞黨蔘60克，雞血藤18克，生黃芪60克，炒升麻24克，當歸10克，制香附10克，廣木香10克，檳榔10克，九香蟲10克，地鱉蟲9克，益母草24克，鹿角膠24克，魚鰾肢24克。
功用：補氣養血，佐以理氣通結。主治氣血虧損、氣滯所致產後大便難。
驗方二
組成：當歸15克，白芍12克，太子參15克，桃仁9克，麥冬I2克，肉蓯蓉15克，天冬12克，紅花6克，栝樓仁1。2克，熟地15克，甘草6克功用：養血潤燥通便。主治產後便祕。
袪除產後便祕 讓腹部贅肉快速消失2
1、產後便祕的原因
說起產後便祕，很多女性都會有發言權，但是對於自己爲什麼會便祕，就不是很清楚了。而實際情況可能就是產後一個潛意識導致的。
自然分娩的產婦由於陰道會有黏膜的損傷或者側切的'傷口，產婦由於疼痛或者擔心傷口裂開，主動排便會減少。剖宮產的產婦也是腹部有傷口，會擔心疼痛和傷口癒合不良。
另外，由於手術和麻醉之後會有一段時間臥牀，臥牀會造成腸蠕動減慢，排便也會受到影響。
2、產後便祕怎麼快速排便
產後便祕有很多辦法可以處理。產後便祕想快速排便的話我們首先想到是就是開塞露，也就是甘油灌腸劑，有20ml和110ml兩個劑型，根據自己情況選擇就可以。
第二個，如果開塞露應用效果不好，也可以應用清潔灌腸，清潔灌腸自己在家裏操作不太方便，因爲需要有灌腸袋，而且需要一些專業知識，也可以去附近的診所或者醫院進行操作。
第三個，也可以口服乳果糖，懷孕和哺乳期婦女都可以應用，對乳汁分泌方面不會有特別大的影響，而且也不影響整體的血糖變化，所以乳果糖效果也不錯。
3、產後便祕吃什麼最有效
產後便祕多是由於氣血虧虛導致，腸道津液虧虛引起大便乾結，氣虛則腸道蠕動乏力，因此此類便祕可以吃芪蓉潤腸口服液，西藥有乳果糖配合促胃腸動力藥。
由於產後還有哺乳的特點，因此其他藥物也不能隨便服用，腸道菌羣調節劑也具有一定的作用。多喝水，多吃富含纖維素的蔬菜，比如韭菜，芹菜和具有潤腸通便作用的水果，比如西梅，西瓜和火龍果。
