女性內分泌失調的原因以及怎麼調理

女性內分泌失調的原因以及怎麼調理，現在很多年輕女性都喜歡熬夜，熬夜追劇或者熬夜追星，越熬越睡不着，從而導致睡眠質量不好及內分泌失調，來看看女性內分泌失調的原因以及怎麼調理。

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一、引起內分泌失調的原因

1、營養因素：人體要維持正常的運轉，必須保持足夠的營養。只有營養均衡，才能使各種激素處於穩定健康的狀態，保障內分泌系統的健康運轉。

2、環境因素：環境過於潮溼、氣候變化過快、環境污染，都可能影響內分泌功能的正常運轉。尤其是環境污染帶來的危害更大，一些有毒物質進入體內又無法代謝出去，極易造成內分泌失調。

3、生理因素：一般情況下，人體的內分泌激素處於相對平衡的狀態。當女性朋友受月經來臨週期或生活環境突然變化等因素影響時，容易造成內分泌失調。

4、情緒因素：如果生活和工作的壓力過大，長期保持精神過度緊張的狀態，容易將這種狀態反射到神經系統，造成內分泌紊亂。

二、內分泌失調的症狀

1、肌膚狀態惡化

面部生長痘痘是肌膚狀態惡化的最常有的表現，以此症狀可初步判斷爲輕微的內分泌失調，不加遏制，肌膚狀態進而惡化時會出現黃斑、色斑、面色發暗等特徵。

2、脾氣暴躁

更年期女性出現的脾氣無法控制，情緒起伏較大，身體易出虛汗等問題，都是女性內分泌失調的表現。

3、婦科疾病

因內分泌失調引發婦科疾病的情況較爲多見，包括月經紊亂、痛經、月經不調、子宮內膜異位症等，還有一些乳腺疾病，如乳腺增生等也是內分泌失調導致的。

4、肥胖

如果內分泌長期處於失調狀態，會減弱體內新陳代謝，導致人體忽然發胖。因爲雌激素具有抑制食慾、調節脂肪儲存的作用，一旦雌激素失衡，可能會導致食慾大增，大大提高產生肥胖的概率。

三、調理內分泌的方法

1、飲食調理

多吃水果與蔬菜，實現食物的多樣化與合理化搭配。此外，飲食上還需搭配一些藥食同源的藥材，例如阿膠、茯苓等，這些藥材都能爲人體提供所需的活性營養成分，在調理內分泌方面有較大的促進作用。日前，市面上以阿膠、茯苓爲主要成分的保健產品較多，如玉林製藥的阿膠茯苓飲料便是其中一款。

2、運動調理

平時應注意多參加各種運動，以增強體質，提高免疫力。其中，選擇有氧運動可以促進新陳代謝，加速腸胃蠕動，有效燃燒脂肪，從而促進內分泌系統的健康運轉。

3、情緒調理

中醫理論認爲，生氣會傷肝，過分喜悅會傷心，思慮過多會傷脾，憂愁悲傷會傷肺，長久害怕會傷腎。因此，要注意保持樂觀、平和的心態，提高自我控制能力，避免緊張、焦慮等不良情緒刺激內分泌失調。

4、作息調理

按時作息，保證充足的睡眠，尤其是儘量避免熬夜，以免破壞正常的生物鐘。不規律的作息會造成荷爾蒙分泌失衡，導致內分泌失調和其他疾病的發生。

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一、女性內分泌失調的原因

1、年齡增長導致內分泌失調

人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡，但這些生長調節劑一般會隨年齡增長而失調，這也就是爲什麼年紀越小，內分泌越少成爲困擾我們的話題，可隨着年齡增長，就需要給它更多關注。有些人的內分泌失調來自於遺傳。

2、過度減肥導致缺乏營養

人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當的營養，否則，內分泌等問題就會一一出現。

3、不良情緒、壓力都是內分泌失調的兇手

心理也是個重要原因。我們要承受來自各個方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應對，難以徹底放鬆下來。這種緊張狀態和情緒改變反射到神經系統，會造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內分泌失調。

4、空氣質量差影響內分泌平衡

嚴重的環境污染對女性內分泌的失調罪責難逃。空氣中的一些化學物質，在通過各種渠道進入人體後，經過一系列的化學反應，導致內分泌失調，使女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。

二、女性內分泌失調的'症狀有哪些

1、白髮脫髮

白髮早生也可能是個內分泌問題。另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。

2、肌膚變化

大多女性都有過這樣的經歷，亮麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟於事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。

3、脾氣急躁

更年期提前早到，很多女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這些可能都是女性內分泌功能出現下降導致的症狀。

4、婦科疾病

出現婦科內分泌疾病很多症狀，例如不育不孕、子宮內膜異位症、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病、部色斑也是由於婦科疾病造成的。

5、過度肥胖

俗話說：“喝涼水都長肉”，很多女性經常發出這樣的感慨。據醫學內分泌角度分析，這可能和本人的內分泌失調有很大的關係，另外、高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

6、不孕不育

有的女性婚後多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫院婦科檢查，醫生告之，先調調內分泌。究其原因，是因爲內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節不靈；或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。

三、女性內分泌失調的危害

1、月經不調

月經的週期、經量、經色、經質改變，是子宮肌瘤最主要的症狀。

2、肥胖

肌體脂肪組織中甘油三脂的過度儲存，與內分泌有很大關係。

3、不孕

子宮肌瘤的患者中，約有20%？30%可能因此不孕。

4、痛經

常發生在下腹部的痙攣性疼痛，多發於年輕女性。

5、閉經

女子年齡18週歲，尚未初潮，或已行經而又中斷達3個月以上。

6、乳房腫塊

乳房內形成可以觸及的、邊界不清、沒有包膜的腫塊。30歲以上婦女患病率高達38.8%？49.3%。

四、女性內分泌失調怎麼調理

1、能不熬夜就不熬夜

睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜。每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。

要提高睡眠質量，可以在上牀睡覺之前的2~3小時內進行鍛鍊，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

2、隨時隨地做個按摩

體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。

從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。

3、泡澡

泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。

但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，同時達到健身的目的。

4、獻血

獻血可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻血條件，就可以去獻血。