晚上9點睡皮膚好到爆，在日常生活中，很多女性都非常關注自己的皮膚氣色，而睡覺其實也和我們的皮膚狀態有着一定的關係，下面就爲大家分享晚上9點睡皮膚好到爆。
晚上9點睡皮膚好到爆1
一般長期熬夜的人容易形成黑眼圈和色斑，黑眼圈主要因爲熬夜睡眠不足，血液循環不佳導致的，並且身體的毒素和色素都沒有辦法排出體外，從而沉澱在皮膚裏形成的色斑。
如果大家堅持晚上9點睡覺不熬夜，那麼睡眠充足、血液循環暢通，黑眼圈和色斑的問題可以逐漸得到改善，同樣每天晚上十點睡也能改善黑眼圈和色斑的問題。
同時堅持在晚上9點或10點睡覺，會讓皮膚新陳代謝變得好、水油平衡，這樣皮膚乾燥、彈性差、暗淡無光，長痤瘡、粉刺以及毛孔粗大等皮膚問題都會得到改善。
由此可見，每天堅持晚上9點或10點睡覺確實會讓皮膚好到爆。建議大家晚上早點睡覺不要熬夜，要保持充足的睡眠和規律的作息，這樣才能更好的呵護皮膚。
晚上9點睡皮膚好到爆2
女人晚上9點睡早上5點起身體能收穫什麼
皮膚狀態會越來越好，整個人的氣色會更好，這就相當於在睡美容覺了，身體在夜間的時候就能更好地進行休息和修復，皮膚的代謝會更加正常，體內的毒素和垃圾就能及時被排出去，皮膚自然會變好，皮膚好，人看起來就更顯少女感，堅持晚上9點睡早上5點起，可能與同齡人相比，你更年輕。
有利於瘦身，與其通過節食這樣不可取的方式來減肥，不如睡好覺，在夜間，腸胃蠕動的速度會加快，就能及時的吸收消化食物了，而此時身體依然在代謝，那麼多餘的脂肪就能及時地被分解掉了，不容發胖，而那些經常熬夜的女性，可能不僅睡不好，體重也在悄悄的上升哦。
也有利於規避掉一系列的健康隱患，身體健康纔是一切的前提，人的作息也要生物鐘，每天都能晚9點睡早5點起的話，睡眠會更充足，睡眠質量也會更好，免疫力就能得到很大的提升，特別是肝會越來越健康，夜間是它最佳的修復時間，就能更好的進行排毒，體內的毒素少了，它的負擔就會變少，能更正常的運轉，規避掉很多的隱患。
這都是身體上的變化，早睡的女性，氣質也會變得不一樣，因爲足夠的自律，對日常生活和工作都會產生很積極的影響，知道自己在做什麼、想要什麼，不會慌張不會拖延，這也是一個非常難能可貴的自律的品質，通常這樣的人也更容易成功。
看到這，可能有的女性就想說了，自己也知道早睡早起對皮膚好對身體好，但一到晚上要睡覺的時候就做不到了，其實這可能就是自己的不良睡前習慣影響的了！若能改掉下面幾個睡前壞習慣的話，可能你的睡眠質量就能得到很大的提高。
改掉睡前刷手機的習慣，換成看會書，改掉睡前吃夜宵的習慣，你或就能很快的有睏意了，冬天比較冷，可以在睡前一段時間泡個腳，既能驅散寒氣，也能促進血液循環和代謝，身心又能得到放鬆，或能讓你更快地入睡，更快進入深度睡眠！
晚上9點睡皮膚好到爆3
晚上幾點睡覺對皮膚好
1、晚上十點睡好，因爲晚上十點到凌晨兩點是皮膚最佳休息時間!如果塗保養品，這段時間也是最好的吸收時間!
所以如果沒什麼重要事情，一定要按時睡覺哦!對皮膚，對第二天的.工作都是很有利的哦!
2、醫生建議：
晚上10：00前最好上牀休息,中午儘可能睡半小時到一小時的午覺(午睡一小時抵過晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足八小時!
晚上9-11點爲免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即爲何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點爲脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
晚上9點睡皮膚好到爆4
想睡美容覺需要注意哪些要點？
1、保證充足的睡眠時間
想睡美容覺，一定不能熬夜，很多人認爲只要睡足了8個小時就是美容覺，實際上是不對的。睡足8個小時固然重要，但是睡眠時間也是很重要的，一定要早早的入睡。如果凌晨兩三點才睡，第二天早上中午才起，雖然確實睡夠了半個小時，但是他們的肌膚狀態肯定非常差。最好能夠在晚上10點之前入睡，這樣纔不會耽誤皮膚的排毒，才能達到保養肌膚的效果。
2、保證睡眠質量
雖然睡得比較早，睡眠時間也比較充足，但是如果睡眠質量差的話，第2天依然會面色很差，時間長了依然會出現肌膚問題。大家要想辦法提高自己的睡眠質量，睡前不要喝太多水，不然晚上會起夜很多次。也不要開着燈睡覺，不然進入不了深睡眠狀態，身體也就得不到好的休息。晚上睡覺之前最好遠離手機和電腦，不要讓電子產品佔據自己的精力。
3、睡前護膚必須要做好
睡覺之前是非常好的護膚時間，塗抹完護膚品以後進入睡眠狀態，護膚品能更好的吸收。睡前護膚不必要有太過於繁瑣的步驟，精簡護膚能夠減輕皮膚的負擔。洗臉是第1位的，只有清洗乾淨才能利於後敷於護膚品的吸收。洗完臉以後就要塗抹護膚品，除了塗抹水和乳以外，還要塗抹眼霜和頸霜，眼部護理和頸部護理都不能落下。
4、睡前充分的放鬆
只有身體完全的放松下來，才能更好更快的入睡。睡前可以泡泡腳，不僅能夠讓身體暖和起來，還能促進血液循環，讓人得以放鬆，更容易入睡。也可以聽一些比較舒緩的音樂，一邊聽着輕柔的音樂，一邊自然的呼吸，慢慢的就會睡着。
