葉黃素保護眼睛的作用有哪些，葉黃素和我們的眼睛息息相關，可以說人眼離不開葉黃素。平時工作與生活中用眼量大，眼睛是很疲憊的，以下看看葉黃素保護眼睛的作用有哪些。
葉黃素保護眼睛的作用有哪些1
葉黃素在保護視力，預防視網膜黃斑病變，有一定的作用，因爲眼睛眼底中心視力最敏銳的部位爲黃斑區域，這個區域富含葉黃素。黃斑區容易受到藍光的影響，出現自由基數量增多，導致黃斑區代謝的廢物增多，從而會影響視力，尤其是50歲以上的人會出現老年性黃斑變性的疾病，所以對於老年性黃斑變性的患者，可以考慮補充葉黃素片的治療。對於經常面對電子產品的患者，可以適當的補充一定的葉黃素，但是葉黃素片對提高視力應該沒有大的作用，不要一味亂用。平時還是儘量養成良好的用眼習慣，減少電子產品的接觸纔是最重要的。
葉黃素對眼睛的主要作用，是減少老年黃斑變性、過濾藍光、預防眼部其他疾病等，這些都離不開葉黃素。而人體並不能自行生成葉黃素這種物質，因此我們需要給眼睛補充葉黃素。但是僅僅通過一般的飲食來獲取葉黃素，不僅含量有限，而且吸收也不夠理想。對此，可以選擇可信賴的葉黃素膳食補充劑來補充葉黃素，例如香港萊特維健明目葉黃素，舒緩眼疲勞眼乾澀、過濾藍光、保護眼睛、增進視力。
怎麼保護眼睛？
1、保護視力的產品：除了以上3種辦法，我們還可以適當用一些保護視力的產品，比如緩解視疲勞的眼藥水，補充葉黃素、藍莓素、胡蘿蔔素的保健品，比如萊特維健亮瞳藍莓素、萊特維健明目葉黃素等。
2、放鬆眼睛：使用電腦、手機等電子產品時，注意避免用眼時間過長，每40分鐘左右閉眼休息一下，讓眼睛放鬆放鬆。
3、戴防曬眼鏡：眼睛防曬同樣不能忽視，不管是大晴天，還是霧霾天，都要注意防紫外線，戴變色眼鏡可以很好地保護眼睛的`視網膜。
4、合理飲食：平時適量多吃雞蛋和綠色蔬菜。蛋黃中含有較多的葉黃素和玉米黃素，吸收率也比較好。而綠色椰菜、空心菜等都含有葉黃素，芒果、木瓜等水果葉黃素含量也比較高，這些果蔬都可以適當多吃。
葉黃素保護眼睛的作用有哪些，我們該怎麼保護眼睛，其實保護眼睛重點在於養成健康的用眼習慣，避免眼睛長時間盯着電腦、手機等電子屏幕，注意給眼睛休息的時間。此外，要注意給眼睛補充葉黃素，增強眼睛的免疫能力和抵禦藍光的能力。
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1、視力障礙
視力障礙主要分爲兩大類，一是急性視力減退，主要是單眼視力突然下降，二是漸進性視力減退，眼睛視力慢慢變差，久而久之出現明顯的視力問題。
2、視野變化
眼睛看白色或淺色背景時，可以看到輪廓清晰的圓點或不規則暗點。
3、色覺異常
用阿姆斯勒方格檢測黃斑，如果發現直線扭曲或者模糊不清，那可能是患有黃斑病變，建議及時看診。
怎麼保護眼睛？
1、放鬆眼睛
使用電腦、手機等電子產品時，注意避免用眼時間過長，每40分鐘左右閉眼休息一下，讓眼睛放鬆放鬆。
2、戴防曬眼鏡
眼睛防曬同樣不能忽視，不管是大晴天，還是霧霾天，都要注意防紫外線，戴變色眼鏡可以很好地保護眼睛的視網膜。
3、合理飲食
平時適量多吃雞蛋和綠色蔬菜。蛋黃中含有較多的葉黃素和玉米黃素，吸收率也比較好。
4、補充葉黃素
但是僅僅通過一般的飲食來獲取葉黃素，不僅含量有限，而且吸收也不夠理想。對此，可以選擇可信賴的葉黃素膳食補充劑來補充葉黃素，例如香港萊特維健藍莓健眼素，舒緩眼疲勞眼乾澀、過濾藍光、保護眼睛、增進視力。
葉黃素保護眼睛的作用有哪些3
日常生活中應該如何保護眼睛
1、少玩手機電腦
手機電腦的輻射比較大，這類電子產品的屏幕發出的藍光也會對眼睛造成很大的傷害，減少接觸這些電子產品的時間，就是對眼睛很好的保護。尤其是電腦，它的輻射比手機更大，更容易引起眼睛的酸脹疲勞。
2、不要長時間用眼
用眼時間太長，眼睛也會累。例如長時間對着電腦、書本等，一般四十分鐘左右眼睛就會出現疲憊感，這時就需要讓眼睛放鬆一下，可以閉眼大約一分鐘，或者眺望遠方，看看遠處的風景。
3、不要在強光下看書和手機
強光下看書玩手機對眼睛的傷害很大，主要是因爲強烈的光線會刺激眼睛的感光細胞和神經細胞，容易引起眼睛疲勞、頭暈等症狀。
4、多看綠色的風景
科學研究表明，多看綠色的東西對眼睛有好處，因爲綠色對光線的吸收和反射都比較適中，人體的神經系統、大腦皮質和眼睛視網膜都能比較適應。多看綠色風景，可以幫助放鬆神經、緩解壓力，減輕眼睛的疲勞。
5、適量增加運動
平時多增加一些運動，例如慢跑、游泳等，不僅可以鍛鍊身體，也可以保養眼睛，因爲眼睛並不是一個單獨的個體，我們的身體健康狀況也是會影響到眼睛和視力的。
6、給眼睛補充葉黃素
葉黃素是眼睛中的重要色素，黃斑區含有大量的葉黃素。葉黃素可以很好地保護眼睛，主要是因爲葉黃素的抗氧化作用和光保護作用很強。
葉黃素可以消除自由基對細胞的破壞，抑制有害自由基的形成。並且，葉黃素是視網膜黃斑區的重要色素，人眼需要葉黃素來維持正常的視力，葉黃素還可以吸收過濾藍光，避免大量藍光到達視網膜敏感細胞，減少有害光線的傷害。
