準媽媽孕期最佳食物大集結

1.最佳保胎蔬菜在懷孕早期，是最危險的時候，因爲這期間孕媽媽可能會發生流產，所以要進食一些富含葉酸的食物來保胎，像菠菜含有豐富的葉酸，被名列蔬穿之首。是孕媽媽早期的蔬菜首選。

2.最佳防吐食物檸檬和土豆含有多種維生素，有良好的防吐作用。

3.最佳零食孕媽媽除了吃正餐，也可以適當地吃些零食來補以正餐不足的營養葵花子、西瓜子、南瓜子等。

4.最佳防早產食品常吃魚有防止早產的作用。

5.最佳飲料孕媽媽可以適當地喝一些飲料，但也要有選擇性，綠茶是微量元素“富礦”，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。不僅如此，綠茶茶含鐵元素也較豐富，所以常飲綠茶可防貧血。

6.最佳酸味食品孕媽媽選擇酸味食品的時候要謹慎，像山楂雖然營養豐富，卻能引起子宮收縮，可能導致流產，所以孕媽媽儘量不要吃。但是像西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等則是有益的食品，孕媽媽可以食用。