準媽媽游泳有什麼好處？游泳是一項很常見的運動，在生活中，很多人都喜歡通過游泳來鍛鍊身體的，其中孕婦游泳對胎兒也是很好的，下面小編分享準媽媽游泳有什麼好處？
準媽媽游泳有什麼好處1
好處一：
女性懷孕後，腰肌和背肌支撐子宮的時候，隨着腹中胎兒一天天長大，會產生腰疼症狀，而孕婦游泳的時候，在水的浮力的作用下，子宮的負擔會降低，孕期腰疼症狀可以得到很好的緩解。
好處二：
胎兒逐漸長大，會壓迫到孕婦的直腸，通過游泳看可以便祕；有些孕婦在妊娠前骨盆內的血流會受阻而造成淤血，通過孕婦游泳，還可以迴流骨盆內的血液消除淤血，從而防止出現腿腳浮腫和靜脈曲張問題。
好處三：
孕婦在分娩的時候，如果可以長時間憋氣用力就可以縮短分娩時間，減輕痛苦，通過孕婦游泳，可以提高女性的肺活量，從而鍛鍊孕婦長時間憋氣和用力的能力。
好處四：
孕期，爲了可以保證胎兒營養充足，孕婦會攝入較多的營養，有些孕婦會因此而導致營養過剩或者體內熱量太多，通過孕婦游泳，可以消耗掉過剩的營養和熱量，防止出現妊娠中毒症。
好處五：
孕婦游泳的時候，身體在水中會一直變化體位，這樣可以糾正胎兒的位置，促進胎兒順產。
好處六：
孕婦游泳是一種全身的肌肉都會動起來運動項目，在水中，流動的水還可以按摩到孕婦的皮膚，從而旺盛孕婦的血液循環，並增強孕婦的體質，這對於胎兒的生長髮育有很多積極影響。
好處七：
如果是到露天的浴場游泳還可以享受日光浴，陽光中的紫外線可以促進皮下的脫氫膽固醇轉變成爲對於胎兒的骨骼發育非常有好處的維生素D3，同時還對孕婦的皮膚起到殺菌消毒作用。
好處八：
妊娠期間，孕婦容易出現頭疼、情緒低落等妊娠反應，這些妊娠反應對於胎兒的神經系統發育影響不好，但是通過孕婦游泳可以改善不良的情緒，讓孕婦天天保持放鬆的好心情。
好處九：
產後恢復對於孕婦來說是一件很重要的事情，如果懷孕期間經常游泳，可以保持健美的身形，從而降低產後恢復的難度。
準媽媽游泳有什麼好處2
孕媽游泳好嗎到底好不好？
過醫生建議，孕媽游泳最好是在5-7個月，因爲胎兒這時候已經穩定，各器官生長到位，生理功能開始發揮作用。
對胎兒的好處
1、糾正胎位：孕媽游泳，她在水中體位的變化，有利於糾正胎位，促進順產。
2、利於胎兒神經發育：可改善情緒，減輕妊娠反應，減少孕期頭痛，對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。
3、胎兒骨骼發育：游泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用，還可使皮下脫
對孕媽的好處
1、縮短產程：增加肺活量，並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產程。
2、預防妊娠中毒：經常游泳，可逐漸消耗體內過剩熱量，從而防止妊娠中毒症。
3、預防下肢浮腫：可減少胎兒對直腸的壓迫，並促使骨盆內血液迴流，消除瘀血現象，有利於防止便祕、下肢浮腫和靜脈曲張。
4、孕期腰痛：沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛症狀。
5、增強體質：游泳時全身肌肉都參加了活動，可促使血液循環旺盛，既增強孕媽體質，又有利於胎兒發育。
6、保持健美體形：經常游泳還可幫助孕媽保持健美的體型，尤其對分娩。
孕媽游泳還需看體質
孕媽是否可以游泳，需要根據孕媽的體質確定。可以肯定的是，適當的活動會給孕媽帶來一定好處。孕媽參加勞動或體育活動時，或多或少都會引起子宮收縮，子宮收縮時子宮的血流量就會減少，對寶寶的供血也相應減少，但如果孕媽的體質很好，這不僅不會影響寶寶的'發育，同時還會鍛鍊寶寶的耐受力。孕媽運動後盆腔血液循環改善，身體的新陳代謝也得到一定改進，且孕媽游泳時呼吸、肌肉用力等情況都頗似分娩，因此如果孕媽經常游泳，那麼在分娩時就會縮短分娩過程、減輕分娩痛苦。需要注意的是：孕媽游泳一般不宜超過1小時，大致遊300-400米即可，游泳前要做好充分的準備，不要跳水，不要仰泳，游泳之後要做整理活動，並測量體重、體溫、血壓等。不管是游泳還是其他運動，對於孕媽來說，安全都是要放在第一位的。
孕媽游泳的注意事項
1、準備一雙防滑拖鞋。無論是在入水前還是出水後，都應該穿着防滑拖鞋，以防滑倒。
2、選擇對的泳池。一些泳池採用氯氣進行消毒過濾，氯氣會使孕媽的呼吸系統產生不適，所以最好能夠選擇室外泳池，以減少刺激。如果選擇室內泳池，最好選擇採用臭氧進行殺菌過濾的。
3、準備水或果汁。孕媽應該隨身攜帶水或果汁，在游泳前和游泳中隨時補充，以免發生脫水的情況。
4、不要過分伸展，避免潛水。因爲浮力的作用，在水中人對肢體和關節的伸展幅度感覺不是特別準確，孕媽尤其應該注意，避免伸展幅度過大對身體和胎兒產生不良影響。除此以外，孕媽也不能憋氣潛水，因爲缺氧會對胎兒造成不良影響。
5、泳池裏的水溫最好在30攝氏度左右。這個水溫下，肌肉不容易發生抽筋，也不易感覺疲勞。孕媽尤其不能選擇水溫比體溫高的水游泳，因爲那樣會使體溫升高，影響胎兒健康。
6、孕媽應該選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛鍊姿勢，孕媽游泳時不宜做劇烈動作，要避免勞累，最好有專職人員在場。
