越來越多的人注重保養健康，做運動是最好的鍛鍊方式。什麼時候練瑜伽最好，其實沒有確切的固定時間，只要你有時間就可以練習。下面小編來分享一些什麼時候練瑜伽最好，大家一起來看看吧。希望對大家有所幫助。
什麼時候練瑜伽最好1
一天當中的任何時候都可以練瑜伽，只是要注意需要空腹，飯後三到四小時以上最好。
比如清晨，中午以及傍晚，或臨睡前。每個人都應該根據自己的具體情況，選擇一個最合適的時間來練習瑜伽姿勢。
早晨
早晨做姿勢練習可以喚醒你的身體，給身體帶來氧氣，讓你一天都精力充沛。一般來說，選擇早晨練習的人更容易堅持下來。
午休
因爲大部分人要上班或上學，早晨的時間畢竟有限，很多人也會選擇午休的時候練習瑜伽姿勢。如果你是上班族，那麼午休的時候練習幾個伸展姿勢，就能幫助你減輕工作所帶來的壓力和緊張。另外一個練習姿勢的好時間是傍晚時分。
傍晚
勞累了一天之後，姿勢練習和語音冥想正好能讓身心放鬆下來，爲明天的工作或學習養精蓄銳。當然，也有很多人一整天都抽不出一大段時間來練習。在這種情況下，我們可以將練習分成兩到三次來完成，每次花少量的時間既可。
睡前
睡前這段時間，其實適合練習瑜伽放鬆術，做簡單的伸展，以平靜身心爲主，能夠促進更快地入眠，並提高夜晚睡眠質量，讓第二天的你精神倍棒。
什麼時候練瑜伽最好2
清晨起牀淨齒淨面後做瑜伽
潔淨一整夜積累的.毒素和晦暗，淨化心神，使身體慢慢充沛活力，迎接新的一天。(適合練習時間15至30分鐘，時間過長則會導致身體過於疲憊)
陽光明媚的上午
可以稍微加強一點力度，擠壓脂肪，纖細肢體，拉長肌肉，使身體的力量得到強化，加速大腸的蠕動，達到排毒減肥的效果。
下午作一場瑜伽的練習，有效地消除春困、秋乏、夏打盹的現象，讓身體在非常鬆弛和柔軟的狀態中非常順暢自然的完成練習，達到均衡五臟六腑、糾正脊柱形態、促進晚間排便的目的，協助我們達到減肥的效果。
傍晚作一場瑜伽
可以有效地縮小胃部，增加胃壁厚度，恢復胃的健康，讓身體自覺地去減少晚間的進食，幫助我們在健康的基礎上達到減肥的效果。
晚間的瑜伽練習
使我們的身心處於寧靜祥和的所在，放鬆大腦，釋放壓力，緩和緊張的情緒，消除一天來身體的疲勞，梳理睡眠，幫助我們慢慢擁有完整優質的睡眠。(適合練習時間45分鐘至1小時，時間過長則會導致精神緊張、思維活躍、身體疲憊，難以入睡)
