偶爾一次36小時不睡覺有事嗎，要知道我們每個人都是需要睡覺的，通過睡覺可以讓我們的身體得到一定的能量，也可以讓我們的精神更加的充沛，以下偶爾一次36小時不睡覺有事嗎。
偶爾一次36小時不睡覺有事嗎1
人如果36個小時不睡覺，短時間之內通常不會有事。但如果經常熬夜，總是幾十個小時不睡覺，則可能會有事，會損害身體健康，導致內分泌失調，還可能出現神經系統症狀，對肝臟、心血管系統造成損傷，嚴重的情況下甚至可能會威脅到生命安全。
1、內分泌失調：經常36小時不睡，會導致機體內分泌失調、激素水平異常，會導致出現體重超標、過度肥胖等狀態；
2、神經系統症狀：人經常36小時不睡，會使身體長時間處於疲憊、勞累、精神緊張的狀態，出現注意力不集中、記憶力下降、夜間入睡困難、失眠多夢易醒等症狀；
3、肝臟損傷：人經常36小時不睡容易損傷肝臟，會導致肝臟的代謝功能低下，從而導致體內的毒性物質明顯增加，不利於身體健康；
4、心血管系統損傷：人經常36小時不睡還會損傷心肌細胞，導致腦部小的動脈血管收縮，造成血管內皮細胞損傷，從而導致血管動脈粥樣硬化，導致血管進行性狹窄、阻塞，容易誘發各種心腦血管疾病，甚至容易誘發猝死。
36小時不睡覺會猝死嗎
一般如果沒有基礎疾病嚴重的心臟病，嚴重的心律失常，嚴重的心肌缺血，長期睡眠不好，一般不會引起猝死的發生。但是如果有以上基礎疾病，長期的睡眠不好會造成心急嚴重的缺血引起嚴重的心律失常，心臟的負荷增加造成心臟出現猝死的可能極大。保證充足的睡眠是人體得到自身修復的必要過程。要根據自身疾病的情況，適當的注意休息，減少猝死的發生。
偶爾一次36小時不睡覺有事嗎2
人爲什麼要睡覺？長時間不睡覺，身體會出現哪些改變？
關於人爲什麼要睡覺，科學家們進行了很多推測和猜想，比如說睡眠是爲了保存能量。他們認爲睡眠是爲了降低基礎代謝率，讓能量得以保存，並且恢復白天所丟失的能量，和一些動物需要冬眠類似。
但是隨着進化的推進，對於人類來說，不再每天爲了填飽肚子而奔波，還需要做其他一些事情。如果說睡一晚能節約能量，那是不是代表只要白天多吃一點，補充能量，晚上就不用睡覺了呢？並不是這樣，所以，睡眠除了能保存能量，可能還有其他的意義。
還有的人認爲睡眠是爲了記憶，他們認爲睡眠有助於神經組織的修復，對記憶有一定的保護和鞏固的作用，這種假說得到了比較廣泛的認可。
除了這兩種，可能也還有其他一些關於睡眠的假說，每個假說都有一定的合理性，但可能也都不全面。
日出而作，日落而息的規律一直存在，自從有了電燈，在某種意義上來說，夜晚和白天的區別縮小了很多，人們在晚上也可以繼續工作，特別是現在很多人的睡眠時間也普遍推遲了，熬夜的人比比皆是。
或許我們不需糾結爲什麼人需要睡覺，反而是應該多瞭解下，如果人不睡覺，會對身體產生怎樣的影響？是好是壞？
一個人長時間不睡覺，可能更容易肥胖，很多熬夜的人都抵擋不了夜宵的誘惑，但經常吃夜宵，會減慢胃的正常吸收和消化，新陳代謝會變慢，脂肪和熱量就難以及時利用，剩下來的就會轉化爲脂肪堆積在體內，久而久之就會肥胖。
血管會受損，經常熬夜不睡覺，神經會處於興奮狀態，難以得到放鬆，進而會引起血管收縮異常，長期下去，血管的彈性會變差，容易引起一系列的心血管健康隱患。
整個人的精神狀態會變差，看起來也更顯老，皮膚的正常代謝與排毒會受阻，容易長痘長斑。
但也不是說睡眠過多就一定是好事，睡太多也同樣不利於健康，會影響到血糖的正常水平，生物鐘也會紊亂。
那麼，我們每天到底需要睡多久呢？不同的年齡對睡眠的`要求不相同。對於青少年來說，每天睡8-10小時爲宜，對於成年人來說，7-9小時爲宜，中老年人睡眠時間會縮短，每天睡6-8小時較爲合適。
經常失眠睡不好的人，建議在睡前適量喝杯熱牛奶或者用核桃的分心木泡水喝，有助改善睡眠，睡前習慣也要好，最好不要玩手機、吃夜宵。
總的來說，關於睡眠的原因，以上的一些假說都有一定合理的地方，但也有失偏頗，或許需要進一步的研究來證實，不過保持充足的睡眠確實沒錯，如果長時間不睡覺，你或許要承受上述幾個後果。
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長期失眠如何調理？
1、營造一個舒適的睡眠環境
睡眠環境在幫助治療失眠上有很好的作用。比如說將房間的燈關到適宜的低光亮度，避免刺激的強光；可以適量放幾首適合睡眠的輕音樂等。提前做好這些準備入睡的工作，對於輔助進入睡眠有很好的效果。
睡前輕音樂推薦：《大自然聲音》《催眠曲》《小午覺》《睡前安眠曲》《安靜的夜晚》《鋼琴曲》《美好的夜晚》
2、臨睡前1小時運動20分鐘
適當的輕鬆運動可以幫助轉移注意力，比如說跳繩、慢跑等。當運動20分鐘後，人體以及大腦相對更容易進入休息狀態。
3、衝個熱水澡
即便是輕鬆的運動，也容易出汗，所以衝個熱水澡必不可少。當然運動後熱水澡也能讓人更容易得到放鬆，產生舒適的快感，從而更容易進入睡眠。
4、睡前喝杯熱牛奶
牛奶中含有一種容易讓人產生疲倦感的物質色氨酸，所以臨睡前喝杯熱牛奶有利於輔助睡眠。而且牛奶中含有許多對皮膚有益的物質，可以增強皮膚彈性以及美白肌膚的功效，因此每天睡前喝一杯牛奶可以說是一舉兩得，既有助於輔助睡眠，又能美白護膚。
5、規律的作息
養成規律的作息時間是治療失眠最好的方法，但是需要通過失眠患者的長期堅持纔能有效。所以，從現在開始要制定一個作息時間表，嚴格遵循上面的時間安排進行，即使到入睡的時間點仍然沒有任何睡意，也要放下手機，躺在牀上閉上眼睛。久而久之，就能養成習慣，治癒失眠。
注意：躺在牀上的時候不要進行思考讓大腦完全放空。
