最容易上癮的運動，運動是我們生活當中必不可少的，如今越來越多人開始接觸運動，也是爲了我們的身體健康着想，運動的方式也是多種多樣的，以下了解最容易上癮的運動
最容易上癮的運動1
有一項運動，
有人說它像毒，
因爲嘗試過之後就會上癮，讓人無法自拔~
又有人說它是芭蕾，是華爾茲，
因爲蔚藍的天空，潔白的冰壁，
就像一支優美的舞曲，讓人沉醉其中~
這就是攀冰。
攀冰由攀巖運動發展而來，不過攀冰和攀巖又有一些區別，因爲攀巖的石頭穩固性要比冰來的高，所以攀冰的風險性較高，且攀冰還有季節的限制。
攀冰憑藉的不是蠻力，而是考驗一個人的平衡能力以及核心力量，靠技巧多於蠻力。在此，滑雪與攀冰就有異曲同工之處了，技能上這兩項不衝突。
爲什麼攀冰容易上癮？
攀冰是一項非常有技術性的運動，對心理的要求也很高。經常攀冰會讓你在做事情的時候格外專注、謹慎。隨着攀冰的次數越來越多，力量、耐力、協調性、靈敏度、判斷力、決策力等也都會大幅度提升。這是攀冰這項小衆運動獨特的魅力所在。
如果你第一次攀冰，一定會特別緊張，裝備與冰壁的連接，總覺得不如攀巖來得踏實，讓人覺得附着感很弱，生怕稍不留神就會脫落。但就是這種驚喜刺激，揮動冰鎬，冰花四濺，步步登高的感覺最讓人癡迷。
作爲一項挑戰自然的戶外極限運動，攀冰總是讓人在不斷征服新高度時，享受到的是無可比擬的興奮與成就感。難怪有人說，攀冰是“毒”，一旦染上便難以戒除。
攀冰的.裝備有多酷？
冰鎬
在攀冰時支撐身體的主要工具，需要成對使用，其中一把的後端有錘，另一把的後端有冰鏟，在握手處的尾端通常都有腕套，可以將冰鎬套在手腕上，以防失手滑落。
冰錐
使用合金鋼製成，呈空心螺旋狀，固定在冰面上，用力旋轉深入冰層。在冰面上起到固定主繩、保護安全的作用。
冰爪
同高山靴配套使用。分爲8齒、12齒、16齒等。使用上分爲卡式、捆綁式兩種，卡式使用方便，尤其在外界條件突變或環境惡劣時，取出冰爪扣上高山靴即可。捆綁式安全牢固、可靠。
頭盔
攀冰時從冰壁上脫落或冰鎬刨冰時較大的冰塊飛濺脫落而擊中攀登者頭部的事件是經常發生的，因此在攀冰時必須佩戴專用的頭盔，以免撞傷或砸傷頭部。
高山靴
高山靴是專爲登山探險而研究製造的。它重量輕、強度大、保溫性能出色。高山靴由強韌的塑料外殼、堅硬的鞋底和柔軟保暖的保溫內套組成，穿着舒適、安全可靠並經久耐用。
保護裝備
如安全帶、繩索（防水）、上升器、下降器等與攀巖是一樣的，此外還需要分指手套、登山服等保暖、防水、透氣的服裝。
最容易上癮的運動2
哪些運動是有氧運動
一、游泳
游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和關節不易受損能有效保護膝關節，冷水環境下運動熱量消耗大，配合節食屬於減肥效果顯著的運動。
二、慢跑
提高睡眠質量通過跑步大腦的供血、供氧量可以提升20%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟着提高。
三、自行車
預防大腦老化，提高神經系統的敏感度；提高心肺功能，鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同。
有氧運動的好處
1、有氧運動的目的在於增強心肺耐力。在當運動持續肌肉長時間收縮，心肺就必須努力地供應氧氣分給肌肉以及運走肌肉中的廢物。
2、有氧運動能夠有效地鍛鍊心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。需要大量呼吸空氣，對心、肺是很好的鍛鍊，可以增強肺活量和心臟功能。
3、長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力抗衰老。
本篇文章爲各位女性朋友們介紹了幾種特別受歡迎的有氧運動，有興趣的可以嘗試一下喔，絕對有很好的減肥效果。而有氧運動遠遠不止上面的這些，還有很多運動屬於有氧運動。而由於有氧運動具有很多好處，因此無論男女老少都適合進行。
最容易上癮的運動3
室內的有氧運動
1、健美操
健美操也是能在室內自己做，可以買一些健美操教程的DVD，自己邊看邊跟着音樂，輕鬆消耗掉315大卡的熱量，而且比其他有氧運動更快見效。
2、踏步機
在室內也能有氧運動，踏步機就是當中最流行的室內有氧健身運動，運動量也不是很大，但每小時卻能消耗325大卡的熱量呢！如果家裏沒有踏步機，用一個木造的箱子，或是雜誌堆起來，上下地踩踏也有這個效果哦，但要注意安全。
3、室內自行車
自行車可以說是我們日常生活中非常常見的一種交通方式，但作爲減肥與健身的有氧運動，近年來也是受到大家的熱捧。騎自行車的好處是，運動的級別與幅度張力較大，可以自己調節。例如輕鬆的慢慢騎車，能消耗210大卡；速度加快，強度加大的話，卡路里消耗量可達420大卡，能提升2倍呢！而且平時作爲代步的工具，隨時運動起來也是超方便的。
4、跳繩
跳繩對於我們每個人來說是最熟悉不過了，幾乎所有人都玩過，可是你知道嗎，跳繩的運動量相當高哦，如果以每個小時來算的話，跳繩能消耗525大卡的熱量。
室內運動有很多種，最常見的就是上文內容提到的四種了，看過之後相信大家都會有一種莫名的熟悉感，因爲這些有氧運動我們曾經都“玩”過，可能大家並不知道這些就在有氧運動的範圍內。如此一來，大家對有氧運動就有所瞭解了。
