飯前吃柚子能減肥嗎？大家平時喜歡吃柚子嗎？我們都知道柚子的味道香甜可口,鮮嫩多汁,營養很豐富，那麼柚子飯前吃還是飯後吃呢?下面跟着小編一起來看看飯前吃柚子能減肥嗎？希望對你有用！
飯前吃柚子能減肥嗎1
1、吃柚子減肥的方法
吃柚子減肥的效果最好的時候是在飯前半個小時，這個時候吃柚子，可以起到開胃的效果，而且可以使柚子的營養完全被吸收，柚子的膳食纖維可以清理腸道，並且帶出部分多餘的脂肪，更可以減弱對有序攝取食物的油脂吸收效率，在一定程度上具有非常不錯的減肥效果。
2、柚子的營養和價值
柚子中含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、碳水化合物等多種營養成分。吃柚子具有健胃、補血、潤肺、清腸、通便等功效，可提高細胞活性，美白肌膚，還可以防治心血管疾病。吃柚子還可治療便祕、口味不佳、消化不良、咳嗽多痰等症狀。
3、食用的適宜與禁忌
柚子適合消化不良、慢性支氣管炎、咳嗽、多痰、氣喘等患者食用，具有一定的緩解或治療效果，柚子還有解酒的作用，適合酒後吃柚子。柚子屬涼性食物，對於氣虛體弱者不宜多吃，體質虛寒、脾胃虛弱這也不宜吃柚子，特別是患有腹瀉的人更不能吃柚子，否則病情會加重。
4、吃柚子的注意事項
服用藥物前後都不宜吃柚子；服用避孕藥的女性不可吃柚子；高血壓患者在服用減壓藥後吃柚子會導致血壓驟降，危機生命；柚子含有大量的鉀元素，腎病患者謹慎食用。
飯前吃柚子能減肥嗎2
飯前吃半個柚子 1個月就變瘦。
柚子的減肥原理
比起其他水果來，它屬於柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食慾。從而抑制血糖在肝臟中轉化爲脂肪。柚子是低gi食品，所以，就算吃多了一點，它的熱量也不過被迅速轉化爲脂肪。
柚子怎麼吃可以減肥呢？
方法1：飯前吃半個柚子
在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食慾，讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪。每餐前都這樣吃，堅持一個月，你的`腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦。
方法2：把柚子當零食
在減肥過程中，通常會感覺自己餓的快，或特別想吃東西，這時你可選擇柚子當零食，把巧克力、餅乾、膨化等食品統統甩開，讓酸酸甜甜的柚子成爲你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦。而且可以把體內的脂肪排出來。
方法3：柚子冰糖汁
原料：柚子半個、冰糖少許、純淨水適量
做法：
1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。
2、將柚子和水放入攪汁機內，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。這個方法最適合喜歡喝果汁的mm們啦，每天喝上幾杯，一個月就能見效啦，輕輕鬆鬆便能瘦一圈。
方法4：柚子熱飲
當你覺得上述方法吃起來很冷，不習慣的話，就試試柚子熱飲吧。
材料：柚子半個、水適量（根據自己的飲用量自定）、糖1小勺。
做法：
1、把柚子分成小塊，放入鍋內，加入水大火燒開。
2、轉入小火，熬30-60分鐘加入糖即可。
補充：柚肉中含有非常豐富的維生素c以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。
