首先，鉛是怎麼污染環境的？
鉛污染最大的元兇就是汽車尾氣。隨着人們生活水平的提高，越來越多的汽車行駛在路上，所以，隨之而來的就是汽車尾氣中所含的鉛。從尾氣中所排放出的鉛廣泛分佈在大氣和土壤中，我們吸入的空氣中就可能含有鉛。
其次，家庭裝修也是鉛污染的一個原因。粉刷牆壁的塗料中含有大量鉛，傢俱的顏料、油漆等含鉛量也很大。還有一些鑄鐵材質的金屬物品也有一定的含鉛量。
現在有很多美容產品爲了增強美白效果，在化妝品中都加入了鉛。一些需要增白的女性用這類化妝品越多越離不開這種產品，可能形成惡性循環，造成吸收大量的鉛。
有些孩子的玩具外部覆蓋着油漆等顏料，含鉛量也很多。寶寶把玩具放到嘴裏時，就會不自覺的吸入了鉛。另外，一些食品中也含有鉛，如松花蛋、爆米花等，家長儘量不要讓孩子吃。還有一些鐵質的包裝罐頭，家長也要讓孩子儘量少吃。
我們體內鉛的吸收途徑與鈣、鐵、鋅、硒的吸收途徑是相同的，所以當我們攝入了大量鈣、鐵等元素時，就會組織鉛的吸收。因此，我們平時要多進食含這類物質的的食品。尤其是牛奶中所含有的蛋白質，能與鉛結合，結合後形成的物質不能被人體吸收，因此，也能大大降低人體對鉛的吸收。同時，維生素C也能與鉛在腸道內結合形成溶解度低的抗壞血酸鉛鹽，這種物質不能被人體吸收，隨糞便排出，也能減少人體對鉛的吸收。
那樣的話，我們平時就要多吃一些含蛋白質和維生素C的食品。這類食品中含維生素C的有：各種新鮮水果、油菜、苦瓜、捲心菜等各種蔬菜。富含蛋白質的有：奶製品、豆製品、雞肉、魚肉、等等。富含鐵、鋅等食品也能起到作用，這類食品有：瘦肉、黑芝麻、海產品、堅果類食品等等。同時大蒜和蔥頭中的硫化物也能起到排鉛的作用。綠茶中的茶多酚也能促進鉛的排出。
現在大家都知道了我們是怎麼在日常生活中攝入鉛的，同時也知道了哪些食物能夠幫助我們排鉛。寶寶身體各方面都不成熟，都需要成長髮育，因此，家長們更多的關注寶寶的日常生活和飲食，平時多吃些排鉛的食品。讓寶寶們健康成長。
