簡單爆瘦的方法有哪些

簡單爆瘦的方法有哪些?欺騙頭腦減肥法，不做好熱身運動很有可能拉傷肌肉，運動可以提高身體的抵抗力，散步是最簡單的運動了，這項運動對身體素質的要求是比較高的，和小編一起看看簡單爆瘦的方法有哪些?欺騙頭腦減肥法，知識。

　　欺騙頭腦減肥法1

雖然這是對的觀念，但爲了欺騙頭腦，少量的攝取糖分是必須的？

試着在飯前30分鐘先吃一塊巧克力或喝一杯熱牛奶吧！

還有也推薦喝比較淡的可可也ok。

喝太濃的話，就會不小心攝取過多的糖份，所以請自行斟酌調整？

這麼做的話在飯前血糖值就會上升，傳送給頭腦「肚子飽了」的指令，然後就可以降低吃太多的可能性。

不知不覺就愈吃愈多的讀者朋友，推薦你絕對要試試看這個方法

欺騙頭腦減肥法2

嘗試和自己說「我就算吃了也不會變胖」有效的達到欺騙頭腦減肥法的就是，嘗試說出「我就算吃了也不會變胖，所以沒關係？」、「就算吃了也因爲消化很快，所以不會胖」，像這樣的自我催眠。

咦～只要這樣嗎！

搞不好會這樣想，但實際上這個方法非常具有效果？

嘗試說過很多次之後，就會欺騙腦袋讓腦袋相信「我就是擁有這樣狀態的身體機能」◎腦部接着就會朝這樣的狀態去思考，也就會進而影響到我們的行動。

這樣就會自然抑制自己吃太多，讓自己進行容易瘦下來的行爲？

在家說並且反覆說10次以上，試試看吧！

欺騙腦袋」腦袋就會自動運轉容易瘦下來的模式喔～！

欺騙頭腦減肥法3

只要幻想「瘦下來的自己」吃着美味的食物，腦部就會感覺到幸福？

知道這種幸福感覺後，就會變成「吃很多好吃的東西＝幸福」的思考，我們就會不小心無意識的吃太多。累積很多壓力的時候，容易有暴飲暴食的習慣，就是因爲這個原因。

所以比起吃很多東西，就會感到幸福這種想法，讓腦袋認爲「瘦下來的自己＝幸福」會更好？

爲了達到瘦下來，就來具體的想像自己瘦下來的幸福動人模樣吧？

例如「瘦下來變成美人的話，就會遇上像王子一般的男朋友」、「想穿的衣服，不管怎麼穿都很搭」類似這樣的想法

說出來？寫下來～樣子越具體效果越好把憧憬的模特兒設定成手機待機畫面，製造空閒的時候就會看到的話，自然而然變成瘦下來的動機之一，一定要試試看喔！

欺騙頭腦減肥法4

增加幸福荷爾蒙的「血清素」腦內分泌的荷爾蒙「血清素」俗稱「幸福賀爾蒙」？

增加血清素的分泌量，精神也會變得穩定，在生活上也會得到滿足感。

不只這樣，同時也能達到飽足感喔！

感覺累積很多壓力的時候，也可能是血清素缺少的狀態。

像在3爲大家介紹的「吃＝幸福」這種感覺，會蓋過腦內的壓力。

分泌更多血清素的方法有很多，推薦多吃大豆類食品、做日光浴、讓腸子感覺到溫暖？

腸子溫暖的話，就容易分泌出血清素～花點心思多喝熱水和熱茶吧！

最時尚的減肥運動

瑜伽

火爆指數：★★★★★

瑜伽仍然會在今年女性的減肥計劃中佔據一席之地。

點一支薰香，來一點輕柔的音樂，在一個很放鬆的環境裏，慢慢地吸氣，慢慢地呼氣，慢慢地做一個個伸展的動作。突然有一天，你會發現自己的.身材就這樣在慢慢之中變得柔軟挺拔了，心境也比以前平靜了。瑜伽可以說是健康瘦身運動的重要代表。最熱門的瘦身攻略

經絡減肥

火爆指數：★★★★★

經絡減肥是通過鍼灸或按摩推拿來調動體內多餘的脂肪自動進行燃燒，從而達到減肥的目的。在經絡減肥療程中，你不需要刻意節食，但一日三餐要食用低脂、低糖、低熱量的食物。

在經絡減肥過程中，你往往會感到輕鬆了，肥胖的身體在縮小。

最先進的塑體祕法

高科技儀器

火爆指數：★★★★

它們包括冷光子MK-5嫩膚瘦身儀、MASS全能滅脂瘦身儀、生物基因減肥技術。其中後者與中醫經絡內分泌減肥相結合，利用微電腦脈衝輸出各種生物電磁波，作用於人體，加速脂肪的分解與代謝，從而消除脂肪並防止肥胖。

最優雅的美體妙招

跳舞

火爆指數：★★★

看看那些芭蕾舞、拉丁舞演員，曼妙的身段、柔軟的腰姿，可想而知跳舞對瘦身有多大的奇效了吧！來吧，讓我們也在音樂裏舒展自己的筋骨，讓脂肪在跳動中一點點消失。

最實用的減肥體驗

節制飲食

火爆指數：★★★

想讓自己身輕如燕，當然不能再有貪吃美食的愛好了，讓清、淡、素長期陪伴你。

每到吃飯時分，都要計算必須攝取多少卡路里，那滋味真的很難過！但它瘦身的奇效依然會令很多人將之進行到底。