白天總是沒精神老犯困還乏力，許多朋友平時總是感覺到很累，不光是在夏天，或許一年四季都有各種各樣的理由感到身心俱疲、整日無精打采，下面看看白天總是沒精神老犯困還乏力及相關資料。
引起白天嗜睡乏力最常見的原因就是夜間的睡眠不足，包括睡眠的時間不夠或者是睡眠的質量不高。夜間睡眠非常重要，睡眠不足，身體和大腦就得不到充分的休息和調整，就會出現日間嗜睡、乏力、無精打采，提不起精神來。
另外，比較常見的原因是抑鬱症，抑鬱症的患者常常有比較明顯的乏力感，很容易疲勞，幹什麼事情都覺得力不從心、體力不支，總是覺得很睏倦，但是躺下之後又往往睡不着，還會有缺乏愉悅感、記憶力減退的症狀。除此之外，全身性的慢性疾病也會導致嗜睡、
乏力，比如甲狀腺功能異常、某些肝臟疾病以及結核、腫瘤、貧血、心功能不全、腦供血不足等等，都會引起嗜睡、乏力的情況。所以如果總是感到嗜睡、乏力，應該去醫院做相關的檢查，鑑別一下到底是什麼原因引起的，然後給予相對應的調整和治療。
白天犯困沒有精神，具體原因如下：
1、腦血管疾病：由於各種原因導致腦供血不足，會使人有嗜睡、睏倦及無力等症狀。因此對於患有高血壓病、糖尿病、動脈硬化、高血脂病、血小板增多症等患者，由於血管收縮能力下降、血液黏稠度增加、血流緩慢，便會引起腦供血不足，而出現白天犯困、沒有精神，甚至嗜睡的'症狀；
2、心臟病：由於心臟病導致全身血液循環障礙，新陳代謝的產物會堆積在神經末梢周圍，從而刺激神經末梢，使人產生疲倦感，而表現爲白天犯困、沒有精神的症狀；
3、貧血：青年女性生理期經量多的患者，如果有貧血的情況，血容量便會減少，機體血紅蛋白含量會降低，患者便會出現白天犯困、沒有精神的症狀；
4、肝病：肝病患者一般會有貪睡、無精神，以及皮膚、黏膜黃染的症狀；
5、其他：白天犯困、沒有精神使人處於亞健康狀態，要關注是否有腫瘤疾病的發生。
白天老犯困、沒有精神的原因如下：
第一、部分睡眠障礙患者在夜間睡眠質量差、睡眠時間短，出現白天老犯困、沒有精神，時間久了會出現記憶力下降；
第二、白天老犯困、沒有精神，臨牀上見於部分患者服用鎮靜、安眠藥後的後遺效應，特別是老年人在治療睡眠障礙時，晚上吃鎮靜、安眠藥導致第二天白天出現犯困、沒有精神，又稱宿醉反應，老年睡眠障礙患者建議口服短效的鎮靜、安眠藥；
第三、白天老犯困、沒有精神，見於部分有夜間睡眠暫停呼吸綜合徵的病人，由於夜間睡眠時乏氧導致患者睡眠質量差，同時腦細胞乏氧出現頭暈使第二天犯困、沒有精神；
第四、白天老犯困、沒有精神，臨牀上還可見於睡顛倒病人，夜間不睡覺，白天出現犯困、沒有精神。
另外，推薦午餐後半小時開始午餐休息，午餐時間不能超過1小時。同時要學會管理自己的情緒，保持理智，減少情緒波動的可能性。更重要的是，不要把自己的壓力放大，讓身體過度疲勞。
膳食方面，要避免鈣.鉀.鈉等微量元素缺乏，要多吃含鈣的食物，如牛奶.魚.海產品及綠葉蔬菜等；蕎麥.玉米.紅薯.香蕉.葡萄等含鉀量較高。
睏倦的時候，不妨用雙手按摩頭上的太陽穴。風池穴等穴位，每次按摩幾分鐘，能促進大腦血液循環，從而減輕疲勞。還可在醫生指導下塗抹一些清涼油。
白天沒精神的原因：
白天沒精神犯困，那就是表明很有可能人的生理活動能量不足。人的生理活動能量直接來源於血液的血糖，血糖來源於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裏面的血糖濃度減少。
進而會有的正常的生理反應。這個時候應該補充食物(也就是吃東西)，如果這個時候不即時補充食物，稍微時間長點的話，生理反應會促使分解肝糖元(來自細胞脂肪分解物，由膽汁完成進程)。這個時候人會感覺餓過去了，反爾不餓了。
餓的話最直接的原因是血液血糖濃度降低，但是原因可能有好多種。
第一種：血液有問題。有的人血液血糖濃度由於特徵(遺傳)原因，一直會低於正常濃度，這樣的結果是一直比較餓，吃東西到撐也不會覺得舒服，人比較虛弱，免疫力也不強，可能經常生病，而且沒有力氣。(去做血檢)
第二種：是消化道功能不好，小腸和胃等消化器官不能正常工作的話，就不能把食物完全的轉化爲身體所需要的營養物質，從而導致血糖濃度一直不高，很容易餓，剛吃完飯不久就餓了。(去做腸胃檢查，甚至包括口腔，食道，膽，等等)
第三種：還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的，會很瘦弱，而且脾氣暴躁(俗稱甲亢，建議去醫院測試甲狀腺)。
第四種：根據你餓起來會受不了，是“煩心的餓”，有可能是肝功能不正常，當血糖濃度降低時，肝不能做出正確的生理反應，來分解肝糖元來維持正常的活動能量，於是繼續消耗血液中不多的糖元。
造成越來越重的生理反應。(餓，煩心的餓)。[建議去檢查肝膽功能，膽的作用也很大，即使肝功能正常，膽功能不正常的話，脂肪也不能正常的轉化成能量物質，也會導致相同的後果，但是人會發胖，吃不了油膩的東西]
第五種：有可能是腎的問題，營養物質都要經過腎的過濾，腎出了問題的話營養物質就不能正常進入血液循環。導致機體一直處於營養不量的狀態，對外表現爲餓。(建議檢查腎功能，腎小管和 filter,有可能導致糖尿病。人會比較瘦弱，皮膚不好，有紅疹等，尿液顏色不正常)
第六種： 有可能是上述的幾種原因的綜合表現。人是很精密高級的儀器，往往在比較小的損害的時候，它能靠自身的生理反應來調節，來提示。所以當你感覺很不舒適的時候，身體機能已經下降了比較多的程度了，所以有時候造成一種病症的原因往往是幾種混雜在一起。
