身體溼氣重的表現症狀，體內溼氣重會導致脾胃失和，溼氣過多就會損傷人氣的陽氣，溼氣是導致各種疾病的常見原因，長期下來對於人體健康有着很大的損耗，以下分享身體溼氣重的表現症狀
身體溼氣重的表現症狀1
頭重腳輕
當人體內溼氣重的時候，人就很容易會感覺到有頭重腳輕的症狀，如果總是覺得頭昏昏沉沉的，臉色暗沉，那麼就可能是溼氣重造成的。
關節僵硬
當溼氣進入人的關節，和寒氣相遇，就會變成寒溼。這時候就會覺得關節比較僵硬，活動起來不是很方便，有點像機器人的感覺。
皮膚瘙癢
在冬天的時候，很多人會有皮膚瘙癢的感覺，多數時候都是認爲皮膚太乾燥所以纔有瘙癢的感覺。但是，當體內寒溼進入，也會導致皮膚瘙癢，並且在用手撓過之後，皮膚上會出現很多凸起的小紅點，但是過一會兒之後又會自己消失。另外，臉上總是長痘痘冒油，也都是體內溼氣重的表現。
大便粘稠
在排便的時候，如果發現大便衝了幾次才衝下去，那麼說明體內可能出現了溼氣。這種現象，一般和人的飲食習慣有一定的關係。當吃了比較油膩或者是辛辣刺激的食物，就會容易導致體內溼寒入侵，從而出現大便粘稠的.情況。
體內有溼氣怎麼辦？
第一種：按摩法。
通過給腹部按摩的方式，來將身體中多餘的溼氣排出去，堅持按摩，就能給身體帶來一些好處。每天早上起來之後，仰臥在牀上，雙手重疊在一起，放在肚臍眼的部位上。先順時針按摩150次，之後再逆時針按摩150次，再向下推到腹部150次，一直到腹部有發熱的感覺最好。
第二種：吃紅豆薏米粥。
當體內溼氣重的時候，身體中的水分沒辦法進行很好的代謝，就容易水腫。紅豆和薏米有消除水腫的作用，早上的時候經常吃一些紅豆薏米粥，能夠有助於排出體內的溼氣，從而達到去水腫的功效。
第三種：泡腳祛溼。
經常的泡泡腳，能夠有助於排出身體中的溼氣，因爲泡腳會使全身發熱，甚至有微微出汗的感覺。在泡腳的時候，可以在水中加入一些生薑、艾葉、紅花等材料，在溫度和藥物的雙重刺激下，能夠刺激腳底的穴位，促進血液循環，提高人體的免疫力，也能夠加快的將身體中的毒素和垃圾清除出去。
第四種：睡前貼祛溼貼。
在白天的時候，我們可以選擇上面的幾種方式來進行祛溼，晚上的時候，也可以用花椒、桂圓、艾絨一起打碎，挑一些放在肚臍眼裏面，用膠布貼上，起牀之後揭掉就可以了。這三種食材都屬於熱性，身體可以吸收他們的熱性，從而將身體中的寒溼逼出來，讓身體恢復健康狀態。這就是利用肚臍可以吸收藥性的功能，來將身體中的溼氣排出，還可以起到調理宮寒的作用。
總而言之，身體中如果溼氣太重，就會導致頭重腳輕、關節僵硬、皮膚瘙癢、大便粘稠等情況，會給人們的生活和工作帶來很多的影響。因此，當發現自己體內溼氣過重的情況下，那麼就要及時的進行調理，通過按摩、泡腳、吃紅豆薏米粥等等，來將體內溼氣排出。溼氣祛除乾淨，自然身體會更加健康。
身體溼氣重的表現症狀2
溼氣重什麼水果不能吃
1、菠蘿蜜、榴蓮
2、芒果、柿子
3、西瓜、香蕉
還有很多非常溼熱的水果，都是不建議溼氣重的人羣吃的，如果是想要吃水果的話，可以吃一點橘子、柚子這些性溫的水果。
溼氣重有哪些症狀
女性還會出現下面的顯着症狀：
1，面色萎黃，皮膚乾燥。
2，月經不調。
3，反覆發作的婦科炎症。
4，頭髮髮質乾枯，而且油膩容易掉髮。
而男性溼氣重，也有自己的顯着特點。主要表現爲：
1，對房事力不從心，年紀輕輕就出現陽痿早泄，疲軟無力。
2，陰囊潮溼，容易患上前列腺炎等疾病。
溼氣吃什麼能排溼氣
赤小豆薏仁茶
自古以來，赤小豆、薏仁就是去溼氣的良方，自然效果也是極好的，不過赤小豆和薏仁都是比較硬的食物，自己煮很費時間，而用赤小豆、薏仁、芡實、馬齒莧、槐米、淡竹葉、綠茶等材料一起製成的赤小豆薏仁茶包，加入了芡實，不僅容易沖泡，在祛溼的同時，還能健脾，男女都很適合喝。
桑葉荷錢茶
自然的纔是健康的，這是由荷錢葉、桑葉、決明子、山楂、羅漢果一起製成的袋泡茶，清香淡雅，口感柔和順滑，甘甜回味。它不僅有清理腸胃去溼氣的功效，還對痰溼型肥胖很有用。
白朮陳皮豬肚湯
功效：健脾燥溼開胃。
材料：陳皮10克，白朮30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生薑5片。
製法：
1、先將豬肚洗淨飛水。
2、將全部用料放入湯煲內，加水約2500ml，煲滾後改用文火煲約1個半小時。
3、取出豬肚切件，放回鍋內，再煲30分鐘，調味即可。
適應症：白朮功效補氣健脾、燥溼利水；陳皮具有理氣調中、燥溼化痰功效;豬肚甘，溫，功效補虛損，健脾胃。故此湯能健脾開胃，促進食慾，對於腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
溼氣重喝什麼茶好
1、普洱茶：普洱茶分爲生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內溼氣重的朋友，如果想祛溼的同時也養胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。
2、烏龍茶：溼氣重的人多數脾胃功能不太好，也有一些人屬於寒性體質，這時請選擇烏龍茶、大紅袍、紅茶等溫性滋胃的茶來喝。這些茶的特點都有較好的茶氣，可以幫助行氣，當然，不管什麼茶都有利尿功能。所以，排溼功能也相當不錯。
身體溼氣重的表現症狀3
排毒排溼氣最好的方法一、清淡飲食
腸胃系統關係到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質。
排毒排溼氣最好的方法二、運動
運動不僅可以緩解壓力，還能加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。
體內溼氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因爲感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發溼熱病症。
排毒排溼氣最好的方法三、避開環境中的溼氣
人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。日常生活中應注意：
1、睡覺不要睡在地板上。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。
2、潮溼下雨天減少外出。
3、房間內的溼氣如果很重，應多開窗透氣。
4、不要穿潮溼未乾的衣服;不要蓋潮溼的被子;洗完澡後要及時充分擦乾身體，吹乾頭髮。
身體溼氣重的4大症狀
1、胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現;
2、頭昏沉重地，像裹着一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附着重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表溼證;
3、舌苔很厚，起牀時表現最爲準確;
4、大便黏膩，馬桶總衝不乾淨;
中醫去除排毒的食譜
1、香薷飲
做法：香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡，當茶飲用，每日一劑。
功效：香薷味辛微溫，可發汗解表，和中利溼;紫蘇性味辛溫，能發散風寒，行氣和中化溼，又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用於夏季貪涼而致的感冒，身困重，怕冷而心煩，頭痛而無汗，或見腹痛吐瀉者。
2、竹葉茶
做法：竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。
功效：竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿;白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效;荷葉味苦微鹹，性辛涼，能夠清暑利溼，祛瘀止血。本方尤其適應於夏季皮膚、鼻子容易出血的人。
3、冬瓜海帶湯
做法：冬瓜100克切片，海帶30克洗淨，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。
功效：冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩;海帶味鹹性寒，可清熱利水，養陰止血;鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利溼止渴。本方消暑除溼功效顯着，多數人都可以食用。
