甲亢怎麼鍛鍊最好

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甲亢怎麼鍛鍊最好，甲亢的疾病逐漸在年輕人羣中擴散。對於很多甲亢病人來說常常有這樣的顧慮：想做運動但又怕引起加重病情，其實是可以適當的進行運動的，甲亢怎麼鍛鍊最好。

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1、步行

散步和徒步旅行是步行鍛鍊常用的方式。只要沒有肢體病變，就可以在任何時候、任何地點進行鍛鍊。

優勢：步行具有溫和、不易受傷的特點。甲狀腺患者每天步行，可以幫助調整大腦皮層的興奮，改善血管活動功能。

適合人羣：比較適合中老年及體弱病人。

2、慢跑

慢跑要注意在平整的道路，跑步時要穿舒適的鞋子，同時注意強度。年齡過大、體質衰弱及有心、腦、腎等合併症的患者不宜選用此運動。

優勢：慢跑可以鍛鍊肌肉和骨骼，增強心肺能力，促進血液循環，降低甲亢併發症的發生，

適合人羣：適合中青年甲亢患者。

3、太極拳

太極拳是比較常用的鍛鍊方法之一。

優勢：簡單易學、不受時間和場地的限制。太極拳有助於改善血液循環、增強人體平衡協調功能，對促進甲亢康復有一定好處。

適合人羣：體力較好者可打全套，體力較差者可打半套或者單個動作練習。

4、舞蹈

優勢：可以使肢體與肌肉規則運動，疏通經絡和關節，整體調節人體機能。可以使甲亢患者情緒安定、心情舒暢，緩解患者焦躁的情緒。

適合人羣：進行舞蹈鍛鍊時，患者要根據自己的病情和體質選擇適合的舞種。一般以慢節奏的交際舞、健身舞爲宜。

甲亢怎麼鍛鍊最好2

首先，甲亢患者是可以進行鍛鍊的，但請記住，必須隨時掌握好度。這個度主要是因爲雖然甲抗患者多吃多喝，但身體消化吸收不良比以前更弱。如果你想運動的話，要以緩慢而平和爲主。

最好的運動是做瑜伽，瑜伽可以讓你的病情得到控制，這是因爲甲亢使人焦慮，急躁，愛發脾氣。衆所周知，瑜伽是最好的調整心情的運動，可以幫助患者控制病情。病情嚴重或長期治療的甲亢患者，切記不要懷孕，如果懷孕，應立即做人工流產。得甲亢是可以鍛鍊身體的，鍛鍊使患者增強體質，預防感冒。但同時也要注意飲食節制和做常規體檢，以避免甲狀腺炎伴甲狀腺功能亢進。

在我們的病情較穩定的時候適當的.鍛鍊是好的，但也有幾點是需要我們在鍛鍊時需要注意的。甲狀腺功能亢進症患者必須注意運動時的運動量，並且患者不同階段的運動量會有所不同。初次確診後，患者應注意活動減少。在這個時期，我們必須確保充分休息，避免過度運動，避免過度勞累，並避免加重病情。

沒有人喜歡生病，但是往往生病都是因爲自己沒有一個良好的生活習慣。當我們在無法確定自己是否患有某種疾病的時候，要以平穩的心境來面對以及調適自己，還有就是要積極配合醫生的治療。最後，最爲重要的也就是要保護好我們自己的身體健康，因爲身體纔是你革命的本錢。

甲亢患者應當如何進行適當運動

甲亢患者情緒多急躁，愛發脾氣，特別有些人會伴有心跳快等心臟症狀，不適合劇烈運動，運動應該以輕，緩，平和爲主

病情穩定的患者運動也需要循序漸進，初期適宜步行，體操，自行車，平地踏步等輕緩運動，適應一段時間後再選擇中度運動，如慢跑，登山

鍛鍊時應注意安全，避免加重病情或發生意外，運動可選擇慢步，慢跑，輕舞，太極拳，游泳等，運動應注意強度，避免勞累

運動多分爲有氧運動和無氧運動，有氧運動可以幫助改善心肺功能，調整神經系統功能，而無氧運動我以爆發力爲特點，是不適合甲亢者的

甲亢者應避免在空腹時進行體育運動，也不能在進食後立即開始運動，一般在進食後2小時後開始運動比較合適，運動應規律進行，切忌不規律運動

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甲狀腺功能亢進症的病人，在剛被診斷出來以後，如果甲狀腺激素水平比較高，並不適合運動鍛鍊，這個時候應該休息，甚至停止工作，不能熬夜，不能勞累。如果甲狀腺激素被降下來以後，可以從事比較輕的鍛鍊方式，比如快走，慢跑，騎自行車等等。

甲亢關鍵在於早期診斷和早期治療，得了甲亢首先需要補充高熱量的飲食，避免消耗過多，同時需要忌碘，不能吃含碘的海鮮，紫菜，海帶等等。注意水的補充。抗甲狀腺的藥物常用的有甲巰咪唑和丙硫氧嘧啶。這兩種藥物各有各的優缺點，最常見的副作用就是引起肝功能損傷和粒細胞減少。如果藥物治療不能耐受，可以考慮放射碘治療或者手術治療甲亢。