你們知不知道瑜伽排毒方法是什麼嗎？瑜伽最大的特點就是配合非常緩慢的呼吸，慢慢的完成動作，從而帶給人體瘦身、排毒的效果，那麼瑜伽排毒的方法是哪個呢？下面就和我們一起來看一看吧。
瑜伽排毒方法1
1、坐在椅子上，左手扶後膝外側，吸氣，右手往後延展，五隻手指打開，視線看中指，維持5個呼吸，手往上舉再回到原來的位置。
2、先坐在椅子1/3位置，雙手放在椅子上，緊接着吸氣，屁股離開椅子，雙手使力支撐身體，頭向後仰。
相關：什麼樣的'人需要排毒呢？現代人都需要！到底現代人又中了什麼毒呢？因爲環境污染，加上所吃的食物料理太過精緻，通常都經過反覆的加工，所以不知不覺中就會吃進許多體內不容易代謝的物質。
3、維持5個呼吸，再慢慢地回覆到原來的姿勢。
相關：不過，說到最有效的排毒方式，就是透過正常的飲食與運動，幫助身體排便與排汗。偏偏現代人容易因爲飲食不正常而“便便”不順，再加上又不喜歡運動，長久下來，體內免不了積累過多的毒素。
4、接着身體放鬆，彎腰向下，同樣維持5個呼吸，再回到坐姿。
相關：最近，你是否經常便祕、感到疲倦，甚至口乾舌燥呢？小心，這就表示你應該養成正確的生活作息與運動習慣，幫身體好好的排毒了！
5、最後，按壓一下食指與虎口的交界位置，可幫助抑制食慾。
瑜伽排毒方法2
一、八字貼地式
首先上半身保持不動，屁股和雙腿着地坐在地面上，注意雙腿要伸直，接着雙腿做朝外打開狀朝兩側分開，分開的距離越大越好，然後上半身向前傾，同時雙手從兩側擡起，與身體一併下傾，直至與地面張貼，雙手在兩側分別握住雙腳的腳後跟。
二、站立壓腿式
動作很簡單，就是我們一般的壓腿，首先找到一個能夠讓自己腿蜷上去的東西，然後單腿向上擡，擡起至物體上注意另外一條腿要伸直，兩腿的距離一定要拉開，動作幅度一定要大，然後雙手和上半身緩緩向前傾，讓擡起的腿有一定的受力壓迫感。
三、手倒立哈奴曼
1、做這個動作前可以先找到一面牆壁，在牆壁跟前，雙手撐地倒立，兩手臂間的距離儘量大一些，五指分開，倒立後將雙腿放下貼在牆壁上；
2、雙腿要伸直，成八字打開狀貼緊牆面，打開的幅度儘量大一些，能成一字馬最好。
