重度抑鬱如何自愈，我們都聽說過抑鬱症，要想抑鬱症患者痊癒除了治療外，其實重度抑鬱也是可以痊癒的呢，小編和大家一起看看重度抑鬱如何自愈的相關資料，一起來看看吧。
重度抑鬱如何自愈1
1、旅遊來緩解心情
老公爲了讓我心情愉快，特意放下工作開車帶着孩子和我一起去旅行，一邊旅遊一邊走親戚。讓我感知親情的溫暖和關懷，安撫我易怒煩躁不安的心。
2、主動聯繫朋友
在控制自己的情緒同時，開始主動聯繫閨蜜。和閨蜜們一起參加聚會、一起逛街吃飯看電影。閨蜜們在老公那得知我可能患有抑鬱症。都拐彎抹角的開導我、陪伴我。我也開始打開心門、向他們訴說自己內心的痛苦。他們幫我分析、幫我解決問題。通過訴說讓我有了一個可以發泄情緒的方式，把不好的情緒發泄出來心情也變的開始越來越好。
3、家人的陪伴與理解
婆婆和媽媽也都爲了讓我快點好起來，輪流陪伴我幫我帶孩子。那段時間基本上是在婆家半個月、在孃家半個月。家人的幫助與關心也讓我很快適應了照顧兩個孩子的生活。
一切都在朝着正確的人生軌道前行……
如今的我已經回覆到了那個開朗活潑、愛說愛笑的我。
如今的生活依然很累，但沒有了憤怒與痛苦。有的.只是幸福和期待。
抑鬱症其實並不可怕，可怕的是沒有人關心你、而你又恰巧願意自甘墮落。那麼誰都拯救不了你自己，唯有你自己堅強、勇敢的面對一切困難。你纔有機會得到親人們的幫助與關心。戰勝抑鬱症的關鍵是自己內心要強大，要學會用正確的方式發泄情緒，要學會和家人、朋友訴說自己內心的想法。這樣才能更好的走出抑鬱的大門。
願天下人都遠離抑鬱的黑暗之門，永遠活在陽光燦爛的世界裏，幸福快樂！
重度抑鬱如何自愈2
抑鬱症能自愈嗎
抑鬱症以顯著而持久的心境低落爲主要臨牀特徵。一般患上抑鬱症的人都很難擺脫這種病症，有的也只是緩解病情，而自我療法也是治療抑鬱症的方法之一，只是抑鬱症真的能夠自愈嗎？其實抑鬱症想要自愈其實並不容易，不過要分析抑鬱症能否自愈，還是要從抑鬱症的輕重緩急的程度來說，一般要治癒輕度抑鬱症可能是要比重度的容易很多。
抑鬱症患者會患上抑鬱症就是因爲很多時候內心的不強大，而抑鬱症的自我療法確要求自己有着很高的心理素質和自信不斷要給自己鼓勵和心理暗示，對此很多時候較爲嚴重的抑鬱症並不能簡單的被自愈的，還是需要藉助藥物或是外力的幫忙。
其實隨着現在都市生活壓力的增大，有不少人患有抑鬱症，很多抑鬱症病人經常是很悲觀的，很容易陷入自己的心理悲傷中難以自拔，甚至因爲難以忍受而走上了自殺的道路，所以雖有自我療法作爲治療抑鬱症的一個手段，但是往往這並不能完全的治癒抑鬱症，一般只能對輕微的抑鬱症起到改善的作用。
抑鬱症自愈的機率高嗎
我們對“抑鬱症”其實並不陌生，雖然抑鬱症不會帶來身體上的疼痛感，但是抑鬱症對患者造成的心理折磨和心理傷害是很大的。現在治療抑鬱症的方法主要是從治療目標、治療原則、藥物治療、心理治療和物理治療這幾個方面入手，而心理治療一般是較爲推崇的治療方式，而一般的心理治療也包括自我治療方式等，只是要想完全靠心理治療來治癒抑鬱症，這種想法並不是很靠譜。
總體上而言，抑鬱症自愈的機率不高，因爲抑鬱症可謂是一種心理疾病，而抑鬱症的自我治療主要是從心理出發，給自己強大的心理暗示和心理鼓勵，但是這對於較爲嚴重的抑鬱症患者其實並不簡單。
重度抑鬱如何自愈3
抑鬱症的常見治療方式
現在醫學上對抑鬱症的研究也是很費心，抑鬱症已經成爲一股不小的力量傷害着不少人。而嚴重可發展到患者自殺。而這幾種方法都是很嚴重的，而現在針對抑鬱症治療的方法也不少，一般情況下，治療抑鬱症的方法主要是從治療目標、治療原則、藥物治療、心理治療和物理治療這幾個方面入手。而每個治療方式都有着側重點。
藥物治療：俗話說“有病吃藥”，而抑鬱症作爲心理病，想要治癒也是需要藥物幫忙的，目前臨牀上一線的抗抑鬱藥主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI，代表藥物氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭和艾司西酞普蘭）、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑（SNRI，代表藥物文拉法辛和度洛西汀）、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑鬱藥（NaSSA，代表藥物米氮平）等，但是因爲治療抑鬱症的多少是會損害到神經方面的，所以很多時候我們是不建議大量靠藥物來緩解抑鬱症的。
確定治療目標：一般而言，治療抑鬱症主要是提高臨牀治癒率，最大限度減少病殘率和自殺率，徹底消除臨牀症狀、提高生存質量，恢復社會功能和預防復發這三個方面的指標。而治療原則上則是要保證儘可能採用最小有效量，使不良反應減至最少，以提高服藥依從性，在治療期間要格外注意患者的身體變化。
心理治療：抑鬱症是一種心理疾病，應用心理治療方式來治療心理病其實算是很正常。其實心理治療是對有明顯心理社會因素作用的抑鬱發作患者，在藥物治療的同時常需合併心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認知行爲治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動力學治療等，其中認知行爲治療對抑鬱發作的療效已經得到公認。
物理治療：一般而言，採用物理治療算是“極端”的做法，而一般情況下治療抑鬱症也不會選擇物理治療這種方式，因爲對於有嚴重消極自殺企圖的患者及使用抗抑鬱藥治療無效的患者可採用改良電抽搐（MECT）治療。電抽搐治療後仍需用藥物維持治療。通常物理治療的副作用會比較大，所以一般情況下是不會採取物理治療來治療抑鬱症的。
