每天只吃柚子能減肥嗎，在以瘦爲美的時代，減肥已經成爲很多朋友的口頭禪。而且過於肥胖會影響人體健康。所以減肥已經成爲時代主流，各種減肥茶，保健品，減肥操等橫空出世。有人說吃柚子能減肥。那麼每天只吃柚子能減肥嗎。
每天只吃柚子能減肥嗎1
比起其他水果，柚子維生素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發揮減肥功效在於它含有豐富果酸，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質吸收，從而抑制食慾，抑制血糖在肝臟中轉化爲脂肪。所以每天只吃柚子是能減肥的。
如何吃柚子減肥
1、飯前吃半個柚子。在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食慾，讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪。每餐前都這樣吃，堅持一個月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人。
2、把柚子當零食。在減肥過程中，通常會感覺自己餓的快，或特別想吃東西，這時你可選擇柚子當零食，把巧克力、餅乾、膨化等食品統統甩開，讓酸酸甜甜的柚子成爲你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦！而且可以把體內的脂肪排出來。
3、柚子冰糖汁。先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。將柚子和水放入攪汁機內，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦，每天喝上幾杯，一個月就能見效啦，輕輕鬆鬆便能瘦一圈。
4、柚子熱飲。當你覺得上述方法吃起來很冷，不習慣的話，就試試柚子熱飲吧。把柚子分成小塊，放入鍋內，加入水大火燒開。轉入小火，熬30-60分鐘加入糖即可。
1、飯前十五分鐘吃柚子
柚子富含纖維，易產生飽腹感，在吃飯前十五分鐘吃柚子，
就可以有效控制胃口，讓你在吃飯的時減少更多的進食量。柚子中所含有的一種化合物也能夠有用的加速脂肪燃燒，每餐前都這樣吃，堅持一個月你的小肚子就能顯着變小。
2、把柚子當零食吃
柚子絕對是一種可以隨意吃而不用擔心會發胖的水果。在減肥的過程中，通常會感覺自己餓得很快，或者特別想吃東西，此時你可以選擇柚子當作零食，把巧克力、餅乾、膨化食品等零食統統丟掉，使柚子成爲你的減肥幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積，輕輕鬆鬆把體內的脂肪排出來。
3、柚子榨汁喝
將柚子與蘋果放在起榨成果汁也是非常不錯的減肥飲品，柚子去脂減肥，蘋果清甜促消化，夏天飲用避暑又美容，柚子和奇異果放在一起榨汁還可以起到很好的減脂降糖效果。這個方法很合適喜愛喝果汁的人，每天喝上幾杯，一個月就能見效。
每天只吃柚子能減肥嗎2
柚子的功效與作用
中醫認爲，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用；柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥溼的作用；柚子爲柚的種子，含黃柏酮、黃柏內酯、去乙酰鬧米林等，另含脂肪油、無機鹽、蛋白質、粗纖維等。功效與橘核相似，主治疝氣；柚葉，含揮發油，具有消炎、鎮痛、利溼等功效。
1.促進傷口癒合
具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。
2.降低血粘度降血糖
可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，
如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
3.防癌防中風
中老年人如果患有腦血管疾病，常吃柚子有助於預防腦中風的發生。柚子含有大量維生素C和鈣元素，有助於防止腸癌和胃癌的發生。
4.助消化
理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。
5.促進胎兒的生長髮育
柚子還有增強體質的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，所含的天然葉酸，對於懷孕中的`婦女們，有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效。
柚子的營養價值
柚子清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值很高，是人們喜食的名貴水果之一。
1.含有豐富蛋白質、糖類、有機酸、維生素A原、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分，其中，每100克柚肉含維生素C57毫克，比梨高10倍，含鈣519毫克，大大超過其它水果。
2.柚子含有生理活性物質皮甙、橙皮甙等，柚皮甙可降血液循環的粘滯度，減少血栓的形成。
3.柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇。
4.柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度。
5.含豐富的天然葉酸，對於懷孕中的婦女們，有預防貧血發生和促進胎兒發育的功效。
如何挑選柚子
挑選柚子首先要掌握“不倒翁”總原則，上尖下寬是柚子的標準型，其中選扁圓形、頸短的柚子爲好（底部是平面更佳）。這是因爲頸長的柚子，囊肉少，顯得皮多。
其次，還可從眼觀、比重、手感等方面篩選優質柚子。如果柚子皮細潔，表面油細胞呈半透明狀態，顏色呈現淡黃或橙黃的，說明柚子的成熟度高，汁多味甜。同樣大小的柚子，要挑選分量重的。用力按壓時，不易按下的，說明囊內緊實，質量好。注意了，如果個體大而分量輕的，則皮厚肉少，味道可不咋樣。
柚子的儲存方法
柚子最好放於通風處，溫度不宜過低，最好在10度以上保存。
