冬季天短夜長，很多女性一到冬季就有嗜睡的情況，早晨醒不來，每天的睡眠時間超過8個小時，但仍然感覺睏倦。導致冬季容易嗜睡的因素有很多，比如睡眠時間短、身體缺乏營養或患有某些疾病等。接下來就和大家一起看看女性冬季嗜睡的原因。
爲什麼女性在冬季容易嗜睡1
1、睡眠時間短
隨着電子產品興起，很多女性睡覺前喜歡刷小視頻或追電視劇，玩到很晚才睡覺，這樣可縮短睡眠時間。再加上睡眠質量太差，比如做夢或者打呼嚕，等第2天醒來後仍然感覺到勞累，長時間下去會變成嗜睡而且有頭痛頭暈症狀，若沒有及時調理可能誘發神經衰弱。睡覺前儘量關閉所有電子產品，晚上10點之前上牀入睡，保持規律睡眠，按時作息。
2、身體缺乏營養
當身體營養不足時也容易引起嗜睡犯困，尤其是缺乏蛋白質和維生素。所以要均衡爲身體攝入營養，多吃富含優質蛋白質食物來振奮精神。避免挑食和偏食，平時可吃點苦痠麻辣食物，也可泡杯濃咖啡或濃茶來解困意。
3、患有器質性疾病
當患有器質性疾病時會伴有嗜睡症狀，比如患有腦膜炎、腦炎、代謝發生障礙、內分泌異常或中毒。另外放射後綜合症也會引起嗜睡。可通過病史以及做實驗室檢查，確診是否因爲器質性疾病所導致的嗜睡。
4、發作性睡病
發作性睡病一般發生在青春期後，白天嗜睡，不管是在哪個時間、地點或者場合都有可能犯困。
5、抑鬱
當患有抑鬱症時也會引起嗜睡症，看起來沒有任何精神而且犯困機率比較高。需做好心理上的調理，正確面對生活中的種種繁雜事情。嚴重抑鬱症需尋求心理醫生幫助。
爲什麼女性在冬季容易嗜睡2
原因一：第一就是自己的營養不足，引發一種發作性睡病，發這種病一般都是發生在青春期以後的，最主要的現象就是在白天沒有精神，昏昏欲睡，這個時候我們可以補充一些含蛋白質比較多的食物，可以很好的緩解。
原因二：第二就是對於青少年來說，身體如果太胖的話，也是會出現嗜睡的情況的，因爲對於一般肥胖的話，會加快脂肪的燃燒，這個時候就會生成一些乳酸，會軟化我們身體的細胞，出現嗜睡的情況。
原因三：第三就是出現懷孕的.情況了，對於女性來說在來月經的時候是會有嗜睡的現象的，這個時候回時時的想睡，叫醒後又想睡，這都是比較正常的，同時懷孕也是會讓女性出現嗜睡的情況的。
嗜睡如何緩解
睡的女性朋友應注意次階段對蔬果類食品的攝入，出了因爲裏面富含身體必須的營養成分外，蔬果屬清淡飲食，有健脾胃的效果。還可以適當的做健身操，做健身操能加強對女人身體的鍛鍊，能增加女人的身體體質，也能幫助減少女人嗜睡的症狀。
