【導讀】：經期減肥真的有效嗎？這是很多女生都想了解的問題，本期小編爲你揭開經期減肥的真相，只要掌握六個經期減肥祕籍，就能加倍享瘦哦！
經期減肥最快祕籍1、按壓耳朵飢點控制食慾
經期減肥切忌節食和高強度運動，那麼經期如何減肥呢？通過按壓穴位減肥是經期最佳減肥方法之一。比如在吃飯前，常按耳朵的飢點穴位，堅持按壓5秒鐘，就能立馬控制食慾，減少你對食物的慾望。
經期減肥最快祕籍2、泡腳+足底按摩加速代謝
你知道嗎，女人每天堅持泡腳+足底按摩10分鐘，就能輕鬆達到減肥的效果，小編建議你在泡腳後稍微做一些簡單足底按摩，這樣可以加速下半身血液循環，對於消除腿部水腫有着非常顯著的效果。
經期減肥最快祕籍3、踮起腳尖瘦腿瘦臀
下班回家，利用等公交車或者地鐵的時間，做一些簡單的踮腳尖動作，對於緊實臀部和腿部曲線有着非常顯著的效果。每天堅持10分鐘，下半身肥胖煩惱不再有。
經期減肥最快祕籍4、細嚼慢嚥助消化瘦臉
吃飯速度快，也是導致現代女性肥胖的主要原因之一，女生要養成細嚼慢嚥的飲食習慣，每口食物保證咀嚼20次後再嚥下去，這樣不僅能幫助胃部消化，而且還有明顯的瘦臉效果，所以不要再做女漢子啦！學學人家軟妹紙慢慢吃飯就能達到減肥目的，何樂而不爲呢？
經期減肥祕籍五：每天喝滿2000ml水
經期間，女性的身體比較敏感，喝足量的水能加速體內毒素排出，同時還能達到消水腫的效果，一天喝滿2000ml的水，不僅能達到減肥的效果，而且皮膚也會變的非常清透。
經期減肥祕籍六：經後兩週內多吃蔬菜和水果
這一階段屬於女性減肥黃金期，在這兩個星期內，多攝入些高纖維食物，比如水果、蔬菜和全穀類食物，配合每天半個小時運動，比如慢跑、游泳、健身操等，就可以獲得非常不錯的瘦身效果。
