正確坐姿的重要性，俗話說生命在於運動，所以久坐不動的人跟經常運動的人比起來會更加的不健康，發生疾病的機率更高，所以我們更加要學會良好的坐姿，下面是正確坐姿的重要性。
正確坐姿的重要性1
正確的坐姿：
坐姿要端正，上身挺直、收腹、下頜微收、兩下肢併攏，大腿應與椅面成水平，小腿與大腿成90度。如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關節略高出髖部。正確的坐姿不僅能保持更好的體態，而且對骨骼、肌肉分配的力量也比較均勻，但即使這樣也應該坐了一段時間以後，就站起來活動幾分鐘，緩解下身體緊張的肌肉。
重要性：
坐姿正，能強壯骨骼。良好的姿勢有助於減輕脊柱壓力，有益骨骼發揮應有的功能，同時也會使骨骼更強壯更健康。
提升情緒。舊金山州立大學艾瑞克·佩帕博士通過多項試驗發現，向上擺雙臂走過大廳的參試者感覺更有活力、更加快樂和積極。而無精打采地走過大廳的參試者則感覺更悲傷、孤獨、孤立、昏昏欲睡，彷彿殭屍一般。
提高記憶力。佩帕博士的另一個試驗發現，坐姿懶散、目光向下時，容易勾起參試者的負面回憶。而當保持直立坐姿和雙目前視時，很多參試者表示，幾乎不會產生消極記憶，更容易回想積極的事情。一種理論認爲，直立坐姿可使大腦血流量和供氧量提高40%，因而可大幅 改善記憶 。
.增強自信心。 俄亥俄州立大學 進行了一項以71名學生爲研究對象的坐姿與自信的關聯性研究。結果發現，保持直立坐姿的學生在回答問卷時更自信，良好的姿勢增強了他們的信心，這些學生對自己的想法也更加重視。而採取低頭垂肩懶散坐姿的學生對自己的想法缺乏自信。
促進消化。《站得直，活得長》一書作者史蒂芬·韋尼格博士表示，良好的姿勢有助於鍛鍊支持消化器官的核心肌肉羣。研究發現，懶散姿勢可能會導致多種消化問題，如 胃食管反 流、便祕，甚至 疝氣 。
強壯骨骼。良好的姿勢有助於減輕脊柱壓力，有益骨骼發揮應有的功能，同時也會使骨骼更強壯更健康。不良姿勢則會 增加肌肉 和結締組織負擔，時間一長會削弱骨骼力量。
減少頭痛。意大利一項新研究發現，每2~3小時進行一次不良姿勢糾正，並保持正確的站、坐姿，能有效避免脖頸和肩膀肌肉過度拉伸，可以使頭痛減少41%，頸部和肩部疼痛降低43%。
正確坐姿的重要性2
錯誤的坐姿對人影響很大，總結爲以下3點：
①對整體形象：端正坐姿主要是針對青少年來說的，青少年正處於身體發育的關鍵時期，身體上多處骨骼還沒有發育成熟，錯誤的坐姿會導致骨骼變形，造成駝背、兩肩不起、脊柱彎曲，不管是遠看還是近看，給人的印象都非常不好，這類人註定愛情和事業不會特別美好。
②對視力：這是顯而易見的了，不管是從小坐姿就不好，還是因爲隨着年級的增大，學業負擔的加重而使你不堪重負，慢慢從正確的坐姿變成了彎腰+趴桌+靠椅+託腦袋，都是非常不利於視力的，除了在《寫字時正確的握筆方法及其重要性》中講到錯誤的握筆姿勢對視力有壞的影響之外，錯誤的坐姿對視力影響更大。
③對心理：當你因長期坐姿不良導致一些生理反應後，比如駝背、兩肩不平，你自己是有意識到的，但是你在當下並沒有足夠的魄力去改正它，走在大街上，別人的一句議論可能就使你苦惱半天，大大降低了你的自信心，從而可能導致你做事消極，鬱鬱寡歡。
當然還有很多，在此就不一一列舉了，正確的坐姿可以祝你養成更加良好的學習習慣，學習起來更加有效率，在教室裏，一眼望去，如果僅有你在端正地做功課，無論是老師、同學，對你都會有不一樣的印象；走在路上，你比別人更加的成熟，更加地穩重，給人一種踏實感；公司面試時，自信的你面對強勢的HR經理亦能夠侃侃而談；談判桌上，因爲有了你，而使公司的業績倍增......
總之，良好的坐姿對你至關重要，從小養成正確的坐姿會讓你一生受益。說了這麼多，那麼正確的'坐姿應該是什麼樣的呢？
官方的說法是：
頭正身直足平
眼離紙面一尺
手離筆尖一寸
胸離桌緣一拳
a、頭正身直足平：頭放正，不能歪着斜着頭，身正，身子也要放在不能側着或臥着，足放平，腳平放在地上，不要翹腿墊腳的。
b、眼離紙面一尺：眼睛要離紙面有一尺的距離，不能靠的太近，也不能離的太遠，現在有很多人近視，就習慣離紙面很近，這樣的習慣不好.
c、手離筆尖一寸、手離筆尖的距離爲一寸，這是抓筆的技巧。抓筆一般大約在整隻筆的前三分之一處。
d、胸離桌緣一拳。胸不能依靠着桌子，也不能離桌子過遠，以一拳的距離爲宜。
其實做到頭擺正；肩放平；身體直，稍前傾；兩腿並排腳放平。就夠了。
正確坐姿的重要性3
錯誤姿勢是健康殺手，視力下降事小，身體畸形事大
在初上小學時，老師會經常提醒同學們保持正確的讀書寫字姿勢，同學們因爲剛上學的新鮮感，也會自覺或者互相提醒注意坐姿的保持。而隨着年齡和年級的增長，老師們很少提醒了，只是在需要提醒學生集中注意力時纔會強調大家在聽課時、寫作業時、讀書時的姿勢問題；
而同學們隨着年齡增長的還有自我意識和叛逆心，老師、家長越是要求怎樣，叛逆心強的同學就越要反着來，久而久之養成了不良的習慣。
很多同學上課托腮聽講，甚至趴桌子睡覺，更有甚者仰在椅子靠背上，就像躺在牀上一樣；還有同學在寫字時恨不得扎進作業本里，握筆得手離筆尖很近，經常和作業本摩擦；有些同學喜歡躺着看書、躺着看手機，雖然應該有過不少次書或者手機砸在臉上的經歷，但是下次依然照舊；
隨着電腦、互聯網的普及，越來越的同學喜歡上網，還有沉迷於網絡遊戲的，但是經常是弓着背坐在電腦前，或者趴在筆記本電腦前……以上這些現象在大部分同學中都存在，這也就不能解釋爲什麼越來越的同學們戴上了眼鏡。
學生的身體、視力尚處於發育階段，如果長期使用錯誤的姿勢看書、寫字、看手機、用電腦，不僅會造成視力下降，對身體形態的發展也會形成不良影響，甚至會造成頸椎、四肢在不同程度上受到損傷，形成疾病。所以，請同學們一定要潔身自好，時刻注意自己的學習姿態。
保持正確姿態，不要給眼睛加“窗戶”，做挺拔的“楊樹”
正確的坐姿，可以保護同學們的視力不受傷害，也有助於正在發育的身體形成良好的形態。不想讓自己那雙水靈靈的被眼鏡遮住的同學，以及想要挺拔身姿的同學，一定要注意保持讀書、寫字、看手機、用電腦的正確姿勢。
正確的讀書寫字姿勢
正確坐姿：背部和臀部平靠椅背，兩腳平放在地上，膝蓋保持90度左右，兩手放在膝蓋上。
寫字時的正確坐姿：臀部坐在椅子的三分之處，雙腳平放於地面，膝蓋保持90度左右的角度；兩臂平放在桌面上，胸離桌子一拳，眼睛離書本一尺，握筆的手離筆尖一寸遠。
看書時的正確姿勢：讀書時，首先要保持正確的坐姿，然後雙手捧着書本，書本上端稍擡高與桌面成45度角，頭稍向前傾，易看清字體，還能避免頸部肌肉緊張和疲勞。把書豎直或平放在桌上都是不正確的。
