睡覺時小腿突然抽筋劇痛，在現實生活中，很多小夥伴都可能出現這樣的情況，我們都會感到非常的煩惱，這時候我們睡覺都會睡的非常的不安穩，那麼下面爲大家分享睡覺時小腿突然抽筋劇痛。
一般情況下，睡覺時小腿突然抽筋劇痛可能是由於過於疲勞、寒冷、缺鈣原因引起，具體情況如下：
1、過於疲勞：如果白天重體力活動幹得比較久或者是運動的強度大，時間長，就可能導致大量的乳酸堆積在腿部，引起晚上睡覺時小腿突然的抽筋劇痛，一般不需要特殊治療，只需要通過按摩來緩解即可；
2、寒冷：也有可能小腿長時間暴露在寒冷的環境中，比如夏天長時間地開着空調睡覺，引起小腿的肌肉受到寒冷的刺激導致的抽筋劇痛，建議及時給小腿保暖，同時用熱敷按摩的方式幫助緩解；
3、缺鈣：也有可能是體內有缺鈣或者是鈣質大量流失引起的小腿抽筋劇痛，這種情況一般需要在醫生的指導下使用鈣劑或者是魚肝油來緩解，同時生活中多吃一些富含鈣質的食物，比如牛奶、魚肉、蝦等。
造成睡覺時小腿突然抽筋劇痛的原因不限於此，但是不論什麼原因，建議患者及時就醫，由醫生給予針對性的診斷與治療。
睡覺時小腿肚子抽筋是怎麼回事
睡覺的時候突然小腿抽筋可能是晚上睡覺被子沒有蓋好，小腿着涼引起，對於這種情況可以做熱敷，平時注意保暖，可以預防其發生。還有可能是白天過於勞累或者是走路過多，造成小腿肌肉痙攣，這種情況可以做按摩，使勁蹬蹬腿，症狀可以明顯緩解。
對於老年人突然的小腿抽筋，可能是平時缺鈣或骨質疏鬆造成，這種情況一般發生在晚上，患者的小腿突然的抽筋疼痛，症狀很明顯，反覆發作，需要測骨密度。如果骨密度降低，平時需要補充鈣片和維生素D，多曬太陽，多吃含鈣多的食物，也可以多吃點舒筋活血的藥物，比如舒筋活血片或伸筋丹。
抽筋原因
很多人覺得腿抽筋是因爲缺鈣，補一下鈣就可以治療。其實睡覺的時候，小腿抽筋是由於各種原因引起的，而不單單是因爲缺鈣。
1、睡覺受冷
在寒冷的環境中鍛鍊，準備活動不充分，或者夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會痙攣得讓人疼醒。
2、肌肉連續收縮過快
劇烈運動時，全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
3、新陳代謝出問題
當運動時間長，且運動量大，出汗又多，又沒有及時補充鹽分時，體內液體和電解質大量丟失，導致代謝廢物堆積。肌肉局部的血液循環不好，容易發生痙攣。
4、疲勞過度
爬山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因爲都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。
5、缺鈣
鈣離子在肌肉收縮過程中起着重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長髮育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。
6、睡眠姿勢不好
如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在牀鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉被動攣縮。
小腿抽筋怎麼辦
1、扳起腳趾，翹起腳板，迅速緩解疼痛。
2、馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，然後慢慢將腳掌向自己方向拉，這樣可拉伸腓腸肌。再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。
3、或用雙手使勁按摩小腿肚子。
預防爲先
睡覺時候小腿抽筋，既痛苦又影響睡眠。怎樣才能不讓這種情況發生呢？
1、睡覺時，要注意驅寒保暖。尤其是在冬天，不讓局部肌肉受寒。
2、走路或運動時間不可過長，不能讓小腿過度疲勞。
3、適當補鈣，尤其是正在發育期的青少年。但是補鈣也要明確低鈣背後的真正原因，再進行有針對的治療，而不是一味補鈣。
4、穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題，使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋，是彌補的方法之一。
5、拉鬆被褥。在仰臥的'時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃。緊繃的肌肉，很容易發生痙攣。只要將被褥拉鬆一些就可以了。
6、大量飲水。如果平時活動量大，出汗多，就需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。經常發生可能與血管病有關，應就醫治療。
小腿抽筋的原因和解決辦法
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：
1、外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裏室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
2、疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
3、老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。
4、睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在牀鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”。
小腿抽筋發作時該怎麼辦呢？根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l~2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面儘量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：
1、驅寒保暖。
2、注意睡眠姿勢。
3、走路或運動時間不可過長。
4、適當參加體育鍛煉⑼
5、必要時補充一些維生素E。
6、適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現爲小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。
一腿抽筋常見的原因
1、寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛鍊。準備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。會痙攣得讓人疼醒。
2、肌肉連續收縮過快。劇烈運動時。全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快。放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
3、出汗過多。運動時間長。運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分。體內液體和電解質大量丟失。代謝廢物堆積。肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。
