女性月經失調怎麼調理，其實我們生活中來月經是女人比較頭疼的問題，因爲往往有很多女性在來月經的時候，會被自己的身體反應折磨得身心憔悴，以下詳細分析女性月經失調怎麼調理
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1、過有規律的生活：很多女性每天都要面對繁重的工作和家務，很難保持有規律的生活，有時候正常的飲食也很難做到，更加不用說睡眠了，長期這樣很容易會影響月經的，所以女性要學會偷懶，如果可以的話，儘量讓自己正常作息，不要熬夜，也不要因爲工作承受太大的壓力。
2、多吃有營養的食物：飲食對月經的影響也是很大的，女性必須要保持身體氣血充足，不要節食也不要偏食，平時多吃補氣血的食物，保障營養均衡攝入對維持正常的生理週期是很有幫助的，不要因爲想保持身材而不吃肉類，脂肪是維持激素分泌的必需物質。所以女性不要太瘦，否則會影響月經的。
3、振作精神：如果女性的情緒一直很不好，長時間悲傷、抑鬱、煩躁都會影響月經，所以不管生活中遇到什麼問題，我們都要及時調整心態，用積極的態度對待問題。
4、看醫生：月經失調的情況如果比較嚴重，經過飲食和生活調理也沒有效果的，記得及時去看醫生，到醫院做快速詳細的檢查，看看是否存在疾病。結果出來後，要聽醫生的建議治療。如果沒有疾病，可以用中藥進行調理。
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怎樣纔算是月經不調呢？
月經不調主要是指月經出現了異常，以下幾種情況都算是月經不調：月經週期紊亂，經期提前7天或7天以上，月經推遲7天或更長時間，都屬於月經週期紊亂。
月經期間出血量過多或過少，月經的正常量大概是20-60ml，超過或小於這個量就是經量過多或過少。
經期延長，正常的經期爲21-35天，在這範圍外都屬於月經不調的症狀。排卵期出血、痛經、閉經等都是月經不調錶現。
月經不調有哪些原因呢？
1、疾病因素
引起女性月經不調的主要原因是婦科疾病，比如卵巢囊腫、子宮肌瘤、子宮內膜炎、宮頸炎、盆腔炎等。除了婦科疾病外，還有可能與一些慢性疾病有關，比如慢性肝腎病、甲狀腺疾病、貧血、肺結核、腫瘤等。因爲這些慢性疾病會消耗體內的能量，易引起營養不良繼而誘發月經不調。
2、濫用藥物與保健品
現在很多女性都比較重視養生或美容，喜歡吃各種保健品，其實保健品是需要根據身體需求來服用的，不能亂吃，盲目的吃一些保健品反而有害健康，會導致機體功能異常。特別是大量使用抗生素對身體的危害相當大，容易導致女性月經不調，甚至是閉經。所以，女性不管是吃保健品還是用藥，都需要在醫生的指導下合理使用。
3、不健康的減肥
到了夏季就到了露肉肉的時候，很多女性都會想盡方法減肥，但是減肥效果並不明顯，有的人就會使用減肥藥或者節食的方式來減肥，減肥藥的副作用相當大，長期吃減肥藥易導致身體出現多種問題。節食減肥也是不可取的，節食易導致營養不良，身體免疫力下降，就會導致月經不調等症狀發生。
4、精神壓力大
現代人的壓力相當大，女性長期精神壓力過大對身心健康影響相當大，易導致身體出現亞健康狀態，女性經常精神壓力過大，容易導致內分泌失調，也是會引起月經不調的症狀發生，通常這種情況不需要特殊治療，調節好自己的心理，然後才採取中藥調理，一般就可以恢復正常的月經。
5、身體受涼
很多女性比較愛美，一到夏天就穿一些露臍衫或低腰褲以及超短裙，而且長時間吹空調，這樣容易導致身體受寒，寒氣進入體內容易導致盆腔血管收縮，卵巢功能發生異常，進而導致經量變少，甚至會出現閉經的現象。
溫馨提示
月經不調雖然不是什麼嚴重的疾病，但是會危害健康，甚至會影響生育，所以女性要重視月經不調的`防治。女性朋友在平時要保持健康的生活狀態，不要熬夜，不能過度疲勞，注意生活有規律。
還要保持良好的心態，要注意精神壓力的釋放，平時可以多進行戶外活動，可以緩解心理壓力，而且有利於身體健康。還要注意飲食調理，可以多吃蔬菜水果，合理的吃一些能夠起到補血作用的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚肉、紅棗等。
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引起女性月經不調的原因有哪些
1、避孕藥影響
女性月經不調可能是過度使用避孕藥引起，出現了藥物的副作用，在影響之後身體會有不良反應，特別是長時間應用避孕藥。在藥物副作用的影響下女性的內分泌出現異常，雌性激素的分泌有變化，月經也會出現改變，需要停止用藥，否則避孕藥使用過多人體健康也會受威脅。
2、過度節食
女性月經不調可能是過度節食這種行爲引起，通過補充人體需要的營養可以保持健康。但是那些過度節食的人營養物質缺乏，卵巢以及子宮需要的營養物質無法及時提供，同樣會有雌性激素分泌量少，子宮內膜無法規律脫落的情況。要防止月經不調帶來影響，需要從飲食入手，通過葷素搭配合理，營養物質及時提供的方式來保持月經規律狀態。
3、作息不規律
很多女性月經失調和作息不規律有關，平時經常熬夜，這種壞習慣也會帶來影響。熬夜之後身體老化速度加快，內分泌功能紊亂，受到影響月經也會不調。要防止這種情況產生，女性應該注意良好生活習慣養成，通過作息規律這種方式來保持身體健康狀態，每天的休息時間充足，還對卵巢，子宮功能增強有利。
4、負面情緒影響
女性月經不調需要懷疑情緒波動大，經常出現了消極負面的情緒。在不良心態，負面情緒的刺激下內分泌功能紊亂，身體的激素分泌異常同樣也會帶來影響，往往會通過月經不調發出警告。發現自己月經不規律，沒有在固定的時間來月經，月經血量不正常都需要警惕。很可能是情緒的變化帶來的影響，需要穩定控制情緒，保持良好心態來調節身體。
5、絕經期到來
女性發現自己月經紊亂，要了解是否即將進入絕經期。月經不調是絕經期到來會有的變化，受到影響卵巢功能開始降低，雌性激素的分泌量逐漸減少，分泌不足時身體老化速度加快，內分泌也出現改變，子宮內膜不再規律的脫落，通常也會有月經不調錶現。在這個重要的時期要注意身體的保養，通過良好生活習慣養成來調節內分泌，纔可以安全地度過絕經期。
