【導讀】：我們知道如果晚上睡覺沒睡好，會導致皮膚出現長痘、毛孔粗大等問題，所以晚上的睡眠很重要，那晚上幾點睡覺對皮膚好？晚上皮膚修復的最佳時間是幾點？
晚上是皮膚修復的最好的時間，所以晚上一定要有充足的睡眠，那晚上幾點睡覺對皮膚好？一起看看吧！
1.晚上十點睡好，因爲晚上十點到凌晨兩點是皮膚最佳休息時間!如果塗保養品，這段時間也是最好的吸收時間!
所以如果沒什麼重要事情，一定要按時睡覺哦!對皮膚，對第二天的工作都是很有利的哦!
2.小編建議：
晚上10 ：00前最好上牀休息,中午儘可能睡半小時到一小時的午覺(午睡一小時抵過晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足八小時!
晚上9-11點爲免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即爲何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點爲脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
晚11點至凌晨5點:這是細胞生長和修復最旺盛之際，細胞分裂的速度要比平時快8倍左右，因而肌膚對護膚品的吸收力特強。這時若使用富含營養物質的滋潤晚霜，會使保養效果發揮至最佳。早上6、7點:腎上腺皮質素的分泌自凌晨4點開始加強，至此時已達高峯期，它抑制人休的蛋白合成，再生作用變緩，細胞的再生活動此時降至最低點。而由於水分積聚於細胞內，淋巴循環緩慢，一些人這時會有眼皮腫脹的情形。
早晨的保養要應付一天中皮膚所承受的壓力，如灰塵、日曬等，所以要選擇保護性強的日霜，比如防曬、保溼、滋養多效合一的日霜。對於晨起眼睛浮腫的人，可用能增強眼部循環、分解積於眼部的毒素和收緊眼袋的眼霜。
1、睡前按摩
辛苦了一天的身體，如果能好好舒緩一下肌肉壓力，對肌肉和皮膚都是一大享受。我們可以用按摩油或含滋潤成分的嬰兒油塗在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易痠痛的部位，直至護理液被皮膚吸收。擦完後再美美地水上一覺，保管明早起牀會有不一樣的感覺。
2、預防頸紋
辛勞的工作不僅對脊椎造成一定的影響，還會帶來頸部細紋出賣你的年齡。爲了預防頸紋的出現，平時不妨用滋潤性的乳液或乳霜抹於頸部並輕輕按摩，促使頸部肌膚吸收足夠養分，保持滋潤彈性，就不會出現討人厭的皺紋了。
3、呵護口脣
脣部也是夜間護理的重點。說了一天話，脣部難免會有輕微的磨損。所以護理時要先去除脣部的死皮，可用白砂糖輕輕擦在嘴脣上並按摩，或在刷牙時順便用牙刷輕擦脣部，這些都能有效去除死皮，用清水清洗乾淨後塗上潤脣膏就可以去睡美容覺啦。
4、手部滋潤
手部的滋潤工作並不是只在冬季做就足夠了，經常觸碰各種東西的手部肌膚是很容易受污染和乾燥的，除了要必備一隻平時用的手部護理液之外，睡覺前做手部護理可以讓手部肌膚得到一整夜的滋潤，獲得雙倍效果。
5、眼部護理
眼睛也是白天生活工作的重要道具，特別是從事與電腦有關的工作，過度使用電腦接受過多輻射後眼睛容易變得乾澀，甚至痛癢。所以做這類工作的MM要注意，每工作一個小時最好讓眼睛休息一下，滴點眼藥水滋潤一下眼球。另外，可以將兩個使用過的茶包放入冰箱內冷藏，取出後敷在眼皮上，閉目休息數分鐘，這樣可以使雙眼肌膚得到舒緩。
6、肌膚補水
如果在臨睡前感到皮膚有些乾澀，可在臉上和頸部噴上含薰衣草精油的水，它可以滋潤乾燥的皮膚，還起到安睡的作用。但要注意，臨睡前不能喝過量的水，否則起牀後會臉部浮腫。如果真的很口渴，就喝一小杯開水就好了。
