女生有生理反應怎麼辦，我們都知道，健康是個人幸福的前提，所以就需要在很多的方面上多加的注意，一些生活習慣和飲食習慣，也要解決正常解決自己的生理需求。以下分享女生有生理反應怎麼辦？
生理反應是指當機體受到某種刺激後產生的一種應激反應，屬於人體的正常生理現象。女性的生理反應有很多，根據情況不同，可分爲月經期生理反應、妊娠期生理反應、性興奮期生理反應等，不同的生理反應，其表現可能會存在差異。
1、月經期生理反應：月經期間主要的生理反應是陰道流血，因子宮內膜脫落所致。此外，部分女性還可能會有腹痛或下腹墜脹感、腰骶部痠痛、乏力、嗜睡、失眠、乳房脹痛、情緒波動大、食慾減退或增強等表現。月經期間因易有免疫力下降的情況，故在此期間需注意保暖，避免進食辛辣刺激和生冷的食物，如火鍋、濃茶以及冰淇淋等，同時注意個人衛生；
2、妊娠期生理反應：妊娠期婦女可有多種生理反應表現，主要包括停經和早孕反應，停經是主要的生理反應表現，而早孕反應只有部分女性纔有。早孕反應主要發生在妊娠早期，表現爲噁心、嘔吐、乏力、食慾不振、嗜睡、便祕、腹脹、口味改變等，通常是在懷孕3個月左右逐漸減輕或消失。
妊娠後期，可能還會出現水腫、肚皮發緊、妊娠紋、腰痛 、腹痛等表現。此外，在整個妊娠期間，均可能會有情緒波動大的表現，如易怒、易抑鬱等，故妊娠期間，應多關注孕婦的情緒，避免因此出現不適，以免影響孕婦和胎兒的健康；
3、性興奮期生理反應：當女性因文字、圖畫、影碟、言語、肢體接觸等刺激處於性興奮期間時，可有[陰]蒂充血勃起、陰道分泌物增加、性慾增強、乳房腫脹、乳頭變硬、心跳加速、呼吸急促、血壓輕微升高、身體緊繃、全身軟綿無力、面紅耳赤、血壓輕微升高等生理反應表現。
由於存在一定的個體差異，故每個女性在同一階段，其生理反應表現可能會存在差異，但均屬於正常現象，應合理看待。在日常生活中，要注意飲食健康和加強鍛鍊，提高機體免疫力。
生理反應是個體受到外界刺激而使機體有所反應的一種緊張狀態。生理就是正常的機能反應，如沙子飛到眼裏會不自主閉眼，餓了肚子會咕咕叫，懷孕時會食慾差，輕度噁心，喜酸食等這都屬於正常的反應。病理反應就是不正常的.反應的狀態。
隨着社會的進步和控制人口的需要，夫妻的性生活不再像過去那樣擔負繁重的繁衍後代的任務，更多的功能是享受性生活的愉悅。協調的高質量的性生活，不僅能使夫妻感受最大的快樂，靈感和情愛的交融，而且還是建立幸福美滿家庭的重要條件。
每天的生活中，儘管夫妻之間都擁有牀笫之歡，然而真正瞭解性生活時自己的生理、解剖和心理反應卻不多。瞭解性生活中的解剖生理和心理的變化以及男女在性反應中的異同，對獲得和諧、協調和高質量的性生活是很有益處的。
1966年馬斯特斯和約翰遜夫婦發表了爲期10年的研究結果。這些研究詳細地記錄了不同年齡的已婚和未婚男女性生活中的解剖生理反應。他們把性反應週期分爲4個期：興奮期、平臺期、高潮期和消退期。
性反應週期的第一期即興奮期。從性慾未被喚起階段進入性慾被喚起，身體開始呈現緊張，精神興奮。這期的特點是男人的[陰]莖勃起，女人的陰道潤滑。性喚起是由於視覺、聽覺和觸覺所感知的異性性感區所引起的性衝動，併產生性慾望。這些性刺激對男女都一樣，都能產生性衝動和性慾望。
但是，不同的人，從非性喚起狀態到進入性興奮期所需的時間變化很大，就是同一個人，每次進入興奮期所需要的時間也不一定相同。一般來說，男子達到性興奮期較快、較強烈而且急於性交，而女性進入性興奮期所需要的時間則較長，女性對情愛更重於性愛，只有女性在充分性喚起時才容易達到[性]高潮。
在性興奮期，男性的[陰]莖勃起，睾丸充血，陰囊皮膚變厚變硬；女性的[陰]蒂充血腫脹，大[陰]脣分開，小[陰]脣腫脹，顏色加深，陰道分泌物增多，陰道潤滑，陰道口遠端的2/3段擴張。子宮豎起，乳房增大，乳頭豎起。
在性興奮期，男女雙方的腿、胳膊、手、頸、下腹部的肌肉較緊張，骨盆區和會陰部的肌肉還會出現不自主的收縮甚至痙攣。血壓升高，心跳加快，呼吸加深、加快，皮膚溫度升高，瞳孔擴大。
怎麼解決生理問題？
1、自我安慰
對於一個身心健康、對性認知正確的人來說，適當自我安慰並沒有害處。特別是夫妻長期分居的情況下，用自我安慰的方式決絕較爲現實，而且對身體還有一定益處。
根據調查研究表明，一個長期禁慾的男性，不僅容易出現前列腺疾病，精子質量也會受到影響，甚至還會出現性功能障礙，比如勃起困難、早泄等；
而相反的，通過適當的自我安慰，既能夠排出體內老化的精子，同時還能避免因性衝動造成前列腺長期充血，對預防前列腺炎也有一定好處。另外，[自]慰還能緩解自身焦慮、緊張的情緒，以免衝動之下做出後悔、背叛婚姻的行爲。
2、轉移注意力
除了自我安慰之外，在平時男性還可用轉移注意力的方式，來削減自身對性的需求。這種轉移方式可以是將重心都投入在工作上，也可以是培養其他的興趣愛好，比如唱歌、下棋、打籃球等。不過要注意的是，即便是再如何轉移注意力，也不能忽視妻子的感受，給予妻子充分的關心、體諒，是維持異地關係不能缺少的步驟。
3、均衡飲食
飲食看似和生理需求沒有關係，但人體任何一處活動，都離不開營養的支持和消耗。對於男性朋友來說，長期久居在外，難免會有飲食不規律、飲酒、暴飲暴食等問題。
這些不良的飲食習慣，不僅會對腸胃造成傷害，還可造成營養不良，進而降低精子質量。而相反的，合理的飲食既能夠提高抵抗力和免疫力，還能提升精子的活躍度！
4、適當運動
從某種角度來說，運動也是自我發泄的一種方式。通過運動既能夠消除工作壓力，同時還能防止自己胡思亂想、發泄多餘的體力，並側面轉移生理需求，對維持體內激素平衡也有一定益處。
最主要的是，運動能起到消耗多餘脂肪、促進血液循環的效果，不僅能讓你保持完美身材，還能預防疾病的出現！
最後還要提醒大家一點，生理需求可以用其他方式代替，但愛卻是物質代替不了的。在拼命賺錢的同時，也不能忽視兩人的感情維繫。與其用空閒時間轉移注意力，倒不如固定彼此見面時間，畢竟現在交通十分發達，調整適當的見面時間，既能夠解決彼此生理需求，還能爲將來的工作提高鬥志。
