如何提高跳繩速度呢，我們在合適的時候運動更有利於促進血液循環，經常不運動的人要注意這幾點了，長期不運動可能會讓我們的身體機能下降，運動可以降低身體的血糖，現在分享如何提高跳繩速度呢技巧。
如何提高跳繩速度呢1
第一，注意手腳協調，也就是你手搖繩的速度要和跳的速度匹配。
第二，手腕發力會增加搖繩速度，繩不能放的太長（雙手舉繩至胸前，繩子下端剛好接觸地面即可）
第三，要用前腳掌着地跳，這樣可以增加你的跳躍速度。
第四，平時多練，熟能生巧。
第五，每天做5組臺階提踵（前腳掌支撐站立於臺階上，手扶支撐物，做向上墊腳動作，一組50次），可以增強你的踝關節（腳腕）力量，進而提高你跳躍的能力。
跳繩可以增強我們人體的神經系統、呼吸系統以及心血管的功能
因爲跳繩在運動時，也對我們人體的心臟機能有着很好的促進作用，從而就可以讓我們身體裏的血液得到了更多的氧氣，從而進一步的爲心血管系統提供健康和強壯，這些結論不是憑空捏造的，而是經過專家研究表明的。
跳繩可以預防血脂異常、高血壓的產生以及對付肥胖的最可行又保健的方式
跳繩是一個很好的有氧運動，它可以很好的促進我們人體的新陳代謝。在溫度較低的季節裏，特別適宜的一種健身運動方式，持續跳繩10分鐘，它的效果跟慢跑半小時相差無幾，是一項有的時間少，耗能卻大的有氧健身運動。
跳繩是屬於全身運動
人在跳繩的時候，不僅僅會使得多個器官的協調性得到很好的發展，同時也會使得神經系統得到很好的發展以及鍛鍊，長時間堅持跳繩，對於身體很容易出現的一些疾病，比如關節炎，胃病，失眠，頸椎病，肩周炎等等都會有非常好的防治作用。
如何提高跳繩速度呢2
如果想提高跳繩的速度，我建議從改進跳繩技術和練習方法入手。
跳繩技術：
1、跳的時候用前腳掌跳，腳後跟並不接觸地面、膝蓋只微微彎一點。
2、前腳掌落地後立即跳起，跳的不要太高，只要能過去繩就可以，因爲跳的太高在空中時間長而影響成績的提高。
3、輪繩的時候用手腕發力，這樣不但輪的快，而且不容易跳壞。
練習方法：
練習的時候不追求總個數，要儘可能的快，不要怕跳壞，因爲比賽比的是速度，而不是比的總個數。所以練習時必須以快爲中心，在快的前提下減少跳壞的次數。
正確的跳繩方法：
1、跳繩方法是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當躍起在空中時，不要極度彎曲身體，而成爲自然彎曲的.姿勢。跳時，呼吸要自然有節奏。
2、握繩的方法兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂擡平，繩子被拉直即爲適合的長度。
3、搖繩的方法向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發力作外展內旋運動，使兩手在體側做畫圓動作，每搖動一次，繩子從地經身後向上向下，迴旋一週，繩子轉動的速度和手搖繩的速度成正比，搖動越快，則繩子迴旋越快。
4、停繩的方法向前搖時，一腳伸出，前腳掌離地，腳跟着地使繩停在腳掌下，向後搖時，則一腳後出，腳跟離地，腳掌着地，使繩停在腳底。
通過以上的介紹，我們現在知道了怎樣提高跳繩的速度，這也是在平時跳繩的時候我們熟能生巧的一種情況，需要我們長期的堅持後，慢慢速度就會加快，只是在跳繩的時候我們要注意正確的運動和方法，這對健身特別重要。
