每天500個開合跳能減肥嗎，開合跳是目前和跑步一樣非常受歡迎的減脂運動動作, 但大部分人並不知道做一小時開合跳會消耗多少熱量,那麼每天500個開合跳能減肥嗎。
每天500個開合跳能減肥嗎1
一小時開合跳消耗多少熱量
約600大卡左右。
開合跳的燃脂效果和慢跑差不多，一般堅持做一小時的開合跳燃燒的熱量和跑步一小時相差不大，不過不同的人，做同樣多的運動量，消耗熱量也不同，因爲這跟每個人的身體基礎代謝率有關，通常基礎代謝率越的人，做一小時開合跳會比基礎代謝低的人消耗的熱量更多，另外做不同強度的開合跳，其消耗熱量也不同，如做波比開合跳、俯臥撐開合跳、深蹲開合跳等組合鍛鍊項目，其熱量消耗會比普通開合跳更大。
每天500個開合跳能減肥嗎
根據情況決定。
能不能減肥成功，除了運動消耗多餘的熱量以外，還需要控制飲食，不超出每日所需熱量，如每天做500個開合跳消耗熱量爲100-150大卡左右，但吃進去的東西熱量完全超出身體所需，那不僅不會減肥，還會長胖，但若是減肥期間少吃高熱量、高脂肪、高糖高鹽的食物，多吃清淡低脂高蛋白的粗糧、蔬菜、水果、蛋類、奶類、魚蝦瘦肉類食物，每日熱量控制在1000-1200大卡左右，一個月左右大約可以健康瘦1-3斤。
開合跳一週可以瘦幾斤
因人而異。
如果飲食熱量攝入較少的話，堅持跳一週開合跳可以減肥，但一週時間較短，可能瘦1-2斤左右，堅持的時間長一些，如一個月左右，每天鍛鍊30分鐘-1小時左右的開合跳，或是慢跑、游泳、騎自行車、跳健身操等運動項目，可以瘦5-10斤；但若是不控制飲食的話，每天做開合跳所消耗還不足以消耗飲食攝入的熱量，可能沒法減肥還會長胖。
600個開合跳相當於跑步多少
大約是跑步10分鐘。
開合跳和跑步是不同的運動項目，兩者運動後所消耗的卡路里完全不同，加上不同的人做同樣的'動作，在熱量上也有所差別，因此開合跳和跑步是沒法具體轉算的，不過一般做600個開合跳消耗的熱量大約是100-200大卡左右，相當於跑步10-15分鐘。
每天500個開合跳能減肥嗎2
開合跳可以減肥嗎：
開合跳是hiit運動中一個比較常見的有氧運動動作之一。我們在進行開合跳訓練的過程中，可以很快的點燃我們身體脂肪，對於減肥瘦身的效果特別的好，如果你想快速的在家減肥的話，這是你不二的選擇。建議我們在訓練的時候，可以每天進行5組訓練，每組持續3分鐘，每組間隔1分鐘。
開合跳有什麼好處：
1、 減脂減肥
開合跳是一個很好的減肥動作，它不受時間以及地點的影響，特別適合時間不充足的減肥者訓練。我們在訓練的時候會調用全身所有的肌肉進行配合，簡簡單單的一個跳躍動作就可以起到很好的減肥效果。
2、 增強運動能力
如果缺少運動的人，進行一些比較激烈的運動後正常都會氣喘吁吁。如果你堅持一段時間的開合跳訓練，你就會發現你的身體素質跟運動能力有一個很好的提升，一口氣上5樓都不帶喘的。
3、 增強新陳代謝
就開合跳這個運動動作來說，拋開減肥減脂的效果後，它對於我們增加自身身體的新陳代謝也有很大的幫助。我們在訓練的時候，可以很好的加快血液的循環，增強新陳代謝。
4、 增強心肺功能
