早餐不能吃什麼呢？早餐在人們日常生活中是很重要的一頓，但是很多人在吃早餐的時候都沒有顧忌，其實吃早餐也是有很多很講究的地方的，因爲有些東西是不宜在早餐吃的，下面小編分享早餐不能吃什麼呢？一起來看下吧。
早餐不能吃什麼呢1
1、牛奶加水果
爲了減肥，很多女性會選擇沒有過多油脂的早餐，甚至簡單的一杯牛奶加一個水果。但是牛奶加水果不僅沒有起到良好的減肥的作用，甚至會因爲選擇不當的水果搭配，引發腹脹腹痛。酸性的水果會把牛奶跟水果中的果酸維生素C結合凝固成塊，嚴重的影響了消化和營養的吸收，也因此引起腹部不適。
2、清粥配小菜
缺乏蛋白質，鈉含量偏高。清粥小菜雖沒有油脂高的問題，但配粥的醬菜、豆腐乳等往往太鹹，鈉含量太高，且加工食品添加防腐劑，常吃容易傷害肝、腎。此外，這種搭配缺乏蛋白質，所以早餐不要以吃這樣的搭配食物。
3、西式快餐
西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時尚人羣的飲食偏好，而且現在不少快餐店也提供早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道也不錯。但是這種西式早餐存在營養不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。
4、豆漿配油條
豆漿油條是我們老傳統的早餐，也是很多上班族的喜愛。但是，早餐食用豆漿加油條是很大的錯誤，雖然能補充了一個早上的能量，但是卻爲身體留下了很大的潛在危害。油條是油炸性的高油脂食物，在製作的過程中，高溫已經使它失去了營養價值，還會帶來致癌物質。高油脂的油條再配上中油脂的豆漿，讓身體的油脂攝入量超過標準，油脂在身體的殘留容易導致肥胖。
早餐不能吃什麼呢2
孩子不要吃什麼早餐
1、油條早餐
食物經過高溫油炸之後，營養素會被破壞，還會產生致癌物質；而且油條的熱量也比較高，油脂難消化。早餐一定要有蔬菜或者水果。
2、零食早餐
零食多數屬於幹食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，是不利於消化吸收的。而且餅乾等零食主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到飢餓。早餐吃零食容易導致營養不足，體質下降，引起各種疾病入侵。
3、剩飯菜早餐
剩飯菜隔夜後，蔬菜可能產生亞硝酸一種致癌物質、，吃進去會對人體健康產生危害，因此，吃剩的蔬菜儘量別再吃。
4、西式早餐
這種高熱量的早餐容易導致肥胖，油炸食品長期使用也會對身體有危害。用西式快餐當早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營養不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。如果選擇西式快餐做早餐，應該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養均衡，保證各種營養素的攝入。
5、運動早餐
爲了趕時間，不少家長就在路邊攤買早點給孩子，然後，讓孩子邊走邊吃。其實，邊走邊吃對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。而且，路邊攤食品衛生難以保證。
吃早餐的誤區
1、早餐時間過早
早餐進餐時間過早也是不利於健康的。不少人可能習慣早起，早上6、7點鐘左右就起來吃早餐了，這樣做是不科學的。我們都知道早上5~7點是排便的最佳時間，這個時候如果吃早飯腸道不能夠很好的吸收營養還會影響正常的排便。最好的時間是早上7~9點吃早餐最有利於吸收。
2、早餐吃得過快
早餐吃得太快的人患癌的風險也會大大的提高。早餐吃得過快最直接的影響就是容易導致消化不良，吃得太快，食物的咀嚼不充分很容易加重腸胃的負擔。另外如果是太燙的食物吃得過快的話還會加大誘發食管癌的'風險。
3、早餐過於營養
有的人可能知道吃早餐是很重要的，於是將早餐食物安排得很豐富很有營養。但是要注意，如果是早餐含有蛋白質、熱量、脂肪都過高的話很容易加重身體的腸胃負擔。而且過於營養的早餐不易被腸胃充分消化吸收，久而久之很容易影響消化功能，還可能引起胃腸疾病。
4、早餐邊走邊吃
上班、上學一族的造成經常都是在匆忙中度過的。不少人還喜歡路邊攤上購買的早餐就直接邊走邊吃以節省時間。早飯邊走邊吃很容易影響腸胃健康，也會影響食物的消化吸收。
5、豆漿+油條當早飯
豆漿油條的搭配是中國傳統的早餐，但是早上吃豆漿油條並不健康。油條經過高溫油炸之後含有的營養素遭到破壞，還容易產生致癌物質，影響身體健康。另外油條中的油脂含量較高，搭配同樣油脂量較高的豆漿很容易使身體攝入的油脂超標。
6、雞蛋+牛奶當早飯
雞蛋牛奶的搭配是比較西化的早餐內容，這樣的搭配也並不科學。牛奶、雞蛋都含有豐富的油脂蛋白質，人如果只吃雞蛋牛奶的話很容易感到飢餓，還可能對腸胃造成影響。
7、零食當早飯
不少人還喜歡拿餅乾、巧克力等零食當早餐吃，這樣是不科學的。零食多半屬於幹食，早上起來身體本來就比較缺水，如果將零食當早飯很容易影響身體正常的消化吸收，而且零食只能夠在短時間內提供有效能量，很容易使人感到餓。
8、水果當早飯
不少人可能爲了減肥或者是害怕長胖早飯選擇吃水果，這樣做不僅不能夠幫助減肥，還很容易帶來健康隱患。水果中主要含有的是水分和蛋白質而缺乏供給大腦能量需要的糖類、蛋白質等營養，時間一長很容易造成營養失衡，也不利於上午的正常工作、學習。
