佛教打坐的正確姿勢，佛教打坐是有一定的正確姿勢的，只有掌握正確姿勢的要領纔能有所收穫。以下的文章詳細講述佛教打坐的正確姿勢，希望對想要了解相關知識的人們有幫助。
佛教打坐的正確姿勢1
（一）、單盤：傳統叫金剛、或如意坐
初學打坐的人，一定要從單盤（如意坐、金剛坐）開始練起。打坐是由疼痛開始的，原因就是練習者的下肢關節的韌帶過於緊張所致，影響了打坐的效果。在練習中應當本着循序漸進的原則，逐步的進行下肢關節的鍛鍊，這個階段的練習，練習者要堅持住。其鍛鍊方法如下：
（1）、壓膝
在打坐中，對盤坐影響最大的`是髖關節的靈活性，也就是通常所說的鬆緊，對於髖關節鬆緊的練習的最好的辦法就是壓膝。具體操作如下：
練習者端身正坐於墊上，兩腿相盤於身前，兩足相抵，儘量收至會陰前；然後用兩手心略微用力按壓膝關節部位，一壓一鬆有節奏地進行施壓，由輕到重，直到兩膝關節部位貼到墊子爲好。繼而，身體前傾，用兩手握住足尖，以肘部壓膝關節，同時全身向前下壓直至前額部接近足尖爲好。
（2）、俯身（靈龜式）
習練者經過上述的鍛鍊以後，下肢的關節已經比較靈活了。但這時進行盤坐還有不足，因此，還應盡一步的練習。練習者端身正坐於墊上，進行自然的盤腿：左足跟緊抵會陰，右足跟緊貼左小腿外側，然後，兩手放於身體的兩側，手心向後，身體向前俯壓，作叩拜狀。以額部向前下壓貼墊爲標準。作時兩手仍然放在身體兩側，手心向上。（注意兩足應互相交換練習）
（3）單盤練習
經過上述的鍛鍊，練習者的下肢關節已經初步的具備了單盤打坐的基礎。但是，要想練好單盤打坐，還要進行單盤練習，在打坐時，還應本着左右同進的原則：在練習時，先用左腿在上，靜坐30分鐘，再換另一條腿在上坐30分鐘。也應本着循序漸進的原則：先以半小時爲度，繼而四十分鐘，乃至一小時，或更長時間。最好在每次練習中先左而後右，或先右而後左，因人習俗而作。
二、雙盤
七支坐法
一般說的雙盤打坐又叫七支坐法，就是指肢體的七個要點：
（一）雙足伽趺（雙盤足）。如果不能雙盤，便用單盤。或把左足放在右足上面，叫作如意坐。或把右足放在左足上面，叫作金剛坐。開始習坐，單盤也不可能時；也可以把兩腿交叉架住。
（二）脊樑直豎。使背脊每個骨節，猶如算盤子的疊豎。但身體衰弱或有病的，初步不可太過拘泥直豎，更不可以過分用力。
（三）左右兩手圜結在丹田（小腹之下）下面，平放在胯骨部分。兩手心向上，把右手背平放在左手心上面，兩個大拇指輕輕相拄。這在佛家，便叫做“結手印”，這種手勢，也叫做三昧印（就是定印的意思）。
（四）左右兩肩稍微張開，使其平整適度爲止，不可以沉肩嚲背。
（五）頭正，後腦稍微向後收放。前顎內收（不是低頭），稍微壓住頸部左右兩條大動脈管的活動即可。
（六）雙目微張，似閉還開，好象半開半閉地視若無睹。目光隨意確定在座前七、八尺處，或一丈一、二尺許。（如平常多用眼睛工作的人，在靜坐之初，先行閉目爲佳。）
（七）舌頭輕微舔抵上齶，猶如還未生長牙齒嬰兒酣睡時的狀態。
注意事項：
1：打坐最佳時間應是晚上23點到第二天中午11點爲好。
2：在室裏室外打坐時 要注意保暖，也不要直接坐在溼地上。
3：女性朋友生理週期間也可以打坐，不別擔憂。
4: 打坐的狀態要在無爲狀態下進行。不要總是停留在五識裏（色，受，想，行，識，）。
5: 如果不能適應雙盤腿，可也用單盤腿。
佛教打坐的正確姿勢2
佛教打坐的正確姿勢爲將左腳置於右腿上，再將右腳置於左腳上，脊椎自然挺直，兩肩舒張但不挺胸；右手掌置於左手掌上，兩拇指輕輕接觸，自然放鬆置於腿上；頭不俯仰、不歪斜，雙眼半開，以能見體前三米左右的距離爲宜，最後舌頭的前半部輕舔上齶。
佛教最理想的打坐姿勢是“七支坐法”。實際上，七支坐法主要是對身體的七個要求，分別爲雙足跏趺、脊直、肩張、手結定印於臍下、頭中正、雙眼微閉、舌舔上齶這七個。對於佛教打坐的姿勢來說，有着男女之分。其中，男士主要將左腳置於右腿上，再將右腳置左腳上，稱爲“金剛坐”；而女士需要將右腳置左腿上，再將左腳置右足上，稱爲“如意坐”。
除此之外，手結定印於臍下也有男女之分。男士主要爲將右手掌置於左手掌上，而女士是將左手掌置於右手掌上。需要注意的是，飽脹或飢餓時不宜打坐，而在室內靜坐時應保持空氣流通，但不可當風而坐。再就是，在室外打坐時要注意保暖，也不要直接坐在溼地上。打坐最重要的就是，意識的放鬆。
