睡覺時突然抽搐一下就醒了是爲什麼，我們經常在睡覺期間感覺好像摔倒了，或者抽搐了一下，但其實這是正常現象，尤其在青少年期間，更是常見，事實上百分之70以上的人經常在睡夢中感到抽搐了一下，那麼睡覺時突然抽搐一下就醒了是爲什麼。
睡覺時突然抽搐一下就醒了是爲什麼1
一、睡覺時突然抽搐一下然後就醒了是爲什麼?
睡覺抽搐一般情況下，是人在睡覺的時候，大腦的皮層神經處於抑制狀態，但有些神經還比較活躍，所以會發出一些抽動。這是條件反射一種。隨着睡眠加深，身體四肢放鬆，大腦通往下肢的指令減弱。所以，這時候大腦操縱的能力非常低，能夠控制四肢不懂的力量也很弱，所以四肢容易出現條件反射的狀態。
此外，睡覺時抽搐，還有可能是因爲白天容易勞累，處於高壓力工作狀態，引起四肢不自覺的抽動。一般入睡抽動不會影響睡眠，但若過於頻繁則可能導致週期性肢體抽動障礙，導致失眠。
關於睡覺抽搐的問題，很多人都有不一樣的說法。有的說缺鈣，有的說是在長個，有的說是神經系統發送的一個彈窗式抖動，也有醫生說是神經系統發現你很久沒活動，就動動你看你是否還活着......
而相關專家對睡覺時抽搐現象的解釋是：臨睡肌抽躍症。這是一種正常的生理表現，如打嗝。有數據表明有70%的人在睡夢中都會有過這種抖動。爲什麼會出現這種現象呢?
1、缺鈣
血鈣低，會導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起痙攣抽搐。這也是小孩子爲什麼長身體時會容易夢到踩空驚醒的原因了。
2、過於勞累
工作壓力大，長時間加班，睡眠質量不好等原因，勢必會精神也很差，過於緊張和疲憊會讓其產生臨睡肌抽躍症，在睡前有抖動現象。
3、肝腎虧虛
肌抽躍的現象不是很劇烈，但頻繁次數較多的，可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。這就要多多注意調理了。
4、症狀性肌抽躍
如果伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的症狀。病因如：腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧後遺症、腦外傷後遺症、腦基底核病變、腦炎等。
二、如何避免睡覺抽搐問題?
1、多伸展肌肉
睡前可以做適當的伸展動作，可以伸展腓腸肌、足部骨肉可以防止抽筋。如單手推牆動作，保持10到15秒鐘，胸肌主動發力，拉伸至酸脹感。
2、少喝咖啡適當喝水
睡前要補少量的水分，有利於身體的健康。只要保持合適的量，就不會有什麼不良後果。水分有利於稀釋血液中鈉的濃度。咖哩飲用過多的話，會造成神經過敏、焦慮失調。
3、勞逸結合
控制壓力水平和睡眠模式都可能會減少入睡抽動，所以無論做什麼工作，處在什麼工作環境和人羣都要做到勞逸結合，多休息，不能超負荷，全身各部分組織都會正常運轉，一有偏離定會出現一些信號繼而症狀也會隨之而來。
睡覺時突然抽搐一下就醒了是爲什麼2
相信大多數人都會這樣的經歷，就是在模模糊糊快要睡着，但是還沒睡着的時候，或者剛剛進入睡眠狀態的時候，經常會全身忽然抽搐一下，有時候還會有一種幻覺，像是在高處突然踩空，掉下去要死掉一樣，然後就被嚇醒了，醒來常伴隨一身冷汗。
我們睡覺的時候會突然感覺腳踩空一樣，然後全身就抽搐一下。這個時候你就醒了，然後繼續睡。有的時候還會有高出墜下的緊張感，彷彿自己快要摔死了，然後倏的一下就醒了，伴隨一身冷汗。這樣的情況相信每個人都遇到過，而且不是一次兩次。這樣的情況是怎麼回事呢?
其實這叫肌抽躍，常在睡覺時發生，簡單的來說就是：睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認爲身體快要死亡了，所以它會發送一個脈衝使身體覺醒。人在睡眠過程中，連接大腦和下肢的.運動指令十分微弱。這種現象是往來於脊髓和下肢之間的條件反射指令引起一種誤操作的結果，是成人女性每5人中就有1人體驗過的普遍現象。所以如果發作頻率不是特別頻繁的話就不必擔心。
那麼我們首先來了解一下生理性肌抽躍，肌抽躍是正常生理的表現，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽躍 、疲勞或緊張時出現的肌抽躍屬之。肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動，由於速度很快，因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作。當入睡後，大腦誤判斷認爲要從高地墜落下去。大腦本能的反應會瞬間緊繃肌肉以獲取平衡，身體會產生劇烈晃動。所以夢中才會出現突然一腳踩空的感覺。入睡抽動有時被稱作睡驚，它是你在睡覺時突然抖一下的科學術語。這種無意識的肌肉顫搐，會在你進入夢鄉時，出現於手臂、腿、甚至是全身。
大多數人都有這樣的經歷：大約70%的人在睡夢中抖過。因此，偶爾“肌抽躍”是正常生理現象。但是如果抽搐的幅度很大，而且還頻繁!那你一定要注意了!一般人都是偶發的，一晚上不會超過四五次，動作幅度也不會太大。如果頻繁肌抽躍，就可能是某種疾病造成的。
爲什麼會出現這種現象呢?
有以下幾個原因，可能是過於勞累導致白天壓力大，精神緊張，所以要多注意休息，放鬆心情。
再者是身體缺少必須的微量元素，比如有可能是血鈣低導致神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐。
也有中醫上講肝腎虧虛，如不是很劇烈，但頻次較多，有可能是肝腎虧虛，氣血不足。還有症狀性肌抽躍，如果伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的症狀。
如果是偶然的肌抽躍，完全不必擔心，也不用去醫院檢查，這是很正常的現象。平時生活中要儘量減小自己的生活壓力，緩解緊張的神經，如此一來，肌抽躍現象就會很少發生。
