打太極拳對肝臟有好處嗎，我們經常會看到很多的老人家會在廣場打太極拳，很多人都練習太極拳養生，太極拳是極富中國傳統民族特色元素的文化形態。那麼打太極拳對肝臟有好處嗎？
幫助調整肝臟功能
練太極拳能疏通經絡，平衡陰陽氣血，使血液循環暢通，增強機體免疫能力，使大腦皮質和植物神經系統能更有效地調節肝功能。推動肝臟修補再造練太極拳能推動全身的血液循環系統，進而推動肝臟的修補及其肝臟細胞的再造，肝功能獲得進一步改進。
構建良好的心理狀態太極可以幫助肝病患者消除消極情緒，享受太極拳練習帶來的快樂與寧靜，減輕精神壓力，營造積極良好的心態，從而促進疾病的防治。
打太極拳的好處
1、改善神經系統
神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
2、增強心臟功能，改善循環系統，擴大肺活量
心臟病是世界第一號殺手，目前西醫對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習太極拳能預防心臟病，這是因爲太極拳不同於其他運動，它動作舒展緩慢，全身肌肉放鬆，使心臟得到充足供血
但又不會加快心律，加重心臟的負擔;太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛鍊，增強消化和排泄機能，所以經常鍛鍊太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便祕、痔瘡等有防治作用。此外，欲瞭解太極拳恢復糖尿病
練太極拳強心養肝還健脾
一、練太極拳強心
時常練習太極拳有着非常好的強心的作用，因爲練太極拳特別強調“心靜用意”，用意識引導動作，使心神安靜，有利心臟健康。
心神安定，可使思維敏捷，語言流利。心氣運行流暢，更能發揮其統轄血液循環的功能，減少和消除體內瘀血。血液通暢充盈，面色自然紅潤。
心臟不好的人，可以通過練習太極拳加強心臟功能，堅持練習能預防心腦血管疾病。
二、練太極拳養肝
肝臟有着非常好的解毒作用，所以生活中我們要好好保護肝臟的健康，纔有利身體的健康，而練習太極拳就能起到養肝的作用。
練太極拳時，意境清靜，情緒安寧，以意行氣，內外放鬆，動作輕柔圓活，如春風楊柳，生氣盎然，可使肝氣舒和條達，從而肝體得養，肝血得藏，有助於脾胃消化，不致橫逆克土。
練拳時以意運氣的腹式呼吸，有助於行氣活血。眼神貫注動作，動作圓活連貫，對養肝明目、舒筋活絡大有好處。
三、練太極拳健脾
練拳時的腹式呼吸，“氣勢宜鼓盪”，內臟加強蠕動，好比對腸胃等內臟器官進行自我按摩，使三焦氣機通暢，脾胃升降和順，新陳代謝加強，中土運化水谷功能健旺。
心情舒暢，飲食自然更香甜，能源增強，營養會更充足，肌肉便會更豐滿，四肢強健靈活，脾氣更旺盛，血液充盈。
太極拳養生的練習方法
1、無極靜樁
站穩左腳，右腳橫向邁出。平衡兩腳重心，兩腳相距肩寬。頭頂放鬆，身體下蹲一點;臉放鬆，身體再下蹲一點;頸放鬆，身體再下蹲一點;兩肩放鬆，身體再下蹲一點。
胸膛放鬆，身體再下蹲一點;小肚放鬆，身體再下蹲一點;臀放鬆，身體再下蹲一點;大腿放鬆，身體再下蹲一點;小腿放鬆，身體再下蹲一點;腳底放鬆，身體再下蹲一點。心靜體鬆的站樁1至2分鐘。
練習太極拳要靜，練習之前要排空內心的雜念，靜下心來慢慢練習，這樣能提高大腦神經系統。
2、太極起勢
身體慢慢下蹲，兩腳相距與肩寬。兩腳慢慢蹬起來，兩手往上擡。手臂環狀收回。鬆肩，兩手分別向外分開。身體慢慢下蹲，兩手往下落。練12遍。
3、推波助浪
初式左或右半馬步，後腳蹬，轉成弓步，膝蓋不能突出腳尖，兩手向前推。接着前腳蹬，後坐半馬步，臀部不能突出腳跟，兩手鬆臂舒指往外側劃開收回在肋旁。左式、右式各練12遍。
用太極拳打跑肝病
肝臟的功能主要就是貯藏血液，調節血流量。如果肝臟的'功能出現了毛病，人的健康就會受到影響，如肝藏血量不足，會引起頭暈、視物模糊、婦女月經量少等症。
同時肝臟的功能還與人的精神情志息息相關。如果一個人的肝功能正常，人就會精神舒暢;如果肝的調節功能不好，血流不暢，人就會心情抑鬱。如果人長期精神抑鬱或者憤怒，就會傷到肝臟的正常功能，進而引發其他病變。
打太極拳時要求“氣沉丹田”，這是一種橫膈式呼吸，膈肌的收縮與舒張，可以對肝臟進行規律的按摩，是消除肝臟淤血、改善肝臟功能的良好方法。
練太極拳，首先要做到“心靜體鬆”。所謂“心靜”，就是練拳時思想上要排除一切雜念;所謂“體鬆”，是指練拳時在保持身體姿勢正確的基礎上，有意識的讓全身關節、肌肉以及內臟等達到最大限度的放鬆狀態。
練習太極拳的呼吸方法有自然呼吸、腹式順呼吸、腹式逆呼吸和拳勢呼吸。不論採用哪一種呼吸方法，都應自然、勻細。
常練太極拳 肝腎兩不虧
太極拳是在傳統養生法“導引術”和“吐納術”的甚礎上發展起來的獨特健身運動，主張“以意導氣，以氣運身”，又具有氣功內行功調心的鍛鍊方法。
從而形成了太極拳要意識、呼吸和動作密切結合，“練意、練氣、練身”內外統一的內功拳運動，“始而意動，繼而內動，再之外動”;並形成剛柔相濟，快慢有節、蓄髮互變，以內勁爲統馭的獨特拳法。
祖國醫學認爲，人是一個有機的整體，由經絡貫通上下，溝通內外，內屬於臟腑，外絡於肢節。太極拳獨特的習練方式可有利於通經活絡。
首先，突然、強烈的刺激會使人體氣機紊亂和臟腑陰陽氣血失調。而太極拳強調全身心的放鬆，可削弱、轉移和克服內傷病的七情刺激，從而有利於經絡的疏通。
其次，太極拳全身性輕慢鬆柔的適當運動，會使周身暖意融融，可加大經絡傳導速度和強度，有助於經絡暢通透達，使氣血充盈灌注全身，滋養各臟腑組織器官，營陰陽，維持和保護機體功能，提高抗禦病邪和自我修復能力。
再者，太極拳運動中，腰部的旋轉、四肢的屈伸所構成的纏繞運動會對全身三百多個穴位產生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用。這實際上是一種自我按摩，能起到類似針刺的作用，活躍經絡、激發經氣、疏通經絡和調整虛實，加強各組織器官的生理功能。
