正確坐着睡覺的姿勢，在日常生活中，有時候午休我們會趴着睡覺，這樣睡覺很容易影響我們的頸椎問題，或者壓迫我們的心肺器官，導致呼吸不上來，下面小編整理了正確坐着睡覺的姿勢。
正確坐着睡覺的姿勢1
正確睡姿
側臥，其實是最舒服的，要注意的是枕頭不要過高，而且側臥再好也不可長期側臥，左右翻翻身，但切記不要仰臥，容易造成憋氣
正確坐姿
挺直腰背，雙腿最好平放，和小時候老師們教的姿勢一樣，這樣做着其實是舒服的，但每次時間不宜過長，坐一段時間後應起身走動一下
正確跑姿
以腳後跟先着地後，迅速過渡到全腳掌着地，後蹬充分有力，大步幅而有彈性，兩手有力的擺動起來
正確走姿
昂首挺胸，闊步擺臂向前走，走起來身體是很愉悅的，顯得整個人都很精神
正確站姿
好的站姿不用費勁，腳一前一後，平均受力，這樣站會讓人很舒服的，整個熱人也可以顯的很精神。
正確坐着睡覺的姿勢2
正確的坐姿：
人坐着時，脊柱承載150%的壓力，坐着身體前傾時，脊柱承載250%的壓力。坐着時，挺胸收腹使椎間盤受到的壓力最小。一個良好的坐姿首先需要一把舒適的椅子。椅子不宜“太深”，坐下時臀部能把椅子坐滿，讓腰背部完全緊貼着椅背；兩腳要能平放地面，使膝蓋同高或稍高於臀部；其次，找一個舒適的靠墊，最好能和腰椎完全貼合，材質稍微硬一點，有一定的支撐強度。腰部緊貼靠墊，不能“只墊不靠”；最後，如果有時不得不“彎腰駝背”，不妨把椅子拉近桌子一步，或者將桌上的電腦顯示器挪近一點。
正確的臥姿：
人在躺着時，脊柱承載約相當於體重25%的'壓力。相對來說，此時脊柱最舒服，但如果歪扭身體、趴着睡覺，卻不利於脊柱健康。應仰臥或側臥，仰臥時，腿伸直，在腿彎處墊個枕頭，保持一定的曲度；側臥時，最好使腿部略微彎曲，並在兩腿間夾個小枕頭，以保證脊柱和頭保持在一條直線上。
預防脊椎6要點：
1、持正確的姿勢很重要，無論是坐姿、站姿、臥姿都要正確，不要長時間地保持同一姿勢，尤其是辦公室工作者，可利用中途倒水時間活動一下關節及筋骨。
2、選擇合適的寢具有助於更好地預防脊椎病，可挑選硬一點的牀，內裏全是彈簧的席夢思對脊椎損害相當大。
3、夏季冬天要注意防潮保暖。對於潮溼氣候，夏季不妨在家裏購置一臺抽溼機，或利用空調的抽溼功能，避免脊椎因潮溼產生疼痛。冬季則應注意脊椎關節的保暖。
4、護理好外傷和慢性損傷是第四大要點，應及時有效地予以治療，避免長久擱置損傷到脊椎。
5、要保持良好的精神狀態，加強對疾病的認識，很多朋友容易忽略脊椎病的徵兆，對於自身身體變化不夠注意，因此一定要重視脊椎病的相關知識。
6、要加強鍛鍊、特別是頸部和腰部的活動，大家可以試試放風箏、倒走、爬行和伸頸運動。
正確坐着睡覺的姿勢3
人睡覺的最佳姿勢應該是仰臥睡姿。但是一些人因爲工作、生活的原因，需要坐着睡覺。但坐着睡覺容易對脊柱關節產生較大的壓力，使肌肉脊柱得不到休息，處於疲勞狀態。因此，不建議坐着睡覺，但是必須要坐着睡覺，那麼不能趴着，容易壓迫心肺器官，從而引發呼吸不暢；應該是後仰睡覺，腰部墊一個枕頭，讓頭和頸椎得到最大的支撐，保持輕度的後仰，這樣可以最大程度地接近正常的睡姿，使休息的效果達到最大化。
人體睡眠的最佳姿勢是躺在牀上睡覺，但是有一些人羣因爲工作繁忙、勞累、不能脫崗等原因，有時需要坐在椅子上睡覺。但是坐着睡覺的確不存在最佳姿勢，不論是對頸椎的損傷，還是對腰椎的損傷、下肢血管的損傷等，都是不可避免的。權衡利弊，坐姿睡覺的最佳姿態是無限趨近於躺下睡覺，如果座椅靠背可以放倒，或者半躺在椅子上睡覺，對身體損傷會相對應的減少。如果椅子靠背是固定的、不能放倒，則只能靠在椅背上睡覺，或者趴在桌子上睡覺。但是靠在椅背上睡，對頸椎、腰椎的損傷都是很明顯的。如果是趴在桌子上睡覺，對腰椎、下肢血管都會造成不同程度的損傷。
