【導讀】：可能很多人都聽說過生理期是減肥的最佳時候，但其實生理期結束後的一段時間纔是最佳的減肥時間，下面就和小編一起來看看生理期之後怎麼減肥最快嗎。
一般來說女生在生理期的時候身體的激素分泌以及新陳代謝都會發生一定的變化，這個時候是有利於減肥的，一般來說從經期開始到經期結束後的一週之內都是減肥的好時機，其中經期結束後的一週內是減肥最快的時候。
生理期結束後的一週內是減肥的最佳時期，這段時間可以從飲食、運動等各個方面來進行減肥。因爲此時雌性激素大量分泌，你不僅心情愉悅，整個生理機能也跟着活躍起來，消化好、吸收好、代謝也快，生理與心理都處於顛峯狀態，再配合飲食控制與運動燃脂雙管齊下，絕對可以收到事半功倍的減肥效果。
另外很多女生在經期容易感到身體不適，這個時候選擇經期後減肥不僅效果好，對身體健康也比較有好處。月經後運動鍛鍊就可以提上日程了。運動頻率儘量保持在每天或隔天2小時，每星期至少保持7個小時以上的運動量。可以嘗試一些容易消耗熱量的活動，如跑步、游泳、騎自行車。另外在飲食方面，可以多吃一些有利於消化及代謝的食物，如冬瓜、芹菜、涼瓜等，可加速你的減肥進程。
一般來說經期後的一週內都是減肥的最佳時間。
經期後的1—7天被稱爲瘦身超速期，說明此時減肥的效果是非常好的。女性一般在月經第14天排卵，雌性激素分泌到達頂峯後，此時開始減少，而孕酮分泌開始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛時，會加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗，所以在排卵期的前一週是做有氧運動的最佳時機。這是你一個月中感覺最棒的時間，無論是心情還是身體都很有活力，喜歡運動和各種挑戰。
經期後的一週都是減肥的黃金時期，大家一定要把握好這個時候。月經減重是指婦女利用月經週期的一些特殊特徵將減重分爲四個階段，即月經後1 - 7天稱爲減重福利期，月經後7 - 14天稱爲減重加速期，月經後14 - 21天稱爲減重平滑和快速期，月經後21 - 28天稱爲減重慢速期。在這四個階段，爲了達到減肥的目的。生理週期後的第二天是你減肥的最佳時間。避免在這一天吃一頓飯以上的主食，甚至減少你的糖攝入量。所有這些都是爲了避免在你的身體裏積聚過多的能量。經期結束後，新陳代謝增快，消化功能好，精神穩定，心情愉快，月經時在體內積聚的水分會排出。大多數女性在這時候都能感覺自己一下就輕盈了。所以要抓緊機會，不要偷懶，只要控制飲食和做有針對性的運動就能消脂。
