女人每月最佳減肥期，身體是革命的本錢，沒有一個健康的身體，一切都是空談，這是我們都明白的一個道理，所以要把健康放在第一位，有健全的體魄與飽滿的精神。以下分享女人每月最佳減肥期。
女人每月最佳減肥期1
女性每月的兩個絕佳減肥期
一個正常的女性每個月至少有兩個階段處於最佳的減肥時期，減肥效果可立竿見影！
不減期：月經第1-6天（低溫期）
身體特點：代謝緩慢、容易水腫、心情煩躁、鬱悶、不專心，體重停滯或攀升。
減肥計劃：不減肥，要保暖。此時是女性經期、低溫期，因此不建議在此期間進行減肥，建議在經期保暖身體，最好是能每天散步20-30分鐘。
速減期：第7-14天（低溫期）
身體特點：代謝增快、消化功能佳、精神穩定、心情愉快、膚質細膩光滑。
減肥計劃：嚴格減肥，效果最好。此時是代謝的最佳時期，女性身體內的雌性激素分泌相對比較旺盛，皮膚會變得光滑滋潤，減肥會更有效果。
緩減期：第15-21天（高溫期）
身體特點：體溫逐漸上升，代謝不錯，食慾漸增，營養吸收好。
減肥計劃：繼續減肥，同時鞏固。由於此時期是雙重時期——代謝快，吸收也快。卵巢將進行排卵，這個時候身體內的激素水平恢復相對平衡狀態，效果會比速減期慢一些。因此此時的飲食習慣要特別注意，鞏固減肥效果最重要，否則會反彈，可少食多餐，最好能搭配運動。
停止期：第22-28天（高溫期）
身體特點：身體浮腫、體重上升，情緒不穩定、易怒，皮膚變得油膩，易生長粉刺痘痘，有便祕情況。
減肥計劃：減重效果停滯，須鞏固效果。由於受到黃體素的影響，皮膚會變得油膩，身體容易水腫，體重開始停滯，而且食慾大增，情緒也不穩定。此時應吃清淡食物、多喝水，選擇緩和的運動，鞏固之前的減肥效果。
女人每月最佳減肥期2
女生什麼時候都可以減肥只要堅持一定會達到理想效果。我是通過運動加控制飲食的方式來減肥的，每天早上我都會在客廳做蹲起運動做兩組，一組做30個，晚飯過後半小時，我會到樓下公園去做慢跑運動，剛開始的時候要慢一些可以適當的加快速度堅持30分鐘左右，在減肥的時候我會控制自己不吃甜食和高熱量的食物，堅持了一段時間感覺自己真的瘦了一些。
月經減肥最佳時間段是什麼時候
在月經後的第7-14天，是減肥效果最好的時期，被稱爲瘦身的超速期。一般可以利用月經週期來減肥，是利用身體的特殊性。我們把瘦身的時間分爲4個階段：月經來之前的一個星期，是瘦身福利期；在月經後的第7-14天，是減肥超速期；在月經之後的第14-21天，減肥效果也不會很差，稱爲瘦身平快期；在月經之後的21-28天，是瘦身減肥的緩慢期。
當女性想要達到減肥效果的時候，一定在月經減肥最佳的時間段來減肥。在這幾天對於主食的攝入是不能超過一頓飯的，對於糖分的攝入量更需要減少，主要是爲了身體避免囤積太多的熱量。要適當的運動鍛鍊，只有將飲食和運動相結合，才能夠利用好月經週期達到最佳的減肥效果。
女人每月最佳減肥期3
月經減肥最佳時間段
現在有不少女性都喜歡在月經期間減肥，而且根據調查發現，女性在月經期最後兩天及月經期後的一週之內都是減肥的黃金時間，女性朋友可以抓住機會在此期間減肥。但是，女性朋友在減肥的時候最好通過運動的方法來減肥。
減肥對女性朋友來講是終身的目標，很多女性都聽說過，在月經期間是最容易減肥成功的。由於女性月經期是一個比較特殊的時期，女性在來月經之後，並不是一點都不運動是最好的，相反進行適當的運動有助於經血流通，還能達到減肥的目的
那女性月經期減肥真的好嗎?
由於女性在來月經之後，體內的內分泌系統就會出現輕微的失調，而經期也會導致女性體內的荷爾蒙發生很大的波動，這些都可以影響脂肪的燃燒，因此，在月經的最後兩天及月經後的一週內被稱之爲減肥的黃金時期，想要減肥的女性朋友一定要注意了，只要利用好這個時期，就能達到快速瘦身的目的.。
很多女性發現自己在月經期一週內體重會明顯上升，專家介紹，這些都是很正常的，因爲女性在來月經之前，或多或少都會出現水腫情況，所以，不用特別擔心。
女性在月經期間減肥千萬不能節食，由於女性在月經期間體質會變得很懦弱，如果再進行節食，就很容易引起身體營養不良，甚至會導致貧血的發生，因此，女性在經期可以通過運動的方法進行減肥，這種方法既安全又健康。另外，女性不要進行太過劇烈的運動，可以選擇一些比較柔和的伸展運動，如：經期瑜伽等等。
大家看完上面的介紹，應該瞭解了女性月經期減肥的最佳時間了吧。如果您也想減肥，那麼不妨抓住這減肥的黃金時期運動起來吧，相信只要大家堅持鍛鍊，一定會減肥成功的，另外，女性在經期減肥的時候一定要注意補充營養。
女人每月最佳減肥期4
減肥的黃金期是什麼階段？
1、小黃金期之月經期
很多女性都知道在月經期吃的過多也是不會發胖的，因爲這個時期她們的身體需要使用大量的能量，而這些能量的來源就是食物，所以，即使女性在月經期吃得多也是不易發胖的。但是，這些女性她們不知道的是，月經期是減肥的小黃金期，雖然月經期不能做劇烈運動，但是女性朋友可以通過飲食層面來達到減肥的目的，例如早餐吃燕麥粥；
午餐少吃一點主食多吃蔬菜；晚餐吃點桂圓、大棗，喝點紅糖薑絲水或者熱牛奶即可。如果在月經期女性能夠按照如上的方式去佈置自己的飲食，那麼一個小黃金期就可以瘦2-3公斤。
2、大黃金期之月經期後的第一週
女性在月經結束之後，如果想要快速的減肥，那麼就需要立刻着手其減肥計劃，因爲在每月月經結束的第一週，女性身體的代謝能力是最快的，所以這個階段去減肥的女性，她們會收到極好的效果。在這個減肥的大黃金期內，女性可以通過飲食層面去減肥，也可以通過合理的運動來減脂。
在減肥的大黃金期應該做哪些減脂事項？
1、飲食管理
在減肥的黃金期內，女性朋友可以通過合理的調控飲食來達到減脂的目的。如每日早餐和午餐要按時吃，早餐以七分飽爲宜且不要安排的太過油膩；午餐吃到五分飽即可，餐前最好先吃一個蘋果、喝一碗清湯；
至於晚餐最好不要吃，如果覺得太過飢餓，那麼可以適當的吃一點水果，但是在六點之前一定要吃完，六點之後就不能再進食了。如果女性能夠堅持這樣的飲食方式，那麼在一個大黃金期內就可以減掉2公斤左右。
2、運動
在減肥的大黃金期內，女性朋友就需要充分的利用此階段身體的代謝速度。她們可以延長每天的運動時長，如從一個小時提升到一個半小時。如果每天能夠堅持鍛鍊一個半小時且合理的安排自己的飲食，那麼在一個黃金期內，通過運動就可以減掉3公斤左右。
