據中醫經絡學說，人的手部有6 條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99 個穴位（區），可以反映全身五臟六腑的健康狀況。如果有一個指尖感到特別疼痛時，表示與此經穴相關的內臟已有了某種毛病。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。
針對身體的不適，可以按摩手指減輕病痛。如何正確按摩手指養生？
一、手指按摩養生方法
1、先按摩左手，右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感覺疼時再堅持10秒鐘。
2、右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3秒鐘。
3、換右手按摩，方法相同。
4、按摩的力道：對多數穴位和反射區來說，不痛不會有效果，所以需要刺激強一點，痛感重一點。但用力也不可過重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時，用力要先輕後重，逐漸增加力量，到能接受的'最大限度爲止。
5、按摩的順序：按摩時男性先左手，後右手；女性相反，先右手，後左手。如沒有足夠的時間，只要按摩一隻手上的穴位就可以了。
二、五指按摩防病治病
1、按摩拇指：可緩解心臟疾病，過敏性皮炎，脫髮，喉嚨痛。
2、按摩食指：可緩解便祕，食慾不振，胃痛，慢性胃炎。
3、按摩中指：可緩解肝臟疾患，疲勞，食慾旺盛，耳鳴，頭暈。
4、按摩無名指：可緩解感冒，咽喉疼痛，頭痛，尿頻，汗多，宮寒。
5、按摩小指：可緩解肩痛，腰痛，月經不調，視疲勞，肥胖，失眠。
三、不同手指痛提示臟腑健康
1、拇指疼痛：拇指中的少商經穴，與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時，會疼得跳起來。
2、食指疼痛：食指上有與大腸相關的商陽穴，有便祕現象而壓這個手指深感疼痛者，大腸可能有問題。
3、中指疼痛：中指上有一箇中衝穴，位於包圍心臟的心包經上，因炎熱以致心臟受不了時，這裏會感到疼痛。
4、無名指疼痛：可能是喉痛或頭痛。在無名指的三焦經上有一個關衝穴，感冒發熱時揉此部位即可。
5、小指疼痛：是心臟或小腸有毛病。靠無名指一側的小指指尖有少衝穴，另一側有少澤穴。少衝與心臟有密切關係，所以心臟病發作時，用力按壓小指指尖，可使發作緩和些，少澤是小腸的經穴，小腸情況不佳時，可用力按壓此指尖。
在揉捏中，假如發覺疼痛的部位，即便是稍微疼痛，也和那個手指的穴位有關聯，表示所屬的某部位不正常了，此時，需要把那疼痛的手指仔細的揉搓，以促使疾患儘速好轉。不僅是兩手如此，也要以相應要領天天揉捏一番雙腳。要養成揉揉手、捏捏腳的習慣，久而久之，必可促進血液循環使內臟尤其是心臟更爲健康。
四、靈活健指操
既然身體的健康在手上反映，手的健康也就不容忽視了。我們經常敲擊鍵盤、發手機短信，“鼠標手”、“鍵盤手”、“短信手”可不是手的榮譽稱號。一些針對手指靈活度、指關節韌性的練習不可不做，下面這些我們可以自由選擇。
1、甩手：雙手在胸前激烈地甩動手腕約10 秒鐘。可以促進手部血液循環。
2、拋球：將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數5聲，張開十指盡力拋開。可以強健手掌和手腕，使手指靈活。
3、彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個個彈向掌心。重複20 次。可以鍛鍊手部的控制能力和活動能力。
4、壓指：將十根手指分開，指腹相對，用力對壓。直到指關節酸脹痛爲止。重複10 次。可以鍛鍊指關節的韌性和靈活性。
5、推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然後轉向左邊。可以強健手腕，增強手腕或手掌的靈活度。
6、揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖。可以促進手指血液循環。
7、拉指：右手握住左手拇指轉一轉，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，換另一隻手重複同樣的動作。可以幫助手指血液循環暢通，強健韌帶。
8、換指：依次將雙手的手指進行交換對指運動。可以鍛鍊手指的靈活度和大腦反應、協調能力。
9、放鬆：讓懸垂手臂，隨意晃動，再用力搖擺，直到手部徹底輕鬆爲止。
如何正確按摩手指養生？手指按摩方法學起來，小病小痛不用愁。
