法拉第：保持幽默 益壽“良藥”
法拉第是一位着名的科學家，在化學領域頗有建樹。然而進入老年後常常鬧頭痛，苦不堪言。他曾經四處求醫問藥，但毫無作用。就在法拉第一籌莫展時，幸運地遇到了一位醫術高明的大夫。他極爲詳盡地瞭解了病史，發現病人一心撲在科學研究上，廢寢忘食，毫無空閒，神經極度緊張。這位醫生找到病因後，開了一張與衆不同的“處方”，只見上面寫着一句常用的英國諺語——“一個丑角進城，勝過一打醫生”。
法拉第從中頗受啓發，改變了自己的生活方式。他變得對喜劇情有獨鍾，成爲劇院裏的常客。每次看到丑角的精彩演出，聽到幽默風趣的獨白，這位科學家都會大笑不止，十分開心，全身輕鬆。就這樣，折磨他多年的頭痛病不翼而飛了。
由此可見，保持幽默的心境是益壽的“良藥”。他們解釋說，富有幽默感是一種心理防禦機制，因爲幽默可以使被壓抑的情緒得到釋放，緊張的心理得到放鬆。這樣就有助於人體擺脫窘境，減輕憂愁和焦慮，避免過強的精神刺激和心理活動的干擾，起到心理保健作用，也可以打打42式太極拳來保持心理健康。
幽默使人發笑，而笑聲是世界上最好的“維生素”。笑一方面調節人體內分泌系統的功能，使新陳代謝、血液循環發生變化;另一方面調動神經系統的興奮性，有利於抗病和抗衰老。俗話說“笑一笑，十年少”，就是這個道理。
養生在中國逐漸的流行起來，老外也一樣。有英國專家總結了現代人的六個養生法則，大家想學習下嗎?讓小編帶你一起來看看老外的養生方法吧!可別偷懶怕，都是健康的方法，錯過了可別後悔啊。
健康生活英國專家總結6大養生法則
少喝果汁
英國營養學家艾瑪·威爾在日常生活中只吃水果，很少喝果汁。她認爲，果汁尤其是添加了砂糖、甜味劑、酸味劑、香料等成分的瓶裝果汁中，含有大量的糖分和熱量，常喝果汁易患肥胖症。
不要經常抱怨疼痛
英國整形外科醫生約翰·羅爾斯說，有些人只出現了非常輕微的疼痛症狀，卻不停地向別人抱怨;有些人有嚴重的病痛，卻生活得很快樂。因此，人們應儘量保持樂觀的心態。
儘量避免使用電動工具
英國聽力專家保羅·達羅克認爲，人們在使用電動工具時，往往會產生大量的噪音，從而可能會導致永久性的聽力損傷。
晚上8時以後不吃東西
倫敦大學附屬醫院的胃腸病醫生馬太·班克斯認爲，人們在晚上8時以後吃東西，會增加患胃食管返流症的機率。
大量地補充維生素D
英國皮膚科醫生尼克·羅伊說，現代人長時間待在室內，很容易因日照時間不足而使體內缺乏維生素D，從而導致骨軟化病、骨質疏鬆症、多發性硬化症、心臟病、前列腺癌等。
每天花5分鐘時間放鬆跟腱
英國骨科醫生羅伊·圖德瓊斯認爲，放鬆跟腱的具體操作方法是，在下樓時，先將腳尖點在下一階樓梯上，然後讓腳後跟慢慢下落。
洛克菲勒：行善以養生
作爲美國標準石油公司的創始人，當年雄心勃勃的洛克菲勒採取了一系列非凡的行動來聚斂財富。在洛克菲勒大展宏圖的年月裏，對金錢財富的癡迷和追逐被他視爲人生最大的樂事。然而自打退休之後，這位家產萬貫的富豪卻一點也快樂不起來，因爲他被許多人所唾棄。>>>椰樹練功男教你練功中的養生八法
洛克菲勒在深深的愧疚中進行着痛苦的反省，最終明白了一個道理：金錢和快樂不能夠畫等號。他決定改變後半生的生活，把慈善事業作爲自己的追求，以惠及子孫，不讓他們像自己那樣被“千夫所指”。洛克菲勒在遺囑中曾經寫下“死而富有是一種恥辱”這種類似禪語的句子，可見他對人生感悟得何等的透徹。
年邁的洛克菲勒在把原來從社會中取得的財富回饋給社會後，感到心情格外輕鬆，精神非常愉快。他在外面與朋友聊天打球，資助經濟拮据的人。在家裏教育子女，享受天倫之樂。由於做到了完全的超脫世俗，洛克菲勒終於找到了真正的快樂。>>>秋燥怎麼辦中醫7養生方趕走燥氣
活在這個美好的人世間，享受着生活中的點點滴滴，感受着生命的多彩紛呈，這本身就是最大的幸福。只要內心充滿陽光，不把“感謝”遺忘在塵封的`角落裏，就會更加熱愛生活，樂於回報社會;就會珍惜擁有，知恩圖報，快快樂樂地過好每一天;就會變得寬容，變得友善，體會到快樂的真諦，品味出生活的美好。
丘吉爾：編織可放鬆
在英國的衆多首相中，丘吉爾是其中壽命最長的一位，活到91歲。他在第二次世界大戰期間臨危受命，擔任要職，環境之複雜和險惡可想而知，工作之緊張和繁忙不言而喻。丘吉爾何以能夠長壽?
首先，當然在於他的樂觀豁達，興趣廣泛，勞逸結合，然而也與他堅持編織養生法密不可分。據說，在德國軍隊對倫敦實施狂轟亂炸的日日夜夜，丘吉爾卻能夠鎮定自若，悠然自得地編織毛衣。他曾經不無自豪地說，這是一種自創的養生、休息方法。
研究表明，編織毛衣在美化生活的同時，還有防病治病的作用。從某種程度上來說，通過編織來養生對平衡身心很有好處。人們長時間從事的工作如果單調乏味或者緊張繁忙，就很容易引起疲勞;可是換成一邊幹活一邊考慮問題，感覺就不一樣了。編織毛衣時，因爲邊編織邊思考，所以不但可以使疲勞得到解除，而且還能穩定情緒。
另外，丘吉爾對飲食的要求相當簡單，但是很合理。他很喜歡食用新鮮的蔬菜和水果，而對肉食卻退避三舍。丘吉爾曾經好幾次修改爲他制定的食譜，毫不留情地把其中脂肪量很高的肉食堅決除掉，換上自己情有獨鍾的青菜。對於飲酒也控制得很好，喝得較少，從不貪杯。良好的飲食習慣有效地保護了丘吉爾的心血管系統，使他身體健康，延年益壽。
如果煩惱纏身，不妨拿起織針和毛線，按自己的想象或者需要“飛針走線”，出現在你眼前的美麗圖案將使你心曠神怡，很益於養生。編織毛衣離不開手指、手臂、肩部等處有節奏的運動，讓各部位的肌肉得到更好的鍛鍊，促進體內血液循環，對包括神經衰弱、精神抑鬱症、寂寞孤悶、心情煩躁不安、高血壓等在內的慢性疾病有一定的輔助療效。
結語：健康生活是自己的，如何去改善自己的生活，讓身體更健康!看過外國名人的方法你有什麼啓發嗎?是不是對自己的健康有了新的信心呢?好好保護自己的健康吧，別讓自己以後後悔。
